1. 首頁 > 健康養生 >

痔瘡是怎么引起的 上廁所超3分鐘易得痔瘡( 五 )


中醫院肛腸科專家建議 ， 可以采用下列幾個運動的方法來預防痔瘡：
1.提肛運動
全身放松 ， 將臀部及大腿用力夾緊 ， 配合吸氣 ， 舌舔上腭 ， 同時肛門向上提收 。像忍大便的樣子 ， 提肛后稍閉一下氣不呼 ， 然后配合呼氣 ， 全身放松 。每日早晚兩次 ， 每次做十幾下 。
2.舉骨盆運動
仰臥屈膝 ， 使腳跟靠近臀部 ， 兩手放在頭下 ， 以腳掌和肩部作支點 ， 使骨盆舉起 ， 同時提收肛門 ， 放松時骨盆下放 。
熟練后 ， 也可配合呼吸 ， 提肛時吸氣 ， 放松時呼氣 。此法每日可堅持做1～3次 ， 每次20下 。
3.旋腹運動
仰臥 ， 兩腿自然伸展 ， 以氣海穴(臍下一寸處)為中心 ， 用手掌作旋轉運動;逆時針旋轉20～30次 ， 順時針旋轉20～30次 ， 先逆后順旋轉 。
痔瘡會引發哪些疾病？
“小小痔瘡” ， 危害不小 。痔瘡因為不被人重視 ， 在接受治療的患者有九成以上都是久拖不治后來不得不選擇手術 。因此 ， 對于痔瘡 ， 患者一定要改變“忍忍就好”的觀點 ， 做到早檢查、早治療 ， 省時、省力又省錢 。專家根據多年的臨床經驗總結出痔瘡可能的幾種病變！怎么治療痔瘡呢？
1、引發肛腸疾病
痔瘡就像一個引火線 ， 可以引發多種肛腸疾病 ， 如肛裂、肛瘺等 。如果痔瘡引發了其他肛腸疾病 ， 數病狀共存 ， 這會給治療帶來非常大的難度 ， 恢復時間也會加長 ， 最影響工作和學習 。雖然不至于對人的身體造成多么大的傷害 ， 但這卻是所有肛腸患者最害怕的結果 。
2、引起脫垂、頓甚至壞死
內痔通常分為ⅰ、ⅱ、ⅲ期 。在癥狀方面：ⅰ期只是為無痛便血 ， 并不會有太大影響 。ⅱ期為黏膜脫出后可以還納 ， 但最終還是無法避免直腸脫垂的結果 。
達到了ⅲ期時會經常出現頓 ， 嚴重時甚至壞死 。一般ⅰ期內痔發展的時間比較長 ， 癥狀也比較輕 ， 可當其發展至ⅱ期時 ， 疼痛會大大加重 ， 由ⅱ期發展到ⅲ期的時間會非常短 ， 到達ⅲ期時癥狀明顯 ， 如這致壞死后果將非常嚴重 。
警惕誘發痔瘡 不妨試試緩解痔瘡的偏方大全
痔瘡多表現為肛門墜痛或痔核紅腫劇痛 ， 或便時出血 ， 兼有便秘、溲赤 ， 唇干咽燥等熱象 。有朋友說：上班坐久了 ， 屁股下面潮哄哄的 ， 悶熱瘙癢得鉆心 ， 而且在屁股長出了個“肉瘤”---痔瘡 ， 不但會越長越大 ， 而且還會發炎流膿 ， 看著就惡心啊;而且疼痛難忍 ， 讓人坐立不安 ， 在與客人交流的時候 ， 坐也不是站也不是 ， 這場面特讓人尷尬 ， 特讓人難受啊！那么 ， 緩解痔瘡癥狀的方法都有哪些呢？
惕誘發痔瘡的五大原因
1、大便時間太長
大便不定時 ， 大便時看書看報 ， 大便時間太長 ， 易導致痔瘡的發生 。大便不定時容易使腸道功能紊亂 ， 大便時看書看報 ， 容易分散注意力 ， 增加肛門負擔 ， 同時延長大便時間 ， 促使肛門處靜脈血液淤積不暢 ， 肛墊因用力而下移 ， 從而罹患痔瘡 。
2、喝水太少
喝水太少可致糞便干燥和大便秘結 。一天喝8杯水是比較理想的 ， 對于防治糞便干燥和痔瘡有一定的作用 。另外 ， 不宜喝過濃的茶 ， 否則反而不利于大便的排出 ， 容易對機體造成不利的影響 。
3、只吃精細加工食品
蔬菜和水果含有豐富的膳食纖維 ， 有利于腸道蠕動 ， 防治大便秘結和痔瘡 ， 而精細加工的食品減緩了腸道的蠕動 ， 容易堆積腸道垃圾 。每人每天最好能吃新鮮蔬菜500克 。
4、喜好吃辣和飲酒
辛辣刺激食物和飲酒 ， 可使肛竇充血 ， 痔瘡出血 。古籍中云：“夫酒痔者 ， 由人飲酒過分 ， 酒性酷熱有大毒 ， 漬于臟腑 ， 攻壅大腸 ， 故令下白 。”不少大便出血病人是發生在大量飲酒和吃辛辣刺激食物之后 。

推薦閱讀