排毒方法 如何給身體重要器官清潔排毒( 二 )
3.燕麥
燕麥能滑腸通便 ， 促使糞便體積變大、水分增加 ， 配合纖維促進腸胃蠕動 ， 發(fā)揮通便排毒的作用 。將蒸熟的燕麥打成汁當作飲料來喝是不錯的選擇 ， 攪打時也可加入其他食材 ， 如蘋果、葡萄乾 ， 營養(yǎng)又能促進排便！
4.薏仁
薏仁可促進體內血液循環(huán)、水分代謝 ， 發(fā)揮利尿消腫的效果 ， 有助于改善水腫型肥胖 。薏仁水是不錯的排毒方法 ， 直接將薏仁用開水煮爛后 ， 適個人口味添加少許的糖 ， 是肌膚美白的天然保養(yǎng)品 。
5.小米
小米不含麩質 ， 不會刺激腸道壁 ， 是屬于比較溫和的纖維質 ， 容易被消化 ， 因此適合搭配排毒餐食用 。小米粥很適合排毒 ， 有清熱利尿的功效 ， 營養(yǎng)豐富 ， 也有助于美白
6.紅豆
紅豆可增加腸胃蠕動 ， 減少便秘 ， 促進排尿 。可在睡前將紅豆用電飯煲燉煮浸泡一段時間 ， 隔天將無糖的紅豆湯水當開水喝 ， 能有效促進排毒 。
7.糙米
糙米就是全米 ， 保留米糠 ， 有豐富的纖維 ， 具吸水、吸脂作用及相當?shù)娘栕愀?nbsp;， 能整腸利便 ， 有助于排毒 。每天早餐一碗吃糙米粥或來一杯糙米豆?jié){是不錯的排毒方法 。
8.胡蘿卜
胡蘿卜對改善便秘很有幫助 ， 也富含beta;-胡蘿卜素 ， 可中和毒素 。新鮮的胡蘿卜排毒效果比較好 ， 因為它能清熱解毒 ， 潤腸通便 ， 打成汁再加上蜂蜜、檸檬汁 ， 既好喝又解渴 ， 也有利排毒 。
總結：通過小編上文的介紹 ， 你知道如何給身體中一些重要器官進行清潔排毒了嗎？小編介紹的幾種排毒的方法你都掌握了嗎？大家在平時一定要養(yǎng)成良好的而生活習慣 ， 有健康的飲食 ， 多食用一些對身體好的食物哦！
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