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如何養肝護肝 六招教你輕松養肝護肝(11)


1、蒲公英茶
蒲公英全草皆可入藥，藥食兼用，其味苦、甘，性寒，歸肝、胃、腎經，清熱解毒，散結消腫，除濕利尿，尤其具有保肝、護肝的功效 。
將蒲公英(75克)洗凈，放入鍋中，加水(1000毫升)淹過蒲公英 。大火煮沸后蓋上鍋蓋，小火熬煮一小時 。濾除茶渣，待涼后即可飲用 。
2、蜂蜜檸檬茶
美國肝病專家彼得.克雷默博士建議：可以嘗試在水中加入檸檬，檸檬的酸性可以促使肝臟生成膽汁，有利于身體排毒 。每天喝8~10杯，每次300毫升即可 。蜂蜜不僅僅是女士們養顏的佳品，也是男士們護肝的良藥 。
檸檬用水打濕，表面抹上一層食鹽，輕輕摩擦片刻，用水沖洗干凈，并切去檸檬兩頭 。檸檬切成兩半，再切成薄片，以一層檸檬，一層蜂蜜的方式放入干凈的玻璃瓶或者是密封瓶中 。擰緊瓶蓋，放入冰箱中冷藏5-7天即可沖調 。(早上或者是下午3-4點皮膚缺水時飲用效果最好)
3、三七花茶
三七花用開水泡飲，或同茶一起泡飲，每次4-6朵，其具有保肝明目、降血壓、降血脂、生津止渴和提神補氣之功效 。每天一杯三七花茶，不僅保肝，還可治療高血壓、耳鳴、咽喉炎等多種疾病 。
用三七花15克，桑葉12克，沸水沖泡，代茶飲用 。也可水煎服，每日2次 。有平肝瀉火之功效 。
4、杞菊烏龍茶
杞菊烏龍茶中含有豐富的胡蘿卜素，VB、VC，多種氨基酸和鈣、磷、鐵等多種礦物質成分，經常適量飲用具有促進血液循環與新陳代謝、預防肝內脂肪的囤積、滋補肝腎、疏風明目等功效，亦是一道養肝護肝的理想飲品 。
菊花適量、枸杞子10克、烏龍茶適量，開水沖泡，加蓋稍泡片刻后即可飲用 。
5、太子參大棗陳皮茶
紅棗為補養佳品，食療藥膳中常加入紅棗補養身體，滋潤氣血 。而太子參味甘、微苦而性平，偏微寒，既能益氣，又可養陰生津，且藥力平和，為一味清補之品，適用于脾肺虧虛、氣陰不足、氣津不足諸癥 。太子參對淋巴細胞有明顯的刺激作用 。
太子參15克，大棗5枚，陳皮3克 。將太子參、大棗洗凈，連同陳皮共同放進砂鍋內，加適量水煎湯，去渣取汁 。代茶，頻頻飲用，可連接沖泡3-5次，有理氣和胃的功效 。
6、菊花蜜飲
蜂蜜是一種天然保健食品，有健腦潤便和消除疲勞等功效，菊花具有養肝明目、清心、補腎、健脾和胃、潤喉、生津等功效 。菊花蜜飲具有養肝明目、生津止渴、健腦潤便和消除疲勞之功 。
取干菊花50克、麥冬15克加入清水加熱煮沸，濾去菊花及麥冬，晾涼后加入蜂蜜適量，攪拌溶解后即成 。
7、金銀花茶
金銀花具有清肝明目、清熱解毒、平肝涼血、補血養血、抗病毒、加強防御機能等作用，經常適量飲用此茶具有很好的保健功效，所以養肝護肝時節金銀花茶也是不錯的飲品之選 。
做法很簡單，將金銀花10克，泡水飲用 。如果想改善味覺，還可以放10克的生甘草 。但本身好吃寒涼食物的人，不能再飲用，否則寒上加寒 。
8、桑葉枸杞茶
桑葉枸杞茶是滋陰潤肺且養肝明目的保健茶 。桑葉，有疏散風熱、清肺潤燥、平抑肝陽、清肝明目的功效;枸杞，有扶陰固本、補精益氣的功效 。
桑葉6克、枸杞12克、綠茶3克 。將上述三味原料放入杯中，用沸水沖泡，悶泡五分鐘后即可飲用 。
9、白菊花茶
白菊花茶具有疏散風熱、平肝明目、養肝護肝、清熱解毒等功效，對于外感風熱或溫病初起及肝陽上亢、肝火目疾等有很好的輔助療效，因此飲用此茶適宜養肝、平肝 。
白菊花5克，綠茶10克 。白菊花、茶葉一起放入杯內，開水沖泡 。可以清肝瀉火，祛風止眩 。
10、紅棗枸杞茶
枸杞子具有補腎益精、養肝明目、滋陰潤肺等作用，對于腎陰虧損、肝氣不足引起的肢體無力、頭暈耳鳴、面色萎黃等是有一定輔助功效的，并且經常飲用還能夠促進血液循環、防止動脈肝硬化，因此春季養肝建議食用枸杞茶 。
紅棗五六顆，枸杞適量，洗凈略泡，放入壺里煮沸，小火慢熬5分鐘，加入少許冰糖，茶降溫至40℃以下后加入少許蜂蜜 。紅棗和枸杞都屬熱性補品，如身體火氣較大，不建議食用 。
結語：以上小編的介紹，大家都記住了嗎？關于如何養肝護肝生活中的一些小習慣要養好，平時多注意抽出時間去運動，我們的電腦族們，老煙槍們，應酬多的，一定要做好養肝護肝的措施 。小編推薦的幾款養肝護肝湯要學做起來哦，多補補 。日常帶著喝點養肝護肝茶也是很不錯的 。最后，祝愿大家早日康復！

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