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脾胃虛弱的癥狀 讀懂脾胃發出的5大求救信號

脾胃的健康狀況，可以通過身體的一些變化看出，今天小編盤點了身體的5種不適癥狀，是脾胃出現問題了，趕快到下文看看你是否有這些情況吧，如果有，及時發現，及早治療，可預防更嚴重的疾病發生！
脾胃虛弱的癥狀
1、肩膀疼痛
肩膀疼痛可能的癥狀：右肩經常痛時"肝臟"有問題 。左肩酸痛時"心臟"與"胃"有問題 。兩肩同時感覺不舒服，脖子經常覺得僵硬時，肯定是"消化器官"出了問題 。
【脾胃虛弱的癥狀 讀懂脾胃發出的5大求救信號】2、便秘、腹瀉
一般人都以為"便秘"及"腹瀉"是兩件分開的事，可是有些人會有便秘及拉肚子同時交替出現的現象，平時常覺得食欲減退 。腹部脹氣 。胸部有壓迫感或心悸 。呼吸困難及失眠等現象，而且感覺自己的體力一天天減弱 。肌肉消瘦，又查不出原因，有以上現象，你可能已罹患"慢性腸炎"，不趕快處理可能會造成致命的腹膜炎 。
3、小腸與淋巴系統
不明原因的疼痛經常困擾我們，若你的咽喉沒有發炎，但經常不舒服或疼痛，脖子兩側也經常脹痛，肩膀與手臂外側也會有不舒服與脹痛，但查不出原因，經過推拿 。按摩也只能站時紓解，此現象請多注意"小腸"與"淋巴系統"已亮起紅燈 。
4、偏頭痛
你常感覺太陽穴的兩邊有疼痛的現象，雖然長期求診 。吃藥還是無效，你可能同時還伴有便秘 。排便困難或腹瀉及胃腸脹氣等現象 。這只要治好消化器官的毛病，自然可治好困擾多時的偏頭痛 。
5、大腸
當你經常覺得口干 。口苦，想要多喝水，而且容易鼻塞 。流鼻涕;平時沒有蛀牙，但牙齒會痛 。脖子兩側會脹大些 。不舒服 。無法提重的東西，以上在告訴我們"大腸"已亮起紅燈 。
盤點十大健脾胃的食物
隨著生活壓力的不斷增大很多人的飲食不規律，要么是沒好好的吃一頓飯，要么是暴飲暴食 。這樣下去，很容易造成胃病的發生 。那要怎樣健脾養胃呢？下面推薦10種最健脾養胃的食物 。
牛奶
味甘、性平，歸肺、胃經 。
作用：補肺胃，生津液，潤大腸 。宜于陰虛胃痛，津虧便秘;近代用于治療消化性潰瘍病、習慣性便秘 。腹瀉、脾虛證、濕證者忌食 。
粥類
粥類容易消化，尤其八寶粥，里面含有花生、杏仁、白糖等，熱量更高更豐富，對胃有好處 。而新鮮的花生富含蛋白質、脂肪，能有效地保護胃 。確定適合養胃的早餐食物，原則有三：易消化，防刺激，多營養 。如：雞蛋羹、雞蛋湯、煮雞蛋、大豆、豆制品、蔬菜、水果等 。
推薦食譜：酸奶1瓶或新鮮牛奶半磅、燕麥粥、蒸或煮雞蛋1個、水果(西瓜、香蕉)或面條 。建議時長：20分鐘左右 。
湯水
比較養胃的東西首選不是粥，而是湯，湯還不能是肉湯 。肉湯也含酸多，菜湯較好，什么菠菜、粉絲、雞蛋能上的都上 。再加點雞精調味 。
主食
最養胃的，是面條 。米中含酸多，所以少吃米飯 。如果熬粥，少放點蘇打進去，對胃有好處 。另外就是餅干 。
蘋果
味甘、性涼 。
作用：健脾補氣益胃，生津潤燥 。宜于脾虛食少，胃陰虧虛，陰虛胃痛 。
包心菜
有健脾養胃、緩急止痛、解毒消腫、清熱利水的作用，可用于內熱引起的胸悶、口渴、咽痛、小便不通、耳目不聰、睡眠不佳、關節不利和腹腔隱痛等癥 。其含有的維生素C等成分具有止痛及促進潰瘍愈合的作用 。卷心菜與薏米、陳皮、蜂蜜同煨可用于治療胃脘脹痛、上腹脹滿及胃、十二指腸潰瘍，與赤小豆、冬瓜、冰糖煨熟可消腫利水 。大便溏瀉及脾胃虛弱者不宜多吃 。卷心菜富含防衰老的抗氧化成分，具有提高免疫力、增進身體健康的功效 。鉀對防治高血壓很有益處 。維生素K有助于防止血液凝固，增強骨質 。維生素U具有保護黏膜細胞的作用，據說對胃火及胃潰瘍的預防與治療有較好的效果 。
脾胃虛弱怎么調理 吃菠菜可以調理
味甘性涼，能潤燥養肝，益腸胃，通便秘 。《食療本草》載：“利五臟，通腸胃，解酒毒 。”菠菜可促進胃和胰腺分泌，增食欲，助消化;豐富的纖維素還能幫助腸道蠕動，有利排便 。不過，菠菜草酸含量高，妨礙鈣質吸收，應避免與豆腐、紫菜等高鈣食物同吃，或在烹煮前輕汆，除去草酸 。
紅薯
性平，味甘，補脾益氣 。《綱目拾遺》記：“補中，暖胃，肥五臟 。”天寒食用，正氣養胃，化食去積，兼可清腸減肥 。很多人認為吃完紅薯放屁多，其實是胃腸蠕動所致 。糖尿病患者食用 。

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