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春節玩樂需有度 謹記節日養生小常識( 二 )


如果想吃東西，可以用西紅柿、黃瓜或者水果來替代零食，而下午時間可以適當吃些堅果 。飲食要清淡，不要貪吃油膩食物以及甜食、辛辣、燒烤食物，另外一定要少喝酒 。
另外，可以利用假期時間制作些湯、羹及粥等平時沒時間慢慢制作的食物 。
娛樂須有度
對一些上班族來說，平日被工作崩得太緊，一個寬松的長假給了他們鳥出樊籠的感覺，很多人選擇居家放松，盡情地上網沖浪，不分晝夜地把持電視遙控器，或是播放碟片的藍光永久閃爍，成為不折不扣的“宅男”、“宅女”一族 。
專家提醒說，“過節別過累，放松別放縱” 。長時間的娛樂不僅打亂了正常作息，也讓自己得不到休息，身心疲累 。
專家提醒“電腦電視迷”們一定要保持良好的坐姿及用眼習慣，每小時讓眼睛休息5到10分鐘，眺望遠處或做眼保健操，多做一做放松手部的活動，注意休息，保持睡眠充足 。
上網時間連續別超過3小時，因為長時間上網，人腦也長時間地處于“工作”狀態，由此便產生諸如頭暈(大腦缺氧)一類的癥狀 。
放置電腦的房間一定要注意通風 。應該提升假期里的保健意識，讓自己的身體也過個好節 。
家務樂趣多
長假期間，猛然緊張生活的節奏停下來，很多人發現家里已經無法下腳了，該找的東西找不到 。這時候花點時間做家居掃除和收納，為家人的健康和冬天的到來預留空間也是一個不錯的選擇 。
家用電器內部是最可能藏污納垢、孳生細菌的地方，因此來個徹底的大掃除是很必要的 。
【春節玩樂需有度 謹記節日養生小常識】結語：對于2014年的春節，雖然除夕要上班，但是還是抵擋不了大家對于假期、對于傳統節日的歡樂 。上文小編介紹的假期養生常識可以幫助你每天都精神百倍，不至于年后上班力不從心哦！

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