10樣?xùn)|西盡量別共用( 二 )
夏季養(yǎng)生之防暑知識篇
防暑常識
氣象學(xué)將日最高氣溫大于或等于35攝氏度定義為“高溫日” ， 連續(xù)5天以上“高溫日”稱作“持續(xù)高溫” 。
氣溫過高 ， 人的胃腸功能因受暑熱刺激 ， 其功能就會相對減弱 ， 容易發(fā)生頭重倦怠、胸脘郁悶、食欲不振等不適 ， 甚至引起中暑 ， 傷害健康 。防暑降溫
熱 ， 盡量避免在強(qiáng)烈陽光下進(jìn)行戶外工作或活動 ， 特別是午后高溫時(shí)段和老、弱、病、幼人群;在進(jìn)行戶外工作或活動時(shí) ， 要避免長時(shí)間在陽光下曝曬 ， 同時(shí)采取防曬措施;
穿淺色或素色的服裝 ， 帶遮陽帽、草帽或打遮陽傘;多喝水 ， 特別是鹽開水 ， 隨身攜帶防暑藥物 ， 如：人丹、清涼油、風(fēng)油精等 。
在高溫作業(yè)場所 ， 企業(yè)要采取有效的防暑降溫措施 ， 加強(qiáng)對工人防暑降溫知識的宣傳 ， 合理調(diào)配工人的作業(yè)時(shí)間 ， 避免高溫時(shí)段室外作業(yè) ， 減輕勞動強(qiáng)度 。
還可以在飲食上加以調(diào)節(jié) ， 喝些綠豆湯 ， 用蓮子、薄荷、荷葉與粳米、冰糖煮粥不僅香甜爽口 ， 還是極好的清熱解暑良藥 ， 可以有效地防暑降溫 ， 避免發(fā)生中暑 。
一旦發(fā)生中暑 ， 應(yīng)將病人抬到陰涼通風(fēng)的地方 ， 躺下休息 ， 給病人解開衣扣 ， 用冷毛巾敷在病人的頭上和頸部 ， 然后送往附近的醫(yī)院治療 。
降溫飲品
1、楂湯 。山楂片100克、酸梅50克加3.5千克水煮爛 ， 放入白菊花100克燒開后撈出 ， 然后放入適量白糖 ， 晾涼飲用 。
2.冰鎮(zhèn)西瓜露 。西瓜去皮、去子 ， 瓜瓤切丁 ， 連汁倒入盆內(nèi)冰鎮(zhèn) 。然后用適量冰糖、白糖加水煮開 ， 撇去浮沫 ， 置于冰箱冷藏 。食用時(shí)將西瓜丁倒入冰鎮(zhèn)糖水中即可 。
3.綠豆酸梅湯 。綠豆150克、酸梅100克加水煮爛 ， 加適量白糖 ， 晾涼飲用 。
4.金銀花(或菊花)湯 。金銀花(或菊花)30克 ， 加適量白糖 ， 開水沖泡 ， 涼后即可飲用 。
結(jié)語：看了小編上文的介紹 ， 您應(yīng)該已經(jīng)知道生活小常識中是哪10樣?xùn)|西盡量別共用了吧 ， 您也應(yīng)該知道夏季養(yǎng)生小常識了吧 ， 那小編提醒您一定要記住小編在文中提到的10樣?xùn)|西不要共享哦 ， 也希望您把今天學(xué)到的分享給身邊的小伙伴們哦 。
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