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常做一“搓”一“揉” 便可增壽10年

長壽不僅僅是我們對別人最衷心的祝愿 ， 也是我們自身的一種追求 。每個(gè)人都希望自己可以健康一點(diǎn) ， 活得久一點(diǎn) ， 但是對于壽命的長短 ， 我們大多數(shù)時(shí)候是“力不從心”的 。有句老話叫做“病來如山倒” ， 我們對于生老病死的自然規(guī)律總是無力的 。其實(shí)不然 ， 因?yàn)楹芏嗉膊∈强梢员苊獾?nbsp;， 壽命的長短也是可以通過日常保養(yǎng)來延長的 。今天就和大家分享幾招長壽的方法 ， 每天做到搓搓手和揉揉腳 ， 就可以讓你輕松多活10年 。一起來看一下！
搓搓手
搓搓手是長壽的秘訣之一 ， 因?yàn)槭终浦系难ㄎ挥猩醵?nbsp;， 其中就有不少是我們所關(guān)注的“長壽穴” 。這些穴位我們無需一個(gè)個(gè)的仔細(xì)辨別 ， 只需每天搓搓手就可從中獲益 。那么 ， 究竟為什么搓搓手就可獲得長壽呢？我們的雙手共有340多個(gè)穴位 。經(jīng)常搓搓手可以刺激觸覺神經(jīng) ， 促進(jìn)全身的血液循環(huán)、刺激腦部神經(jīng)系統(tǒng) ， 從而起到提神醒腦的作用 。
下面我們來認(rèn)識一下這些“長壽穴” 。
1、勞宮穴可清心
勞宮穴可以起到清心、養(yǎng)胃的作用 。勞宮穴在掌心橫紋中 ， 屈指握拳時(shí)中指指尖所點(diǎn)處 。掌心位置對應(yīng)著人體的心臟 ， 所以經(jīng)常按摩這個(gè)穴位可以保護(hù)心臟的健康 ， 此外中醫(yī)還認(rèn)為按摩勞宮穴對于胃部的保養(yǎng)也是有好處的 ， 可以有效預(yù)防腸胃疾病 。
2、神門穴可解乏
神門穴可以起到緩解疲勞 ， 保護(hù)大腦神經(jīng)的作用 。神門穴位于手腕和手掌關(guān)節(jié)處小指那一側(cè)的腕橫紋中 ， 在身體感覺到疲勞的時(shí)候可以按壓此穴位 ， 幫助減少大腦的負(fù)擔(dān) ， 對于預(yù)防神經(jīng)衰弱有很好的療效 。
3、魚際穴可散瘀
魚際穴可以起到活血散瘀的作用 。魚際穴位于手掌面第一掌骨中點(diǎn) ， 拇指下隆起處 ， 有刺激血管活血散瘀的作用 。
4、少府穴可潤膚
少府穴主要針對皮膚衰老有不錯(cuò)的療效 。少府穴在屈指握拳時(shí) ， 尾指指尖所點(diǎn)處 ， 經(jīng)常按壓可以延緩皮膚老化 ， 起到活血潤膚的作用 。
揉揉腳
經(jīng)常揉一揉腳部也是可以幫助我們延年益壽的 ， 因?yàn)槟_是人體的第二心臟 ， 按摩腳部所帶來的好處較之于手部是有“過之而無不及” 。
1、二趾健脾胃
人體的腳趾和手指一樣 ， 都對應(yīng)著不同的人體的器官 。大趾對應(yīng)著肺部 ， 二趾對應(yīng)著脾胃 ， 三趾對應(yīng)著小腸 ， 四趾對應(yīng)著肝膽 ， 五趾對應(yīng)著腎臟 。所以 ， 經(jīng)常按捏第二個(gè)腳趾頭可以起到健脾利胃的效果 。
脾胃失調(diào)也是現(xiàn)代人的主要癥狀之一 。脾胃失調(diào)會(huì)帶來一系列不良影響 ， 例如消化不良出現(xiàn)腹脹、吸收不好出現(xiàn)營養(yǎng)不良、飲食不合理還會(huì)導(dǎo)致精神不佳等 。
2、腳心助睡眠
睡眠不好是現(xiàn)代人普遍存在的現(xiàn)象 。睡眠本是讓身體休息放松的大好時(shí)機(jī) ， 但是睡眠不好就起不到緩解神經(jīng)的作用 。所以 ， 擁有高質(zhì)量的睡眠是身體健康的本錢 。
按揉腳心可以起到助眠的作用 。腳和心臟的關(guān)系 ， 我們大家都是知道的 ， 小編在此就不作贅述了 。腳心部位的穴位眾多 ， 我們可以通過這些穴位來刺激血液循環(huán) ， 使其暢通無阻 ， 有助于大腦更加容易進(jìn)入休息狀態(tài) 。
【常做一“搓”一“揉” 便可增壽10年】3、小趾可養(yǎng)腎
腎對于男性是非常重要的器官之一 。腎臟不好 ， 意味著泌尿系統(tǒng)隨時(shí)可能出現(xiàn)病癥 。此外 ， 腎不好不僅僅是男性朋友的專利 ， 女性出現(xiàn)腎虛現(xiàn)象也是非常棘手的事情 。
腎虛會(huì)導(dǎo)致一系列的不良癥狀 ， 繼而影響我們的健康生活 。腎虛經(jīng)常感覺到早晨起床后無力、思維反應(yīng)變慢、頭發(fā)大量脫落等等 。
經(jīng)常按揉小趾部位 ， 可以有效緩解腎虛現(xiàn)象 。小趾對應(yīng)著身體內(nèi)部的腎臟部位 ， 經(jīng)常按揉小趾可以加快腎臟部位的血液循環(huán) ， 減少腎臟的血液淤結(jié) ， 從而使得腎臟充滿活力 。
結(jié)語：上述文章中 ， 小編為大家介紹了每天一“搓”一“揉”的長壽療法 ， 您都了解其中的原因了嗎？細(xì)節(jié)決定您一生的健康 ， 如此簡單的2個(gè)小動(dòng)作 ， 會(huì)給您帶來不可估量的益處 。這招長壽法是比較實(shí)用的 ， 您只需要每天早晨起床之后或是晚上睡覺之前做一做 ， 就會(huì)有驚人的效果 。

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