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夏天怎么保養(yǎng)皮膚 夏天保養(yǎng)皮膚的妙招( 四 )


謠傳：夏季氣溫較高，人體的新陳代謝加快，面部皮膚的角質(zhì)層很容易增厚，不少人選擇經(jīng)常去角質(zhì)，覺得這樣會讓皮膚呼吸更加暢快 。
真相：肌膚的角質(zhì)有非常重要的作用，可以阻隔陽光傷害皮膚組織，防止外來有毒物質(zhì)對體內(nèi)的侵害，錯誤護膚方法5 所有蔬果來者不拒 。
謠傳：很多人認為所有蔬菜對身體都是有好處的，蔬菜即使吃得再多，對身體也沒有壞處 。
真相：多吃蔬菜確實對我們的身體有幫助，但在夏季，有些蔬菜還是要慎吃，比如芹菜、香菜、白蘿卜等都屬于“感光”蔬菜，這些蔬菜讓愛長斑的皮膚更容易長出色斑 。在盛夏季節(jié)，應(yīng)該多吃一些抑制色素沉著，讓皮膚變白皙的蔬菜和水果，例如獼猴桃、草莓、西紅柿、橘子、卷心菜、花菜等 。
夏天保養(yǎng)皮膚吃哪些水果
一到夏季，不少女性就開心擔心皮膚曬黑曬傷的問題 。除了要做好防曬工作之外，愛美的女性在夏季還應(yīng)該多吃一些美白美顏的食物來保護皮膚 。下面，讓我為大家介紹夏天保養(yǎng)皮膚吃什么，全方位保護你的肌膚 。
菠蘿
菠蘿能夠降壓減肥美膚，汁多味美，含有豐富的糖類、脂肪、蛋白質(zhì)，以及胡蘿卜素、尼克酸、抗壞血酸和膳食纖維等 。并能補充人體所需的所中元素，幫助消化排除體內(nèi)毒素，改善皮膚干裂，消除斑點 。
木瓜
木瓜中含有大量的維生素C，有助于提亮和收緊肌膚，還有能促進肌膚新生的維生素原A，集維生素C精華液和去角質(zhì)劑的所有功能于一身 。不僅可以用作面部磨砂膏，食物木瓜也能起到很好的美容效果 。木瓜還含有消化酶、木瓜蛋白酶，有助于抗擊炎癥，減輕皮膚發(fā)紅 。
檸檬
檸檬是眾所周知的美白佳品，它有助于去除脂溶性的毒素，以及可能引發(fā)粉刺和讓油性肌膚惡化的分泌物 。檸檬汁還能乳化脂肪，這有助于保持肌膚水潤 。還有檸檬皮中含有的類黃酮檸檬苦素類化合物，可以殺死口腔和腸道內(nèi)的細菌，防止細菌引發(fā)的痤瘡 。
黑芝麻
很多女性比較了解的應(yīng)該是黑芝麻的護發(fā)功效，但是對于黑芝麻具有的美容功效卻并不是很了解哦！黑芝麻中含有豐富的營養(yǎng)元素，而這些元素對于我們改善肌膚狀況有著很大的幫助哦！尤其是對于愛熬夜或者愛飲酒的女性，更是非常適合通過食用黑芝麻的方式來改善肌膚狀況哦！
甜菜
通過刺激淋巴系統(tǒng)，甜菜能扭轉(zhuǎn)肌膚暗沉，有助于暗啞、無光澤的肌膚重現(xiàn)亮澤，同時帶走體內(nèi)垃圾 。甜菜還能將血液中攜帶氧氣的能力提升至400%，使皮膚更有活力，甚至可能幫助減少脂肪團的出現(xiàn)，加強皮膚的真皮層 。
紫甘藍
紫色甘藍，含有和同為紫色的藍莓一樣的花青素，這種植物營養(yǎng)素有助于減少皺紋，抑制色素過度沉著 。紫甘藍的維生素C含量是普通卷心菜的6倍 。同時，紫甘藍還包含有助排毒的蘿卜硫素，能幫助清除導致細紋產(chǎn)生的毒素 。
南瓜籽
富含鋅、維生素E、硫和omega;-3脂肪，能促進肌膚愈合，滋養(yǎng)、修復(fù)肌膚，并保持皮膚潤澤的南瓜籽，是不容錯過的美容佳品 。當你出現(xiàn)肌膚損傷，南瓜籽還可以幫助修復(fù)瑕疵痕跡 。
番茄汁
西紅柿是很多女性非常喜歡的一種食物，那么你知道它的美容功效嗎？西紅柿是一種天然的防曬品，能幫助我們抵御紫外線的傷害，對于經(jīng)常接觸日曬的女性來說，一定要每天飲用一杯番茄汁哦！當然，防曬的最佳方式還是防曬霜哦！大家一定要記住這一點哦！
楊桃
楊桃中含有果酸，能夠控制角質(zhì)細胞內(nèi)聚，防止黑色素沉淀，有效去除或淡化黑斑 。而且果酸能夠進一步軟化角質(zhì)，促進皮膚新陳代謝，加速皮膚更新過程，讓皮膚煥然一新 。
蘋果
蘋果具有補心益氣的功效，能夠改善氣色，蘋果還能消除表情紋，讓女性達到美容養(yǎng)顏的效果，使肌膚更加的濕潤美麗 。日常不妨多吃點蘋果，配合護膚品保養(yǎng)，相信未來你的皮膚會更好 。
夏天保養(yǎng)皮膚的食譜
隨著多款鮮花盛開 。飲用鮮花粥成為不少mm夏季美容的選擇 。那么什么花粥適合飲用呢 。今天小編為你介紹四款美容養(yǎng)顏食譜 。
月季花粥
做法：取月季花3朵，脫瓣，用清水洗凈、細切;將100克粳米淘洗干凈，放入清水煮成粥時，放入月季花、紅糖100克，再略煮即成 。
功效：此粥能活血調(diào)絡(luò)、化瘀止痛，適用于婦女月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、跌打損傷、筋骨疼痛等 。
菊花粥
菊花為菊科多年生草本植物的頭狀花序，含有甙、氨基酸、膽堿、水蘇堿和維生素等物質(zhì) 。

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