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冬季養(yǎng)生 學(xué)會(huì)給子宮“添衣”( 二 )


防寒密鑰：
1、在辦公室，備外套或披肩，護(hù)住你的肩膀了，那里可不能受涼 。穿著裙子時(shí)可用披肩護(hù)住腿部，尤其是膝蓋 。絲襪對(duì)怕冷的女子也是需要的，以防寒從腳下生 。
2、 別坐在空調(diào)下面 如果座位挪不開，就要多準(zhǔn)備一條小絲巾，別讓風(fēng)直吹頸部 。如果坐在空調(diào)的前面，最好是面對(duì)空調(diào)，冷風(fēng)從背后吹，比迎面風(fēng)對(duì)人體造成的傷害更大 。
3、別在辦公室午休 趴在桌上睡覺會(huì)無意中露出后腰，而且睡眠時(shí)毛孔松懈，這樣比較容易被寒邪所傷 。最好別一直在空調(diào)房呆滿8小時(shí)，中午去室外走走，讓毛孔接觸外界的自然氣息，如果體內(nèi)有寒氣也可以發(fā)散出來 。
4、不要坐“寒” 夏天不要坐有寒氣的椅子，例如地面、石面或鐵面椅子，導(dǎo)熱快，寒氣重，寒邪會(huì)迅速擊退你身體的陽氣直接攻擊子宮 。
三、冷食吃涼
在中醫(yī)養(yǎng)生傳統(tǒng)中，女性體質(zhì)屬陰，不可以貪涼 。即使在炎熱的夏季，冷飲、冰茶、瓜果等寒涼之物也不可以貪多，更何況那些一年四季舉著冰激凌的人 。吃了過多寒涼、生冷的食物后，這些食物進(jìn)入體內(nèi)會(huì)消耗陽氣，導(dǎo)致寒邪內(nèi)生，侵害子宮 。所以中醫(yī)的吃涼指導(dǎo)主要適用于女性 。
防寒密鑰：
1、 吃涼尺度 中醫(yī)推薦，最好只在盛夏季節(jié)吃冷食，而且別吃剛從冰箱里拿出來的食物 。不過這個(gè)尺度可以自己把握，體燥、火氣大的人可以多吃一點(diǎn)，別超過太多就可以了，例如吃冰激凌一天不超過兩個(gè) 。
2、分辨寒食除了從冰箱里拿出來的食物之外，有很多食品，雖然在常溫下食用，但它的本質(zhì)卻是寒性的，例如西瓜、梨、豬肉、綠豆、冰糖、苦瓜等，即使是加熱后，也要分季節(jié)、適可而食 。
3、餐前姜茶 養(yǎng)成習(xí)慣，餐前可以喝一杯姜茶(一片姜，以開水沖泡，趁熱喝下去)，它可以主動(dòng)化解寒涼食物或是涼性食物中的寒氣，在飲食上替你的子宮把好關(guān) 。
4、受寒后補(bǔ)救：如果偶有受寒現(xiàn)象，例如淋雨、濕發(fā)出門時(shí)，一定要事后補(bǔ)救，給自己煎一碗驅(qū)寒湯 。材料是紅糖2湯匙、生姜7片，水煎10分鐘即可，飲用1～2次就可以驅(qū)走寒氣 。
宮寒怎么調(diào)理
1、拔罐治療
對(duì)于持續(xù)性的宮寒，可以用拔罐進(jìn)行調(diào)理，效果很不錯(cuò) 。拔罐可以把體內(nèi)毒氣逼出來，既能解除宮寒之痛又沒有副作用 。主要是在腰腹部正對(duì)著的背部進(jìn)行拔罐，往下延伸到尾椎骨附近 。每次拔罐要持續(xù)20--25分鐘，每天拔兩次，連續(xù)3天就能使宮寒癥狀明顯減輕 。
2、用小太陽取暖器烤腰腹部當(dāng)宮寒比較嚴(yán)重時(shí)，可以用取暖器(500W)的低檔在腰腹部來回烤一烤 。注意距離以不感到燙為主，不要離著太遠(yuǎn)或太近 。
3、避免吃生冷、辛辣的食物
如果有宮寒癥狀一定不能吃生冷食物，包括一些寒性的蔬菜水果也不要多吃 。辛辣的食物也避免吃，以免加重病癥 。最好多吃一些發(fā)熱暖身體的湯類，像小米粥，羊湯等 。多吃大棗、芡實(shí)、桂圓、荔枝等驅(qū)寒溫補(bǔ)之物 。
4、益母草 紅糖 姜沖著喝
每天早晚喝兩次，堅(jiān)持服用5天左右，能有效緩解宮寒的癥狀 。也能調(diào)節(jié)月經(jīng)，補(bǔ)氣血 。
【冬季養(yǎng)生 學(xué)會(huì)給子宮“添衣”】總結(jié)：宮寒是女性的巨大殺手，作為女性在寒冬來臨之際我們應(yīng)該為自己的子宮還有身體多穿點(diǎn)衣服，風(fēng)度溫度不可兼得 。通過以上小編的論述相信你們對(duì)宮寒及如何調(diào)理有所了解了吧，那么就趕緊行動(dòng)起來吧，讓你在這個(gè)冬天面若桃花粉嫩依舊 。

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