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健康小常識 中午趴桌睡易患上7種疾病

現在是秋季，是個容易犯困的季節，所以中午適當的休息對于下午和晚上的學習以及工作的幫助都是非常大的，反之下午就是哈欠連天的 。但是，午睡的方式也是非常重要的，午睡不適宜趴著睡覺，否則可能會患上7種疾病的哦，下面我們一起來了解下趴桌睡易患疾病吧 。
中午趴桌睡易患上7種疾病
很多的大學生剛剛的進入到職場的時候，還是有每天午休的習慣的，但是因為條件有限，所以很多人每天午休都是直接趴在桌子上的 。但是，大家有沒有感覺到每次趴著睡午覺醒來的時候覺得身體不舒服呢？
一、心、腦血管慢性疾病
中午是人體全身血液循環最快時刻，趴桌午睡因嚴重彎曲頭頸部及胸部，會壓迫頸動脈、心、肺、胃腸等器官，增加心、肺負擔，加上午餐后，體內需較多血液流向胃腸來幫忙消化吸收，導致頭部血液供應不足，氧氣供應不足，引起呼吸不順，醒后會出現頭昏、眼花、耳鳴等大腦缺血缺氧癥狀;加上午睡時心率逐漸減慢，流入腦部的血液減少，又加重腦部缺血，會造成植物神經系統功能出現暫時性紊亂，導致頭暈、耳嗚、腿軟、腳麻;故對心、腦血管系統系一長期傷害，將來亦可能誘發這些心、腦血管慢性疾病的形成 。
二、呼吸道疾病
趴桌午睡使身體彎曲度增加，會壓迫肺部，增加肺部負擔，又因血液、氧氣供應不足，肺部不能好好舒展，導致呼吸不順，會影響呼吸功能，尤其在女性更會因壓迫胸部，還會誘發將來心臟或乳房等之疾病 。
三、眼睛疾病
我們在趴著睡覺的時候會壓迫到我們的眼球，會是的眼球漲大、眼軸增長，使得眼角膜和視網膜非常容易受傷，會引起角膜變形、弧度改變，還會是的眼壓升高從而引起青光眼 。而且除了會影響到我們的視力，還會形成高度近視，不但增加青光眼發病率，還很可能加速散光，這其實就是最近為什么近視眼病人那么多的原因之一 。
四、消化道疾病
午餐后體內需較多血液流向胃腸道，來幫忙消化吸收，至少需一小時才能把胃部食物排空;若餐后隨即桌上趴睡，因身體彎曲度增加，胃腸會受到壓迫，增加蠕動負擔，又體內需較多血液流向胃腸道來幫忙消化吸收，易因心臟供血不足，不利于腸胃正常蠕動，降低消化能力，易造成胃腸氣脹，引發慢性胃炎，這可能就是東方人消化道疾病較多主因 。
五、椎肌肉神經疾病
長時間歪扭頸部及壓迫上半身，會使頸部、肩、腰部肌肉處于緊張狀態，形成肩頸部肌肉酸痛，造成頸椎及胸椎輕微變形 。一個人長期保持低頭狀態，頸部的生理彎曲呈開口向后的“C”形狀，趴桌睡時，脖子前彎，違反了頸部生理，所以睡后常感脖子酸痛，手腳麻痹 。
又趴桌睡時，頭部扭向一邊，造成兩邊肌肉不平衡，一邊收縮，一邊拉伸，頸部的韌帶和肌肉加倍緊張，令頸部后面肌肉疲勞過度，將重力全部集中在頸椎的骨頭上，時間一久將造成頸椎骨椎盤突出，引發頸椎病 。又因長時間壓迫上半身，會引發脊柱彎曲，出現腰肌勞損等癥狀 。
六、手肘尺神經疾病
我們趴在桌子上或者用手托下巴睡覺的時候，手肘會向外面彎的，角度比較大或者倚靠桌面，我們的尺神經在肘部內側神經處非常表淺 。僅僅在皮膚和硬骨之間最后會因為長時間壓迫而受傷，形成尺神經病變，或者是神經粘連，導致我們的無名指和小指酸痛麻，這就是“肘隧道癥候群”，情況嚴重的話還會出現“爪狀手”的情況 。
七、手臂橈神經疾病
趴在桌上，以手臂當枕睡，會因壓迫手臂橈神經，造成手臂神經麻痹，影響正常血液循環及神經傳導，致使大姆指與食指酸痛麻，無法拿筷、筆，并導致肩痛、手臂酸痛等局部性神經麻痹 。此外，趴桌午睡時，臉的顏面神經受壓迫、損傷，引發神經麻痹或臉部變形，單側頸動脈的血流量因趴睡姿勢而變小，易引發宿疾 。
選好姿勢再午睡
很多上班族喜歡用手臂當枕頭趴在桌上午睡，其實這種做法是不正確的 。首先，趴著睡覺會影響眼部健康 。枕在胳膊上時，眼球受到長時間壓迫，會造成眼壓過高、視力受損、眼球擴脹及眼軸增長，易形成近視或高度近視 。
長期趴在桌子上睡覺對脊椎危害也非常大，容易造成椎間盤退變，繼而出現頸、腰背部疼痛和上肢運動功能障礙，甚至導致部分肌肉癱瘓，影響工作和生活 。
人們正常休息應該有靠墊、枕頭的扶持用以維持正常的骨骼生理構造，使人體感到舒適 。而趴在桌子上睡覺，頸椎向后彎曲，腰椎向后彎，這都與人正常的生理弧度相反，同時，由于韌帶、肌肉的過度牽拉，短時間內會產生酸痛、勞累的感覺，長此以往會造成腰肌勞損、腰椎間盤突出等癥狀 。

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