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衰老的原因 14個(gè)惡習(xí)讓你紅顏易老( 六 )


另一方面，胃剛被食物充滿，大量的血液流向胃，血壓下降，大腦供氧及營(yíng)養(yǎng)明顯下降，馬上入睡會(huì)引起大腦供血不足 。
11、露肩而睡
有些人睡覺時(shí)習(xí)慣把肩露在被子外面，這樣風(fēng)寒極易侵入肩關(guān)節(jié)，導(dǎo)致局部經(jīng)絡(luò)骨節(jié)氣血瘀滯，不易流通，造成風(fēng)濕、關(guān)節(jié)炎、關(guān)節(jié)酸脹疼痛 。
受風(fēng)寒侵襲也易造成感冒、流鼻涕，引起呼吸不暢，頭暈頭痛——還能美得起來(lái)嗎？
因此， 晚上睡覺的時(shí)，還是要好好的蓋好被子，別讓感冒有機(jī)可乘 。
12、蒙頭睡覺
由于天冷，許多人害怕頭部著涼，喜歡用被子蒙著頭睡覺，殊不知，以被蒙面易引起呼吸困難 。
隨著棉被中二氧化碳濃度升高，氧氣濃度不斷下降，長(zhǎng)時(shí)間吸進(jìn)潮濕空氣，對(duì)大腦危害極大 。時(shí)間長(zhǎng)了，就會(huì)導(dǎo)致缺氧，造成睡不好覺，易做噩夢(mèng) 。
有這種習(xí)慣的人早晨醒來(lái)常常眼皮浮腫，精神萎靡，沒精打采，甚至呵欠連連，渾身發(fā)酸 。這種癥狀主要是大腦代謝受到影響的表現(xiàn) 。
女性當(dāng)心身體里的幾大毒素
一、宿便--導(dǎo)致肥胖，影響性生活，誘發(fā)心腦血管病
宿便，顧名思義也就是腸積存在體內(nèi)的陳舊糞便，正常的排毒次數(shù)為一天1次，但是有些人是3至5天才排一次便，而且還會(huì)經(jīng)常出現(xiàn)排便困難，糞便干燥，這其實(shí)就是便秘 。要知道宿便是人體腸道內(nèi)一切毒素的根源 。如果宿便長(zhǎng)期無(wú)法正常排出，在體內(nèi)滯留時(shí)間過(guò)久，會(huì)嚴(yán)重影響著身體健康養(yǎng)生，會(huì)誘發(fā)肥胖癥、肛腸疾病、結(jié)腸癌、引起性生活障礙、誘發(fā)心腦血管疾病等 。
此外，還會(huì)影響大腦功能，使記憶力下降，注意力分散，思維遲鈍 。
按摩通便法：
先用手指揉按臍上13厘米處的中脘穴，順時(shí)針方向環(huán)繞50~100次;再以手掌按揉腹部(以臍為中心)，順時(shí)針方向環(huán)繞50~100次;再以兩手掌小指?jìng)?cè) 。由上向下推擦50~100次;然后擺動(dòng)腰部，順時(shí)針方向50~100次;最后雙手插腰，提肛50~100次以加強(qiáng)提肛肌張力 。
二、尿酸--引起痛風(fēng)
尿酸也是人體新陳代謝的一種產(chǎn)物，2/3尿酸經(jīng)腎臟隨尿液排出體外，1/3通過(guò)糞便和汗液排出 。但當(dāng)尿酸在血液里的濃度超過(guò)正常值時(shí)極易沉積在軟組織或關(guān)節(jié)影響人體細(xì)胞的正常功能，長(zhǎng)期置之不理將會(huì)引發(fā)痛風(fēng) 。
另外過(guò)于疲勞或是休息不足亦可導(dǎo)致代謝相對(duì)遲緩導(dǎo)致痛風(fēng)發(fā)病 。
三、膽固醇--誘發(fā)冠狀動(dòng)脈粥樣硬化性心臟病
膽固醇是人體不可缺少的一種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，膽固醇主要來(lái)自人體自身的合成，食物中的膽固醇是次要補(bǔ)充 。
人體內(nèi)的膽固醇絕大部分由肝臟制造，它不僅作為身體的結(jié)構(gòu)部分，還是合成許多重要物質(zhì)的原料，但膽固醇的長(zhǎng)期大量攝入會(huì)使血清膽固醇升高，引起高膽固醇血癥，進(jìn)而形成冠狀動(dòng)脈粥樣硬化性心臟病等所謂的“富貴病” 。
四、脂質(zhì)沉積--引起腦栓塞
由于經(jīng)常性的攝入高營(yíng)養(yǎng)的食物，再加上運(yùn)動(dòng)量過(guò)大，水分補(bǔ)充不足，很容易導(dǎo)致血液處于粘稠狀態(tài) 。隨著血液濃度的不斷增高，就會(huì)造成大量脂質(zhì)沉積在血管內(nèi)壁，是各器官供氧不足，引起腦栓塞等疾病 。
五、自由基--引起皮膚衰老，誘發(fā)心血管病
衰老過(guò)程涉及到許多內(nèi)外因素，與衰老過(guò)程有關(guān)的最常見的內(nèi)源性生化因子是自由基 。自由基，機(jī)體氧化反應(yīng)中產(chǎn)生的有害化合物，具有強(qiáng)氧化性，可損害機(jī)體的組織和細(xì)胞，進(jìn)而引起慢性疾病及衰老效應(yīng) 。
適量的自由基有好處，可保護(hù)身體免受化學(xué)物質(zhì)等外來(lái)物的侵害作用 。但是身體內(nèi)的自由基一旦過(guò)量，就會(huì)產(chǎn)生很強(qiáng)的氧化作用而侵害體內(nèi)細(xì)胞，造成衰老、皮膚黑斑、過(guò)敏及心血管疾病 。
結(jié)語(yǔ)：看了上文的介紹，我想大家都應(yīng)該知道哪些因素會(huì)加速人們衰老了吧！大家在平時(shí)生活中一定要注意一下哦！還有小編為大家推薦的一些能夠抗衰老的食物，如果你想要永遠(yuǎn)的年輕，就一定要試試哦！

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