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秋季除濕不給力只因沒試這方法( 二 )


那么如何來(lái)刮痧呢？使用瓷勺蘸少量精油或橄欖油 ， 可以起到潤(rùn)滑的作用 。首先 ， 從背部沿脊柱從上往下單向地刮 ， 再沿著距離脊柱1.5寸寬的地方從上往下刮 ， 然后再選擇距離脊柱3寸的地方 ， 以同樣的方法由上往下刮 。大概每個(gè)區(qū)域刮5-8下即可 。
現(xiàn)代人大多數(shù)都處在亞健康的狀態(tài) ， 體內(nèi)濕氣重視不少人的問題 ， 那么 ， 體內(nèi)濕氣重到底有什么外部表現(xiàn)特征 ， 如何自己判斷并健康去除濕氣呢？
頭部
當(dāng)時(shí)期首先侵蝕的時(shí)候 ， 頭部是首先會(huì)反應(yīng)出來(lái)的部位 ， 當(dāng)濕邪最初侵襲身體時(shí) ， 可呈現(xiàn)頭昏沉重地 ， 像裹著一塊布;身體困重 ， 四肢沉重 ， 渾身不舒適 ， 似乎身上附著重物 。此外 ， 還會(huì)有發(fā)熱、微微怕冷怕風(fēng) ， 流清鼻涕等表濕證 ， 除濕氣 ， 祛濕健脾 ， 是冬季女性和中老年人最熱門的話題 。
舌頭
“舌為心之苗 ， 又為脾之外候” ， 舌頭是可以敏感地反映出我們身體狀況的 。刷牙前我們不妨抽出幾秒鐘 ， 對(duì)著鏡子看看自己的舌頭 。
看看舌苔的顏色 ， 如果是粉潤(rùn)紅潤(rùn) ， 那就是比較正常的 ， 舌苔顏色過于發(fā)白發(fā)黃 ， 且比較厚實(shí)的 ， 體內(nèi)濕氣都比較重 。
健康的舌淡紅而潤(rùn)澤 ， 舌面有一層舌苔 ， 薄白而清靜 ， 干濕適中 ， 不滑不燥 。如果舌頭達(dá)不到這些指標(biāo) ， 那說(shuō)明身體機(jī)能已經(jīng)出現(xiàn)問題了 。
如果舌苔白厚 ， 看起來(lái)滑而濕潤(rùn) ， 則說(shuō)明體內(nèi)有寒;如果舌苔粗糙或很厚、發(fā)黃發(fā)膩 ， 則說(shuō)明體內(nèi)有濕熱;如果舌質(zhì)赤紅無(wú)苔 ， 則說(shuō)明體內(nèi)已經(jīng)熱到一定的程度傷陰了 。
大便
清晨方便后 ， 可以觀察一下大便 。是不是粘在馬桶上了 ， 一箱水還沖不凈 。不方便觀察馬桶的 ， 也可以觀察手紙 ， 正常的話一兩張紙就夠了 ， 如果三五張紙反復(fù)擦也擦不凈 ， 也說(shuō)明體內(nèi)有濕了 。
另外 ， 大便的顏色和形狀也可以幫助判斷體內(nèi)是否有濕氣 。正常的大便是金黃色香蕉形的 ， 但現(xiàn)在很少有人是這種健康的大便 。體內(nèi)有濕的情況下 ， 大便的顏色發(fā)青 ， 溏軟不成形 ， 總有排不凈的感覺 。時(shí)間長(zhǎng)了 ， 宿便產(chǎn)生的毒素積留在體內(nèi) ， 則百病叢生 。
關(guān)節(jié)
如果體內(nèi)已經(jīng)侵蝕到關(guān)節(jié)的時(shí)候 ， 關(guān)節(jié)也會(huì)出現(xiàn)一定的病癥 ， 部分氣血運(yùn)行不暢 ， 會(huì)有四肢關(guān)節(jié)酸痛沉重 ， 關(guān)節(jié)屈伸不利等表現(xiàn) 。
消化效果
濕邪困擾脾臟 ， 危害其正常運(yùn)化效果 ， 會(huì)表現(xiàn)出胸悶腹脹、食欲欠佳、飯量降到、不成形等 。而因脾虛運(yùn)化不利而致使“內(nèi)濕”時(shí) ， 還常有口淡、口黏乏味、口渴卻不想飲水、倦怠乏力等氣虛、濕困的表現(xiàn) 。
最后 ， 看看自己每年的精神狀態(tài) ， 是否經(jīng)常無(wú)精打采 ， 怎么睡都覺得不足夠 ， 脾胃也很虛弱 ， 如果具備以上4點(diǎn) ， 可以100%確定你是個(gè)濕氣很重的人了 。
【秋季除濕不給力只因沒試這方法】結(jié)語(yǔ)：體內(nèi)的濕氣可以說(shuō)是無(wú)時(shí)無(wú)刻不存在的 ， 只是區(qū)別在于程度的輕重以及量的多少 。但是也不必要太過緊張 。對(duì)癥下藥是我們唯一的選擇 ， 像本文所說(shuō)的一些方式 ， 不管是運(yùn)動(dòng)除濕 ， 還是背部刮痧 ， 亦或是一些飲食的禁忌 ， 都可以幫助你更好的除濕 。

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