養(yǎng)腎就是養(yǎng)命 醫(yī)生不外傳的養(yǎng)腎秘方( 五 )
專家指出 ， 從營(yíng)養(yǎng)學(xué)角度出發(fā) ， 煲湯時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng) ， 一般以2小時(shí)以內(nèi)為宜 。飲一碗老火湯 ， 應(yīng)該既吃肉又喝湯 ， 在飯后喝湯最好 ， 特殊疾病的人群 ， 如糖尿病、痛風(fēng)等患者應(yīng)盡量少喝老火湯 。
山藥枸杞子湯
鮮山藥200克 ， 干蓮子肉20粒 ， 枸杞子20克 ， 銀耳6朵 ， 冰糖少量 。
做法： 鮮山藥去皮 ， 切段 ， 與其余配料共同放入無(wú)油的瓦罐中 ， 加清水浸泡 ， 用小火慢燉2小時(shí) ， 湯液黏稠即起鍋 。
這道甜品以山藥、蓮子益氣健脾 ， 以枸杞子、銀耳滋陰補(bǔ)腎 ， 針對(duì)陰陽(yáng)兩虛的癥狀尤為適合 。
性生活過(guò)于頻繁 ， 耗傷陰精 ， 中醫(yī)稱之為“竭” ， 常見(jiàn)于一些性生活頻率較高的新婚夫妻 。可飲用益精填髓的飲品來(lái)調(diào)節(jié) 。
補(bǔ)腎吃什么好
芪草燉烏雞
用料為雌烏雞1只 ， 黃芪30~60克 ， 冬蟲(chóng)夏草2枚 。將烏雞出去內(nèi)臟 ， 去毛洗凈后放入黃芪、冬蟲(chóng)夏草 ， 以大火煮開(kāi) ， 再繼續(xù)用小火煨燉 ， 等到熟了以后再加入精鹽和味精料酒等調(diào)料 。
吃法：吃肉喝湯 ， 隨量食用 。
芪草燉烏雞是肝病飲食中的一種 ， 具有健脾益氣 ， 補(bǔ)虛填精的效用 。非常適用于慢性肝病的患者 ， 氣血虧虛 ， 肝腎不足的者食用最宜 。
女貞枸杞瘦肉湯：
用料：瘦肉250克 ， 女貞子30克 ， 枸杞子15克 ， 大棗5枚 。將女貞子、枸杞子、大棗(去核)洗凈 ， 瘦豬肉洗凈切塊 ， 然后將全部用料一同放入鍋中 ， 加清水適量燒沸 。最后再用文火慢燉2到3個(gè)小時(shí) ， 調(diào)味即可食用 。
吃法：吃肉喝湯 ， 適量食用 。
女貞枸杞瘦肉湯具有滋養(yǎng)肝腎的作用 ， 非常適用于慢性肝炎患者 。肝區(qū)隱痛不適 ， 腰酸乏力 ， 頭暈眼花 ， 潮熱盜汗的病情都可以以此湯進(jìn)補(bǔ) 。
補(bǔ)腎的食物有哪些
1、栗子：
有健脾養(yǎng)胃、補(bǔ)腎壯骨的作用 。
2、胡桃：
能補(bǔ)腎固精、溫肺定喘 ， 又能益氣養(yǎng)血、潤(rùn)燥潤(rùn)腸 。
3、紅棗
秋食紅棗 ， 是滋陰潤(rùn)燥、益肺補(bǔ)氣的清補(bǔ)食品 ， 如能與銀耳、百合、山藥共同煨食 ， 效果更好 。
4、苦瓜
苦瓜有清熱祛心火 ， 解毒 ， 明目 ， 補(bǔ)氣益精的作用 。
5、山藥
其特點(diǎn)是補(bǔ)而不滯 ， 不熱不燥 ， 不論男女老幼、有病無(wú)病、體健體弱 ， 都適合食用 。
6、百合
有補(bǔ)肺、潤(rùn)肺、清心安神、消除疲勞和潤(rùn)燥止咳的作用 。
7、白扁豆
初秋 ， 用白扁豆煮粥或煎湯服 ， 可消暑熱、化暑濕、健脾胃、增食欲 。
結(jié)語(yǔ)：養(yǎng)腎如同養(yǎng)命 ， 而腎有多好 ， 身體便有多好 ， 以上三種養(yǎng)腎方法 ， 從最基本的喝水到最強(qiáng)勁的兜腎囊 ， 每一個(gè)都可謂是養(yǎng)腎的秘方 ， 通過(guò)此文 ， 希望各位讀者能夠重視自己的腎臟 ， 并關(guān)愛(ài)它的健康 ， 從生活點(diǎn)滴中養(yǎng)腎護(hù)腎 。
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