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養生常識 身體五個部位暗示您已經開始衰老

人最怕的就是衰老 ， 但是我們也阻止不了 ， 但是我們卻可以預防衰老的提早出現 ， 想要預防衰老 ， 我們得先知道 ， 身體是不是已經開始衰老了 ， 我們從哪些部位能夠看出來呢？小編就由小編給大家介紹下吧 。
五個部位暗示已經開始衰老
衰老是正常的生理過程 ， 我們每個人都會走到這一步 ， 雖然這是我們都不希望發生的事情 ， 但是我們如何判斷身體是不是已經開始衰老了呢？其實我們的身體會給你一些信號的 ， 而且有一些也是非常明顯的 ， 我們就來看看是哪幾個吧 。
1、鼻子--匹諾曹效應
鼻子是有美麗時限的 ， 鼻子最美的時間是20-40歲 。40歲以后 ， 你每天早上起床就會發現鼻孔下垂 ， 鼻型改變 ， 鼻梁也稍有下陷 ， 甚至 ， 你能感覺到鼻子比以前大了很多 ， 所以 ， 45歲之后 ， 你不能再說任何謊話了！這是因為 ， 鼻子像其他軟組織(皮膚 ， 脂肪和肌肉)一樣萎縮 。隨著時間的增長 ， 骨骼也會萎縮 ， 沒有了骨骼的支持 ， 這些軟組織就少了可供支撐的基架 。
2、牙齒--兔子的門牙
如果你發現牙齒變得比以前更長了 ， 這不是因為它們在增長 ， 而是因為牙齦在萎縮 ， 甚至一部分牙根已經暴露在外 。門牙的平均長度一般在10~12毫米 ， 隨著牙齦萎縮導致的牙根暴露 ， 這個數字會增長到15~17毫米 。身體機能的逐漸衰老造成了皮膚失去彈性 ， 牙齦開始松弛 。
保持牙齒的最好方法就是讓我們的牙齦遠離細菌的侵害 ， 我們要保證每天都刷牙兩次 ， 同時還要用牙線配合著清理 。細菌帶來的牙齦病變會加劇牙齦萎縮 ， 但是我們刷牙過度的話也是會帶走牙齦組織的 ， 所以也要盡量避免 。
3、頭發--越來越稀疏
正常狀況下 ， 每個人每天都會脫落一些毛發 。但是如果發現頭發稀疏變薄 ， 并且已經退過了發際線 ， 或者毛發脫落變薄的地方越來越大 ， 這就說明你要重視這個問題了 。35歲以后 ， 相同比例的男性和女性都會漸漸遭受頭發稀疏的困擾 。原因同樣與雌性激素的分泌有關 ， 一直以來雌性激素被視為是毛發生長的保護傘 。
食療推薦：芝麻、核桃、大棗等補腦補腎的食物 。
4、脊椎--駝背
35歲以后 ， 脊椎、腰椎開始退步 。女性渴望的S形身材 ， 可不是說你的脊椎要變成S型 。脊椎出現了側彎 ， 就會帶來很多疾病 。女性與男性相比 ， 發生脊椎側彎的人群是男性的3倍 ， 脊椎側彎的女性特別脆弱 ， 輕輕搬一次東西很可能就導致需要一個月平躺在床 。脊椎疾病還可能影響到心腦血管疾病和心理健康 。
調查發現：長期蹺二郎腿容易引起彎腰駝背 ， 造成腰椎與胸椎壓力分布不均 ， 長此以往 ， 勢必壓迫脊椎神經 ， 而且翹二郎腿還會妨礙腿部血液循環 ， 造成腿部靜脈曲張 。
食療推薦：適當補充膠原蛋白和鈣質 ， 多曬太陽！
5、腸道--不潔
你沒有想到這個盤繞長達5~6米的家伙竟然是你衰老最開始的地方 。的確如此 ， 因為腸道是我們身體里重要的消化吸收系統 ， 營養從這里吸收 ， 毒素、垃圾從這里排出 。醫學專家指出 ， 人體90%的疾病與腸道不潔有關 ， 1天不排便等于吸3包煙 。
腸道衰老帶來的最直接的問題就是便秘 ， 腸道中最高能積存約6.5公斤的宿便 ， 大量的宿便堵塞在腸道里 ， 使得毒素、垃圾無法及時排出甚至被腸道當做“營養”重新吸收 ， 于是導致膚色晦暗、斑痘叢生、口臭熏人 ， 不僅如此 ， 由于腹部堆積了太多的廢油 ， 小“腰”精直接升級變成小“腹”婆 。
食療推薦：紅薯、雜糧等富含膳食纖維的食物
我們應該正視自己的衰老 ， 畢竟每個人都是會老的 ， 如果每個人只會年輕 ， 那整個社會就亂套了 ， 學會用食物來緩解衰老 ， 既安全又健康 。
抗衰養顏的6個飲食秘密
“飲食是健康的基礎 。”既然如此 ， 搞清楚飲食中是否含有保持身體平衡和健康 ， 以及預防各種健康問題所需的營養物質就是非常重要的問題 。

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