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冬季養(yǎng)生 冬季不驅(qū)寒疾病纏上來(lái)

冬天的時(shí)候，天氣寒冷，我們不管是外出還是在家里，都需要做好防寒保暖工作 。但是有些人為了美麗，出門的時(shí)候，就算刮大風(fēng)也是穿的很單薄 。其實(shí)這樣對(duì)我們的身體會(huì)有傷害的 。因此建議大家不管怎么樣，冬季驅(qū)寒保暖是養(yǎng)生的首要事情 。那么，冬季要怎么驅(qū)寒養(yǎng)生呢？
一到冬天，各種疾病就紛紛找上門來(lái)，這主要跟“寒”有關(guān) 。寒氣入侵，我們的身體容易生病 。那么問(wèn)題來(lái)了，我們身體的哪些部位比較容易受寒呢？我們又要怎么樣來(lái)驅(qū)寒呢？
肺受寒會(huì)怎樣
人受寒后，肺最容易出現(xiàn)問(wèn)題，中醫(yī)對(duì)肺有兩個(gè)很重要的認(rèn)識(shí)，肺外合皮毛，肺開(kāi)竅于鼻 。包括寒邪在內(nèi)的所有外邪，致病的途徑只有兩種，無(wú)非是從皮毛侵犯，或從口鼻而入，所以肺對(duì)寒邪的反應(yīng)是最敏感的，形寒飲冷則傷肺 。你知道在冬天最致命的疾病是什么嗎？就是肺炎 。
肺炎是老年人最常見(jiàn)的疾病之一，據(jù)綜合文獻(xiàn)報(bào)道，70歲以上老年人，肺炎直接引起的病死率已超過(guò)癌癥、心腦血管疾病位居第一位 。而且這個(gè)致命的肺炎，大部分都是從小小的受涼開(kāi)始的 。老年肺炎的早期癥狀非常隱蔽，往往沒(méi)有特異性的前兆，不容易被重視 。很多的人不注意，轉(zhuǎn)成了肺炎，千萬(wàn)要注意 。人著涼后，會(huì)渾身酸懶、發(fā)熱、頭痛、流清鼻涕，寒邪侵犯人體，都是由表入里，步步深入的 。所以外感寒邪后，早期治療可以防止病情加重 。
防風(fēng)寒，來(lái)碗神仙粥
受寒了不能大意，一定要好好對(duì)待 。我們可以利用生活中四種常見(jiàn)食材來(lái)驅(qū)寒--糯米、生姜、蔥白、醋 。這幾樣相信大家都不會(huì)陌生，這幾樣放在一起，可就是中醫(yī)上很有名的神仙粥 。這個(gè)方子來(lái)源于清朝的《太醫(yī)院經(jīng)驗(yàn)神方》：“一把糯米煮成湯，七根蔥白七片姜，熬熟對(duì)入半杯醋，傷風(fēng)治感冒保安康 。”
糯米含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、鈣、磷、鐵、維生素B1、維生素B2、煙酸及淀粉等，營(yíng)養(yǎng)豐富，為溫補(bǔ)強(qiáng)壯食品，具有補(bǔ)中益氣，健脾養(yǎng)胃，止虛汗之功效，對(duì)食欲不佳，腹脹腹瀉有一定緩解作用 。
大蔥含有揮發(fā)性的硫化丙烯等芳香物質(zhì)，可刺激人體消化液的分泌，健脾開(kāi)胃，增進(jìn)食欲 。多吃蔥能誘導(dǎo)血細(xì)胞產(chǎn)生干擾素，增強(qiáng)人體的免疫功能，提高抗病能力 。經(jīng)常食用蔥可以軟化血管，稀釋血液，不但能改善冠狀動(dòng)脈血液循環(huán)，預(yù)防冠心病，而且對(duì)腦卒中具有保健預(yù)防作用 。
生姜味辛，性微溫 。歸肺、脾、胃經(jīng) 。具有解表散寒、溫中止嘔、溫肺止咳、解毒的功效，常用于風(fēng)寒感冒，脾胃寒癥，胃寒嘔吐，肺寒咳嗽，解魚(yú)蟹毒 。
醋的主要營(yíng)養(yǎng)成分分別有氨基酸，乳酸，多種有機(jī)酸，多種礦物質(zhì)，主要食用功效是起到增強(qiáng)食欲，促進(jìn)消化，降低血壓，降低血脂，軟化血管的作用 。
防風(fēng)寒，冷水洗臉
冬天驅(qū)寒，我們首先要防止肺著了寒，除了神仙粥以外，吳老師還給大伙支一招--冷水洗臉 。其實(shí)冬天應(yīng)該適當(dāng)用涼水來(lái)洗洗臉，對(duì)肺和呼吸道也是個(gè)適應(yīng)的過(guò)程，讓你的肺更健康，更好地抵御寒冷 。但不是什么時(shí)間都能用冷水洗臉，平時(shí)鍛煉就行了，要是著了風(fēng)寒就別這樣做了 。
脾胃受寒又會(huì)怎樣
說(shuō)道脾胃受涼，別不當(dāng)回事，長(zhǎng)期反復(fù)的中寒容易引起脾腎陽(yáng)虛，出現(xiàn)嚴(yán)重胃炎、胃潰瘍甚至是胃腸道的癌癥，腸胃中寒不容小覷 。寒邪直中臟腑初期的表現(xiàn)是胃脘冷痛、嘔吐、腹瀉等腸胃道疾病癥狀 。脾胃受寒，怎么緩解？
砂仁粥幫你解胃寒
砂仁性味辛、溫，入脾、胃經(jīng)，有化濕行氣，溫中止泄，理氣安胎之功 。本品辛散溫通，善于化濕行氣，入脾胃而善于理脾胃氣滯，為醒脾和胃之良藥，又能安胎 。《本草綱目》言其"補(bǔ)肺醒脾，養(yǎng)胃益腎，理元?dú)猓猓⒑嬈γ洠鯂I吐，止女子崩中" 。
做法：砂仁2～3克 大米50～75克 。先把砂仁搗碎為細(xì)末;再將大米淘洗后，放入小鍋內(nèi)，加水適量，如常法煮粥，待粥將熟時(shí)，調(diào)入砂仁末，稍煮即可 。用法每日可供早晚餐，溫?zé)岱?。
冬天你為啥愛(ài)著風(fēng)寒
寒冷天氣，為什么有的人容易感冒，有的人耐寒能力就比較強(qiáng)？外來(lái)的寒氣，也就是發(fā)生于人體之外的寒為外寒，像最近的天之寒氣是發(fā)生于人體之外，所以是外寒 。身體內(nèi)部自己產(chǎn)生的寒為內(nèi)寒 。身體有內(nèi)寒，人的抵抗力就會(huì)變?nèi)酰腿菀咨?。
中醫(yī)認(rèn)為內(nèi)寒產(chǎn)生的根源是陽(yáng)虛 。陽(yáng)氣虛衰，不能制陰?kù)詈赎幒畠?nèi)盛 。
一般表現(xiàn)為陽(yáng)熱不足，溫煦失職，虛寒內(nèi)生，可見(jiàn)面色蒼白，畏寒喜熱，肢末不溫，舌質(zhì)淡胖，苔白滑潤(rùn)，脈沉遲弱或筋脈拘攣，肢節(jié)痹痛等癥 。

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