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畏寒怕冷 如何防治畏寒怕冷的小常識(shí)

許多人在生活中會(huì)表現(xiàn)出畏寒怕冷的情況 ， 及時(shí)是在常溫的情況下 ， 也會(huì)表現(xiàn)的十分怕冷 ， 那么畏寒怕冷是怎么回事呢 ， 畏寒怕冷怎么調(diào)理呢 ， 下面就讓我們一起來(lái)了解一下 ， 畏寒怕冷吧 ， 希望對(duì)大家有所幫助 。
畏寒怕冷通常是指我們?nèi)梭w沒有在各種外在因素的影響下 ， 別正常的人要表現(xiàn)的更加怕冷的情況 ， 這多表現(xiàn)在老人和兒童身上 。
還有一種叫做“低體溫綜合征” ， 主要表現(xiàn)為：自覺畏寒怕冷 ， 面色蒼白 ， 口唇色紫 ， 呼吸減慢 ， 血壓偏低 ， 四肢發(fā)涼 ， 嚴(yán)重者可出現(xiàn)低血壓、心跳驟停 。
畏寒怕冷的原因有很多種
1、缺鐵的人由于血紅素較少 ， 影響了血液的攜氧能力 ， 導(dǎo)致組織能量代謝發(fā)生障礙 ， 人會(huì)因產(chǎn)生的熱量不足而感到異常寒冷;
2、低血壓的人也會(huì)表現(xiàn)出怕冷的情況 ， 是由于人體的組織得不到能量與氧氣所造成的;
3、身體中的甲狀腺素分泌不足的時(shí)候皮膚等部分的血液循環(huán)減慢 ， 產(chǎn)熱不足就會(huì)對(duì)冷的反應(yīng)更加強(qiáng)烈;
4、更年期女性身體里的雌激素水平較低 ， 影響了神經(jīng)血管的穩(wěn)定 ， 容易出現(xiàn)腰、腹、手腳和全身發(fā)冷.....
5、對(duì)西醫(yī)來(lái)講 ， 還有可能是運(yùn)動(dòng)少 ， 使血液循環(huán)減弱 ， 或者是營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)吸收不夠引起 。
6、還可能使由于先天的體質(zhì)問(wèn)題決定的 ， 先天體質(zhì)偏寒 ， 四肢發(fā)涼就會(huì)出現(xiàn)怕冷的情況 。
中醫(yī)認(rèn)為：“陽(yáng)虛則外寒” ， 人體陽(yáng)氣衰微 ， 氣血不足 ， 衛(wèi)陽(yáng)不固 ， 不能溫煦肌肉以抵抗外來(lái)寒邪的侵襲 ， 故而怕冷 。究其原因 ， 一部分女性是先天體質(zhì) ， 
清代醫(yī)家在《醫(yī)理輯要》一書中指出：“要知易風(fēng)為病者 ， 表氣素虛;易寒為病者 ， 陽(yáng)氣素弱;易熱為病者;陰氣素衰......”說(shuō)明女性陽(yáng)氣一向虛弱 ， 容易出現(xiàn)怕冷畏寒或感受寒邪 。
還有一部分是因?yàn)榇蟛【貌?nbsp;， 如長(zhǎng)期月經(jīng)過(guò)多 ， 或?qū)m外孕失血 ， 或胃腸疾病脾胃虛弱 ， 氣血生化不足所致 。因?yàn)橹嗅t(yī)認(rèn)為 ， 氣血是相互相成的 ， 氣為血之帥 ， 血為氣之母 ， 失血必導(dǎo)致氣的虛弱 ， 而氣屬陽(yáng) ， 因此 ， 氣虛也會(huì)出現(xiàn)怕冷畏寒 ， 常伴面色蒼白 ， 氣短乏力 ， 懶于說(shuō)話 。
無(wú)論是先天還是后天都源于陽(yáng)虛 ， 應(yīng)該及時(shí)進(jìn)補(bǔ)或治療 ， 尤其是發(fā)育過(guò)程中的女孩子 ， 冬天手腳冰涼 ， 容易感冒 。及時(shí)治療則可改善其體質(zhì) 。
怎樣改變陽(yáng)虛體質(zhì) ， 消除怕冷的感覺呢？輕者可進(jìn)行食療 ， 如畏寒肢冷伴隨出現(xiàn)白帶清稀、小便清長(zhǎng) ， 夜尿頻多 ， 腰酸冷痛等癥狀者 ， 一定要服藥治療 。立冬之后是進(jìn)補(bǔ)的最佳時(shí)機(jī) 。
食療方
枸杞子10克 生姜3片 加水燉服(說(shuō)明：主要治療體弱陽(yáng)虛、頭暈怕冷、腰膝酸軟 ， 夜尿頻多 ， 月經(jīng)稀少 ， 子宮虛冷等諸虛不足 。)
當(dāng)歸素羊肉湯
當(dāng)歸20克 人參10克 生姜10克 黃芪30克 羊肉300克 加水燉服
說(shuō)明
【畏寒怕冷 如何防治畏寒怕冷的小常識(shí)】此湯補(bǔ)氣血 ， 也可以用吉林紅參代替人參 。月經(jīng)期間不用此湯 ， 因當(dāng)歸有活血之效 ， 服用后出血增多 。
氣血虛弱引起者 ， 在補(bǔ)氣的基礎(chǔ)上加補(bǔ)血的藥物 ， 高麗參是最好的補(bǔ)氣生血的藥物 ， 當(dāng)然常見的當(dāng)歸、熟地、烏豆等也有不錯(cuò)的補(bǔ)血效果 。
最后強(qiáng)調(diào) ， 需要治療者 ， 千萬(wàn)不能亂投醫(yī) ， 應(yīng)到正規(guī)的中醫(yī)院就診 。并強(qiáng)調(diào)怕冷不能單純依靠溫補(bǔ)的藥物來(lái)改善 ， 還要多鍛煉身體 ， 常做運(yùn)動(dòng) ， 增強(qiáng)體質(zhì) ， 增強(qiáng)機(jī)體適應(yīng)氣候變化、抵御寒冷的能力 。
除以上中醫(yī)介紹的還有以下方法供參考：
飲食調(diào)理
維生素B12可以防貧血 ， 提高血液攜氧能力 ， 增強(qiáng)記憶力 。
維生素B12攝入不足會(huì)引起：皮膚蒼白、貧血、毛發(fā)稀少、食欲不振、嘔吐、腹瀉;
維生素B12一般在動(dòng)物類肝臟含量較多  ， 所以純素食者較容易缺乏維生素B12 ， 應(yīng)該在平時(shí)的飲食中注意補(bǔ)充維生素B12 。

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