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秋季除濕不給力只因沒試這方法

秋季已慢慢進(jìn)入了尾聲 ， 但是我們身體的保健卻永遠(yuǎn)沒有盡頭 。如今 ， 養(yǎng)生的話題一直是大眾討論的熱點(diǎn) ， 且沒有任何減弱的趨勢(shì);再加上如今生活條件日趨良好 ， 人也開始不間斷性的大魚大肉 ， 一方面是為了犒勞一下自己 ， 另一方面也是滿足自己小小的欲望 ， 沒有人對(duì)葷腥有抵抗力 ， 但是這樣的飲食方式卻讓身體隱患重重 。
你可知道 ， 吃肉可以及時(shí)的補(bǔ)充身體的各種所需 ， 是蔬菜所不能提供的 。但是 ， 一旦吃得太多 ， 對(duì)身體的健康還是有很多影響 。
因?yàn)?nbsp;， 我們所吃的食物里面多多少少會(huì)有污染的存在 ， 這是對(duì)我們身體的傷害;再加上 ， 大多數(shù)的上班族由于一些原因 ， 自身的時(shí)間有限 ， 導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)量減少 。長(zhǎng)此以往 ， 身體逐漸變得陰盛陽虛 ， 濕邪內(nèi)郁 。
中醫(yī)里講 ， “脾虛則便溏” ， 中國(guó)人本應(yīng)以五谷雜糧為食 ， 而現(xiàn)在以肉食為主了 ， 時(shí)間一長(zhǎng) ， 傷害的是脾胃 。腸胃一旦不順 ， 就會(huì)出現(xiàn)在排便上！一般而言 ， 脾虛的直接體現(xiàn)就是大便不成形 ， 也就直接意味著體內(nèi)有濕氣 。
導(dǎo)致人體虛弱的情況分為好多種！從中醫(yī)上講 ， 可分為風(fēng)、寒、暑、濕、燥、火這“六淫邪氣” ， 而濕邪是最令人害怕的 。
濕氣的分類
首先 ， 濕是最容易滲透的 。濕邪從來不孤軍奮戰(zhàn) ， 總是要與別的邪氣狼狽為奸 。
濕氣遇寒則成為寒濕 ， 這就好比冬天的時(shí)候 ， 如果氣候干燥 ， 不管怎么冷 ， 人都還是能接受的;但是如果濕氣重 ， 人就很難受了 。南方的冬天比北方的冬天更令人難受 ， 就是因?yàn)槟戏綕駳獗容^重 ， 寒濕襲人 。
濕氣遇熱則成為濕熱 ， 這就好比夏天的桑拿天 ， 又熱又濕 ， 讓人喘不過氣來 ， 明顯不如烈日當(dāng)空、氣候干燥的時(shí)候來得痛快 。
濕氣遇風(fēng)則成為風(fēng)濕 ， 驅(qū)風(fēng)很容易 ， 但一旦成了風(fēng)濕 ， 就往往是慢性疾病 ， 一時(shí)半會(huì)兒治不好了 。濕氣在皮下 ， 就形成肥胖 ， 對(duì)身體也是有害無益的 。
體內(nèi)濕氣過重怎么辦
1、運(yùn)動(dòng)排濕
“生命在于運(yùn)動(dòng)” ， 這個(gè)人人皆知 ， 而運(yùn)動(dòng)對(duì)于驅(qū)除濕氣也是很有幫助的 。
人體內(nèi)為什么會(huì)有濕氣呢？我們可以觀察下 ， 那些體內(nèi)濕氣重的人 ， 大多數(shù)都有相似的生活方式 ， 基本上離不開飲食油膩、缺乏運(yùn)動(dòng) ， 而與此同時(shí) ， 他們又常常有相似的身體異樣感 ， 就是會(huì)感覺身體沉重 ， 四肢無力 。
這都是因?yàn)闈駳庵氐脑?nbsp;， 而且很容易形成一種惡性循環(huán) ， 越是不愛運(yùn)動(dòng) ， 體內(nèi)淤積的濕氣就越多 ， 久而久之 ， 必然就會(huì)導(dǎo)致濕氣攻入脾臟 ， 引發(fā)一系列的重癥 。
讓運(yùn)動(dòng)來幫助你！運(yùn)動(dòng)不僅可以緩解壓力 ， 能促進(jìn)身體器官運(yùn)作 ， 加速濕氣排出體外 。比如跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等運(yùn)動(dòng) ， 有助活化氣血循環(huán) ， 增加水分代謝 。
2、少吃水果
多吃水果對(duì)身體是很有裨益的 ， 雖然有“一天一蘋果 ， 疾病遠(yuǎn)離我”的說法 。而這里的“少吃水果” ， 當(dāng)然不是讓大家不吃水果 ， 而是對(duì)一些水果敬而遠(yuǎn)之 。
所謂“濕邪之物” ， 指的是該食物吃進(jìn)肚子之后 ， 人會(huì)產(chǎn)生“內(nèi)濕” ， 出現(xiàn)多種不適癥狀 ， 如脹痛口苦、食欲差 ， 肢體沉重等等 。少部分的水果 ， 特別是熱帶特有的水果 ， 如菠蘿蜜、榴蓮、芒果都屬于助濕之物 。
秋季有時(shí)濕氣也很重 ， 所以大家不宜多吃這些水果 。特別是當(dāng)明顯感到環(huán)境濕氣變大時(shí) ， 亦或是身體有些許不適時(shí) 。
同時(shí) ， 蝦蟹等海鮮也助長(zhǎng)濕氣 ， 想解饞也要離它們遠(yuǎn)遠(yuǎn)的 。建議用鯉魚、鯽魚這類有祛濕功效的水產(chǎn)替代 。
3、背部刮痧
中醫(yī)上講 ， 人體的穴位非常之多 ， 而容易受風(fēng)的部位通常是人體背部的上1/3處 ， 也就是肩背區(qū)域 。通過一些方式 ， 比如背部刮痧 ， 可以使毛細(xì)血管的活性增加 ， 更利于身體散熱祛濕 。

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