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如何緩解胃痛 讓你的胃一直好的方法

隨著生活節(jié)奏的加快和生活壓力的增大，胃承受了太多的壓力，從而胃也經(jīng)常的疼痛表示自身的不適 。那么應(yīng)該怎么緩解胃痛呢？緩解胃痛有哪些方法呢？吃哪些好呢？下面就讓小編給大家介紹一下吧 。
目錄
1、如何緩解胃痛 2、緩解胃痛的食療方
3、中醫(yī)怎么緩解胃痛 4、如何緩解孕婦胃痛
5、如何緩解酒后胃痛 6、緩解胃痛的民間偏方
7、緩解胃痛的小妙招8、六招快速緩解胃痛
9、如何預(yù)防胃痛
如何緩解胃痛
揉按腹部
兩手交叉，男右手在上，左手在下;女左手在上，右手在下 。以肚臍為中心揉按腹部畫太極圖，順時(shí)針36圈，逆時(shí)針36圈;此法可止痛消脹，增進(jìn)食欲 。
定時(shí)定量
即每日三餐定時(shí)，到了規(guī)定時(shí)間，不管肚子餓還是不餓.都應(yīng)主動(dòng)進(jìn)食.避免過饑或過飽，使胃堅(jiān)持有規(guī)律的活動(dòng) 。每餐還應(yīng)堅(jiān)持食量適度 。
溫度合適
飲食的溫度應(yīng)以“不燙不涼”為度 。否則，過燙過冷的食物進(jìn)入胃部之后，都會(huì)刺激胃黏膜，久而久之.易引發(fā)胃病 。
細(xì)嚼慢咽
對(duì)食物充分咀嚼，使食物盡可能變“細(xì)”，以減輕胃的工作負(fù)擔(dān) 。咀嚼的次數(shù)愈多，隨之分泌的唾液也愈多，對(duì)胃黏膜有維護(hù)作用 。
揉內(nèi)關(guān)
內(nèi)關(guān)穴位于手腕正中，距離腕橫紋約三橫指(三個(gè)手指并攏的寬度)處，在兩筋之間取穴 。用拇指揉按，定位轉(zhuǎn)圈36次，兩手交替進(jìn)行，疼痛發(fā)作時(shí)可增至200次 。
點(diǎn)按足三里
足三里穴位于膝蓋邊際下三寸(相當(dāng)于四個(gè)手指并攏的寬度)，在脛骨和腓骨之間 。以兩手拇指端部點(diǎn)按足三里穴，平時(shí)36次，痛時(shí)可揉200次左右，手法可略重 。
飲水擇時(shí)
最佳的飲水時(shí)間是早晨起床空腹時(shí)及每次進(jìn)餐前一小時(shí) 。餐后立即飲水會(huì)稀釋胃液，湯泡飯也會(huì)影響食物的消化 。
適當(dāng)補(bǔ)充維生素C
維生素C對(duì)胃有維護(hù)作用 。胃液中堅(jiān)持正常的維生素C量，可有效發(fā)揮胃的功效，維護(hù)胃部和增強(qiáng)胃的抗癌力 。
有效緩解胃痛的姿勢(shì)
健身專家認(rèn)為，有胃痛困擾的人平常除了注重飲食保健外最好還要養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，一個(gè)星期中盡量找出2～3天來運(yùn)動(dòng) 。因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)血液循環(huán)，提高新陳代謝，幫助胃腸蠕動(dòng)、增強(qiáng)力量，消除精神壓力等，一些運(yùn)動(dòng)姿勢(shì)還可以預(yù)防胃部不適 。有胃痛的朋友可以在家里進(jìn)行下面的練習(xí)，以強(qiáng)化消化器官、解除胃部不適 。
跪姿前傾
雙膝跪地，從膝蓋到腳趾都要接觸到地面，上半身保持直立，雙手自然下垂 。緩慢坐下，直到體重完全壓在腳踝上，雙手自然放在膝上，保持正常呼吸 。保持該姿勢(shì)約30秒，放松后再將上半身向前傾 。重復(fù)做3～5次 。該動(dòng)作有助于消除脹氣、胃腸綜合征(如胃腸痙攣、腹瀉等)，還可強(qiáng)化大腿肌肉 。
伏地挺身
俯臥(趴在床或地板上)，全身放松，前額觸碰地面，雙腿伸直，雙手彎曲與肩平放，手肘靠近身體，掌心向下 。
雙手支撐，抬起頭、胸部，雙腿仍接觸地面，直到感覺胸腹完全展開 。保持該姿勢(shì)約10秒鐘 。重復(fù)做3～5次 。這能消除脹氣、解除便秘、鍛煉背肌，對(duì)脊椎矯正有一定的幫助 。
站立彎膝
雙腳分開與肩同寬站立，雙手輕放膝上，身體微向前彎 。深吸一口氣，吐氣時(shí)緩慢收縮腹部肌肉，讓腹部肌肉呈凹陷狀，但不要勉強(qiáng)用力，否則會(huì)感到不舒服 。保持該姿勢(shì)5～20秒，不要憋氣，然后順勢(shì)將肺部氣體排出，放松肌肉 。重復(fù)4～7次 。這個(gè)動(dòng)作對(duì)緩解消化不良與便秘很有幫助 。
不少人會(huì)在胃疼時(shí)服用止痛藥物，比如芬必得、阿司匹林、去痛片等，這樣做是很危險(xiǎn)的 。
緩解胃痛的食療方
很多人都知道，不規(guī)律的飲食是導(dǎo)致胃痛的主要原因，在現(xiàn)在，有太多的上班族在飽受胃痛的困擾 。其實(shí)對(duì)于緩解胃痛來說，一些健康飲食的偏方有著不錯(cuò)的效果，下面小編就來給大家介紹幾種緩解胃痛的飲食偏方 。
1、銀耳紅棗粥
銀耳20克，紅棗10克，糯米150克 。按常法煮粥 。適用于脾胃虛弱導(dǎo)致的胃痛患者 。
2、蓮子粥
蓮子30克，大米100克 。按常法煮粥，每天使用，連續(xù)服1個(gè)月 。適用于脾胃虛弱者食用 。
3、健脾和胃湯
材料及制法：黨參15克、茯苓15克、陳皮、砂仁及白蔻仁各6克，加適量豬肉及青紅蘿卜煮湯 。
適合：胃部脹痛、胃口減少及大便稀爛者 。
4、莼菜羹
蒓菜250克，冬筍25克，香菇20克，榨菜絲15克，將莼菜洗凈切段;冬筍、香菇、榨菜分別切絲;鍋中放入鮮湯，燒沸加入冬筍絲、香菇絲、榨菜絲，同煮至沸，再加入莼菜，湯沸后加鹽，出鍋后淋上麻油即成 。此羹鮮美清淡，具有止嘔止痢、消除解毒的功效，可用于胃及十二指腸潰瘍、胃痛、嘔吐、高血壓等病癥的輔助食療 。

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