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養生小常識 生活中偷點小懶有助長壽

現在由于人們的生活水平提高，導致了很多的人在生活習慣以及飲食上面都會有很多的弊端，往往人們會在生活中偷點小懶，想讓自己放松一下，很多人會覺得這是不好的，但是今天小編就告訴大家關于我們身邊的一些偷懶也可以養生常識哦 。下面我們就一起去看一下我們身邊的一下養生秘笈吧 。
1.偷點小懶助你長壽
天天早起，忙忙碌碌的人可能過早地“鉆進墳墓” 。不時地偷個小懶，不僅能減輕工作壓力，還是長壽的關鍵 。研究表明，中午小憩片刻比打網球更有助長壽 。老人總是跑步鍛煉反而會消耗本來用于細胞再生或抵抗疾病的能量 。心理專家稱，就算躺在家里做白日夢，那也是大腦在處理重要的信息，你的思維反而更活躍 。
2.電子游戲幫你鍛煉
誰說玩電子游戲讓人變胖？美國邁阿密大學的科學家們發現，人在玩電子游戲時，心率加快、呼吸急促，身體因此消耗更多的能量 。研究者認為，如果不能參加真正的體育鍛煉，玩游戲也能幫著減肥，至少比傻坐在沙發上，吃著薯條看電視好，但前提是玩的時間不能太長 。
3.說點粗話緩解疼痛
在我們的生活中說粗話是被人所不齒的一個行為習慣，但是卻還是能夠很好的緩解內心的疼痛 。根據心理學家理查德.斯蒂芬博士解釋說，說粗話和腎上腺素的調節有很大的作用，它能夠加重人的侵略傾向 。
研究表明，一個人越想侵犯別人，他對痛越不敏感 。我們的祖先在沒有麻醉藥的情況下接受外科手術時，嘴里都會咬塊木板，其實他們完全可以破口大罵，減輕痛苦 。
4.合理發怒有益血壓
沒錯，生氣會讓人血壓上升 。但美國卡內基梅隆大學的研究發現，在壓抑的情況下恰當地以憤怒回應，血壓不但會維持正常水平，制造壓力感的激素---皮質醇的分泌量也會相應減少 。
心理學研究表明，憤怒讓人多了一份積極的心態和掌控感;該出手時不出手，畏縮不前、極力克制內心情緒，壓力激素反而會驟升 。長此以往，心臟病就會“盯上你” 。
5.短期壓力增強記憶
我們長期的生活在壓力中，像是我們生活中的離婚，就能夠破壞我們的免疫系統，能夠讓人感染疾病，但是經過布法羅大學的研究發現，在短期的緊迫事件中能夠很好的激發提升我們大腦的學習的能力以及記憶力 。
這是因為，壓力激素影響大腦主管情感和學習能力的部分區域 。壓力劇增會使傳遞信息的物質---谷氨酸鹽的傳播速度加快，從而增進記憶力 。
6.逃避家務能防過敏
有研究認為，過敏性疾病和自身免疫性疾病的暴發都是因為現代社會太干凈了 。但是罪魁禍首不僅僅是灰塵 。布里斯托爾和布魯內爾大學的調查表明，孕期或產后的婦女經常使用清潔設備，孩子7歲以前易患哮喘的幾率會升高41% 。因為一些室內清潔劑釋放的化學物質會嚴重損害兒童的呼吸道 。
7.吵鬧音樂激發腦力
參加搖滾派對，調高音樂的音量都有助于激發大腦的活力 。英國曼徹斯特大學的研究發現，人內耳里的球囊只對超過90分貝的音量敏感 。而球囊和大腦處理性、快樂和饑餓感的區域相連 。如果通過高分貝音樂的刺激使這些欲望得到滿足，我們內心就會非常平靜、幸福 。不開心時，可以用高分貝音樂激發你的“快樂激素” 。
8.碳酸飲料可防癡呆
盡管面對腐蝕牙齒、導致肥胖的威脅，但格拉斯哥蘇格蘭大學神經學專家的研究發現，每天喝2罐碳酸飲料能將人的記憶力提高20%，有效預防老年癡呆 。因為大腦中的海馬區域在血糖上升的刺激下，會變得非常活躍，而老年癡呆患者的海馬區域功能衰退，海馬體萎縮 。
9.煩躁不安可以減肥
在椅子上左右搖晃招人討厭，但是美國梅奧診所的專家發現，坐立不安的人要比普通人更苗條 。無論是敲打桌子、渾身亂顫，還是伸胳膊蹬腿，打哈欠，這樣的人每天都要多消耗350卡路里的能量，每年無形中減肥9-27斤 。所以胖人們不要總抱怨找不到合適的減肥方法 。
10.被子不疊殺死塵螨
哮喘癥患者最好別疊被子 。因為房間里的塵螨在干燥、暴露的環境中不易生存 。而疊好的被子容易保留人體的溫度和汗液，給塵螨創造生存條件 。研究者說：“把被子攤在床上，里邊的潮濕氣體很快就會干燥，而外部的濕氣又無法進入，各類螨蟲會脫水而死 。”
11.平日小賭趕走抑郁
賭徒一般會比平常人的心里更加的健康 。亞紐人員發現，年齡超過65歲的人可以適當的去參加賭博游戲，比如她們可以選擇沒收取進行一次賭博賽馬，這樣能夠很好的有利于大腦的活躍，能夠讓他們更加善于與他人交流 。對于上了歲數的人來說，在網上玩一點在線的游戲能夠很好的幫助排解抑郁，可以阻止我們人體大腦的提早的衰老 。

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