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冬季養(yǎng)生 日常吃粗糧的10種功效( 二 )


1、冬吃蘿卜夏吃姜 ， 不勞醫(yī)生開(kāi)藥方
對(duì)！
刷新建議：仍符合現(xiàn)實(shí) ， 可全盤(pán)保留 。
這句話是非常的符合養(yǎng)生健康的道理的 。從自然的規(guī)律上面來(lái)講 ， 冬季的蘿卜應(yīng)該是屬于應(yīng)季的蔬菜了 ， 多吃蘿卜也是順應(yīng)了自然的規(guī)律 ， 而夏季的時(shí)候 ， 是生姜的采挖季節(jié) ， 特具有很好的抗菌殺菌的作用 ， 能夠幫助身體進(jìn)行疾病的預(yù)防 。
另一方面 ， 根據(jù)中醫(yī)理論 ， 冬季天氣干燥 ， 蘿卜具有潤(rùn)肺生津的作用 。而夏季 ， 是養(yǎng)護(hù)人體陽(yáng)氣的最佳季節(jié) ， 生姜具有辛熱的特性 ， 再加上夏天人們經(jīng)常吃生冷的食物 ， 生姜可以養(yǎng)陽(yáng)氣 ， 暖胃養(yǎng)胃 。
2、要想小兒安 ， 三分饑與寒
半對(duì)半錯(cuò)！
刷新建議：有一定參考意義 ， 但還是要科學(xué)育兒 ， 把握尺度 。
小兒消化功能還沒(méi)有完全發(fā)育 ， 吃得太飽會(huì)造成消化功能障礙 ， 所以七八分飽就好 。但也不能太餓 ， 以免營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)不足影響孩子生長(zhǎng) 。穿衣稍微少些可以激發(fā)免疫力 ， 但寒要有度 ， 不然過(guò)度寒冷 ， 反而降低免疫力 。
3、寧可鍋中存放 ， 不可肚子飽脹
對(duì)！
刷新建議：雖是老話 ， 但對(duì)現(xiàn)實(shí)有很強(qiáng)的實(shí)用性 ， 日常牢記 。
比起營(yíng)養(yǎng)不良來(lái) ， 現(xiàn)代城市人更多的問(wèn)題是營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩 ， 暴飲暴食 。如果吃得太多 ， 一方面會(huì)造成胃腸的蠕動(dòng)能力下降 ， 降低消化能力 ， 另一方面 ， 還會(huì)使能量供應(yīng)超出身體所需 ， 造成肥胖等問(wèn)題 。所以無(wú)論是在家中 ， 還是在外 ， 不要因?yàn)轱埐颂?nbsp;， 在明明已經(jīng)吃飽的情況下 ， 為了不浪費(fèi)而勉強(qiáng)進(jìn)食 ， 以致吃得太多 。
4、飯前一口湯 ， 不用進(jìn)藥房
半對(duì)半錯(cuò)
刷新建議：可以參考 ， 不必強(qiáng)行遵守 。
在吃飯之前少量的喝一點(diǎn)湯能夠很好的刺激胃液的分泌 ， 在胃里面形成一個(gè)很好的有利于消化的環(huán)境 ， 當(dāng)進(jìn)食比較硬的食物的時(shí)候 ， 不會(huì)對(duì)我們的胃部造成危害 ， 而有利于保護(hù)腸胃的健康 。但是如果飯前喝湯過(guò)多的話 ， 則會(huì)慢慢的沖淡胃液 ， 就不利于蛋白質(zhì)以及脂肪的消化 ， 就會(huì)導(dǎo)致消化不良 。所以飯前喝湯需要注意量 。
【冬季養(yǎng)生 日常吃粗糧的10種功效】結(jié)語(yǔ)：人體的健康離不開(kāi)生活中細(xì)節(jié)的呵護(hù) ， 所以大家平時(shí)要多多的了解這些養(yǎng)生常識(shí) ， 希望小編介紹的這些養(yǎng)生常識(shí)能夠幫助大家更好的守護(hù)健康！朋友們也要記得分享給身邊的好朋友們哦 ， 希望每個(gè)人都能有健康的身體 ， 給社會(huì)創(chuàng)造更多的財(cái)富！

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