12個錯誤不改正會短壽( 二 )
笑可以使人產(chǎn)生更多的保護(hù)性荷爾蒙 ， 調(diào)節(jié)血壓 ， 減小壓力 ， 增強(qiáng)免疫系統(tǒng) 。
鑒于笑能給你帶來這么多的好處 ， 讓自己多一些笑聲 ， 可以使你的壽命增加8歲 。所以 ， 從現(xiàn)在開始多看喜劇電影 ， 多聽相聲 ， 也講笑話給別人聽吧 。
買個寵物陪你
有寵物的陪伴可以令人跟健康長壽 ， 如果有一只貓或狗在身邊陪你 ， 可以使你降低心臟病、中風(fēng)發(fā)作的風(fēng)險 ， 還可以使正身患重癥的人盡快好起來 。對此你還在懷疑嗎？
讓我們來告訴你--根據(jù)貝爾法斯特女王大學(xué)的韋爾斯博士的一項研究顯示 ， 養(yǎng)狗往往可以降低血壓和膽固醇水平 ， 養(yǎng)狗的人和那些沒有狗的人比起來 ， 養(yǎng)狗的人簡直太幸運(yùn)了 。
而且 ， 養(yǎng)狗比養(yǎng)貓更有好處 ， 因為狗可以你每天早晚必須出去跟他散步 。
到海邊去曬太陽
經(jīng)常見不到陽光的人可能會發(fā)生很多危險 。哥倫比亞大學(xué)精神病學(xué)系的一項情感障礙研究顯示 ， 缺少光亮可能導(dǎo)致抑郁癥或其他相關(guān)問題出現(xiàn) ， 比如酗酒、壓抑等等 。
去海邊曬一個星期的太陽 ， 會讓你走出這種陰暗的情緒 。有研究顯示 ， 連續(xù)5天 ， 每天30分鐘的海邊日光 ， 可以治好一半以上的抑郁癥患者 ， 也是讓您長壽的好方法哦 。
多喝牛奶
牛奶 ， 不用多說 ， 在現(xiàn)在是一個非常敏感的話題 。人們剛剛開始重新拿起杯子在考慮是否可以喝奶 。而想說的是 ， 不要因噎廢食 。
其實 ， 如果沒有有害化學(xué)物質(zhì)的東西 ， 牛奶是非常好的東西 。它是一種純天然的最有營養(yǎng)的抗衰老和補(bǔ)給身體的食品 。
已經(jīng)有很多臨床實驗證實 ， 牛奶有非常多的功效 ， 比如提供能量 ， 使肌膚更有活力 ， 減少疼痛 ， 使過敏體質(zhì)得到改善 ， 加速身體復(fù)原 ， 振奮情緒 。
多贊美
早晨睜開眼 ， 對你身邊的人大聲說 ， “你真美 。”如果你是一個人睡覺 ， 那就睜開眼時想一想外面的云、草地和正等著你happy的一群朋友 。
匹茲堡大學(xué)的研究人員發(fā)現(xiàn) ， 永遠(yuǎn)在心底里對所有的人和事都抱著一顆感恩的心 ， 都在無時無刻不在贊美著別人的人能把每一天都過得快樂充實 ， 也活得更健康 。
經(jīng)常測量血壓
不要等身體真的出問題了才想起來去測血壓 。現(xiàn)在 ， 人們通常是買個血壓儀在家自測血壓 ， 而不再像從前那樣跑到醫(yī)院里讓醫(yī)生測 。就買那種最常見的腕式測壓儀 ， 然后每月測一次 。
一個能擁有相對較低血壓(115/75)的人通常比那種血壓相對較高(140/90)的人多活25年 。根據(jù)你的實際年齡 ， 如果你的血壓過高 ， 那就一定要想辦法降下來 。
通常的方法是：經(jīng)常鍛煉 ， 減少脂肪、鹽、酒的攝入量 ， 而且不要玩那些過于驚險的游戲 ， 比如過山車 。
結(jié)語：看了小編上文的介紹 ， 您應(yīng)該已經(jīng)知道是哪12個錯誤不改正會短壽了吧 ， 您也應(yīng)該知道如何長壽了吧 ， 那小編提醒您一定要改掉小編文中提到的10個錯誤習(xí)慣哦 ， 也希望您把這個消息分享給身邊的小伙伴們哦 。
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