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春季養生 如何調理身體里的虛火

春天陽氣升騰，再加上氣候干燥，上火也就很常見了 。上火了大多數人都會選擇吃祛火藥，其實火有虛、實之分，實火宜瀉，虛火宜補 。
現代的生活方式導致生活中虛火的人越來越多，此時宜補不宜瀉，如果你不明就里濫服清火藥，不但滅不了火，還會傷了陽氣，得不償失！
想要“滅火”，先要了解“火勢”
春暖花開，空氣干燥，人很容易上火 。許多人為了“滅火”想出各種各樣的辦法，喝涼茶、吃清火藥，可非但沒有把火滅下去，反而越燒越旺 。這也難怪，上火分為很多種，如果你不辨“火勢”盲目撲救，非但滅不了火，還有可能會損傷體內的陽氣 。
兩廣人對于上火還有一個形象的說法，叫“熱氣”，一般人們在吃了油炸食品、荔枝、芒果等熱性食物后出現的口腔潰瘍、咽喉腫痛等癥狀，都是熱氣的表現 。人體為什么會出現“熱氣”，也就是我們說的上火呢？中醫認為，人體中有陰氣和陽氣 。
在正常情況下，陰陽二氣是平衡的，這時人體處于一種健康狀態 。我們所說的“火”其實是陽氣的一種 。平時火燒不起來，是因為它受到了制約，制約它的是“陰液”，也就是我們人體的血液、唾液、汗液等物 。
【春季養生 如何調理身體里的虛火】陰液可制約陽氣，所以一般情況下體內的“火”會被控制在一定范圍內 。如果陰液不足，或是人體陽氣過于亢進，陰不足以制陽的話，陽氣就會像脫韁的烈馬一樣在人體內橫沖直撞，這時人體出現火熱癥狀也就不足為怪了 。
再者，中醫認為“火性炎上”，“炎上”就是往上走的意思 。火苗點著了總會往上躥，上火也是一樣的，所以上火的癥狀主要表現在人體的頭面部，比如眼睛紅腫、舌尖起泡、口腔潰瘍等 。
春天萬物復蘇，陽氣上升，這樣就極易擾動肝、膽、胃等蓄積的內熱，再加上北方天氣干燥，體液流失嚴重，陰陽失衡，人體出現上火癥狀也就在所難免了 。
上火自然就得“滅火” 。怎么滅呢？目前電視上充斥著各種各樣的涼茶、祛火藥物，仿佛天下是一派火氣，不明其理的消費者于是也跟著買了一大堆產品來吃，但效果卻往往沒有想象中的那樣好 。
其實火有很多種，如心火、肝火、肺火等 。想要滅火，先要搞清楚哪里著火，否則這火是撲不滅的 。再者，盲目吃清火藥也極易損傷人體陽氣 。一分陽氣即一分生機，如果我們肆意糟蹋陽氣，離百病叢生的日子也就不遠了 。
一般而言，上火可分為實火和虛火 。咱們先來說實火，實火在中醫里又稱為陽亢，就是陽太旺盛了 。這種火是比較容易“撲滅”的，只要多吃一些祛火的食物或是祛火藥，癥狀很快就會消失，效果非常明顯 。但現在單純是實火的人已經越來越少了，大多數人都屬于虛火 。
什么是虛火呢？這種火并不是說你真的上火了，而是身體的陰液被消耗的厲害，顯得陽比較多，從而造成陰虛火旺 。這個時候你應該是補陰而不是瀉 。如果再吃一些瀉火、清火的寒涼藥物，只會使虛上加虛，越治火越大，越治病越重 。這種虛火應當服用養陰以配火，使之陰陽平衡，虛火自然而愈 。所以，想要滅火，先要分清自己是哪種火才行 。那么如何才能分清自己到底是實火還是虛火呢？
我教你一個辨別方法，就是兩看，即看小便、看大便 。如果小便顏色黃、氣味重，則是實火;如果色淡且清，則是虛火 。如果大便干燥結塊、舌質發紅是實火;如果大便稀軟、舌苔淡白則為虛火 。
“滅火”原則：實火宜瀉，虛火宜補
既然分清了實火和虛火，接下來該如何調理呢？明代醫家張介賓在其著作《景岳全書》中對此有專門論述 。
他認為，“實火宜瀉，虛火宜補” 。對于實火而言，要用瀉的辦法，比如一些清火類的藥物，如牛黃解毒丸，龍膽瀉肝丸等 。另外，還可以多吃一些去火的食物，如苦瓜、黃瓜、西瓜等 。另外，每天喝些菊花茶，祛火的效果也不錯 。
對于菊花，中國人總有著一種特殊的偏愛，不僅因為它的品性高潔，還因為它是一種中藥，有祛病除邪的功效 。每次取幾朵菊花，沖入一杯沸水，不多時就會有一股淡淡的香氣飄出 。
唐代詩僧皎然曾有一首詩來贊菊花：“九日山僧院，東籬菊也黃 。俗人多泛酒，誰解助茶香 。”《本草綱目》認為菊花“性甘、味寒，具有散風熱、平肝明目之功效”，你也可以將其制成菊花粥、菊花糕食用，也能起到祛火的效果 。
祛實火比較容易，而祛虛火相對來說就比較難了 。虛火只能補，中成藥中有一味藥叫“知柏地黃丸”，它滋陰去火的效果就很好 。知柏地黃丸是在有“補陰方藥之祖”的六味地黃丸的基

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