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冬天如何保健 冬天保健誤區(qū)有哪些

想一想 ， 2015年也只剩下六分之一了 ， 光陰似箭 ， 仿佛昨天還穿著短袖在大街上溜達(dá) ， 現(xiàn)在已經(jīng)快迎來冬天了 。那么冬天保健誤區(qū)有哪些？冬天養(yǎng)生的誤區(qū)又有哪些？冬天我們到底應(yīng)該如何保健呢？下面小編就為大家詳細(xì)介紹介紹 。
冬天里有很多人的生活習(xí)慣都是錯(cuò)的 ， 卻被誤以為是對(duì)的 ， 錯(cuò)誤的習(xí)慣會(huì)大大影響我們的健康 。
誤區(qū)之一
戴口罩防冷
鼻粘膜里有豐富的血管和海綿狀血管網(wǎng) ， 血液循環(huán)個(gè)分旺盛 ， 當(dāng)冷空氣經(jīng)鼻腔吸入肺部時(shí) ， 一般已接近體溫 。
人體的耐寒能力應(yīng)通過鍛煉來增強(qiáng) ， 若依賴戴口罩防冷反而使人體變得嬌氣 ， 更容易患感冒 。
誤區(qū)之二
熱水洗臉
很多人打著“熱水才能洗干凈”的名義 ， 肆無忌憚的用熱水“麻木”著面部 。
冬天人的面部在冷空氣刺激下 ， 汗腺、毛細(xì)血管呈收縮狀態(tài) 。
當(dāng)遇上熱水時(shí)則迅速擴(kuò)張 ， 但熱量散發(fā)后 ， 又恢復(fù)低溫時(shí)的狀態(tài) 。毛細(xì)血管這樣一張一縮 ， 易使面部產(chǎn)生皺紋 。
誤區(qū)之三
飲酒御寒
飲酒后有渾身發(fā)熱的感覺 ， 這是酒精促使人體散發(fā)原有熱能的結(jié)果 。
但是在我們酒勁過后 ， 卻會(huì)因?yàn)闊崃可l(fā) ， 從而使身體渾身發(fā)冷 ， 起雞皮疙瘩 ， 容易導(dǎo)致酒后寒 。
誤區(qū)之四
手腳冷凍用火烤
冬天手腳長期暴霹在外 ， 血管收縮 ， 血流量減少 。此時(shí) ， 如果馬上用火烘烤會(huì)使血管麻痹 ， 失去收縮力 ， 出現(xiàn)動(dòng)脈瘀血、毛細(xì)血管擴(kuò)張、滲透性增強(qiáng) ， 局部性瘀血 。
輕的形成凍瘡 ， 重的造成組織壞死 。所以 ， 冷凍的手腳只能輕輕揉擦 ， 使其慢慢恢復(fù)正常溫度 。
誤區(qū)之五
皮膚發(fā)癢用手抓
冬天因干燥感到渾身發(fā)癢時(shí) ， 切不可用手抓搔 ， 否則易抓破皮膚引起繼發(fā)感染 。
防治方法是多飲水、多吃些新鮮蔬菜 。水果 ， 少吃酸辣等刺激性強(qiáng)的食物 ， 少飲烈性酒 。
勤洗澡 ， 勤換內(nèi)衣 ， 瘙癢嚴(yán)重者 ， 可服用撲爾敏、非那根等藥物 ， 也可涂些爐甘石洗劑或涂搽膚輕松軟膏治療 。
冬季養(yǎng)身保健當(dāng)然離不開食補(bǔ) ， 于是很多人開始大吃大喝 。但是這樣無節(jié)制、無目的的進(jìn)補(bǔ)真的健康嗎？下面小編就給大家講講進(jìn)補(bǔ)的誤區(qū)有哪些 。
誤區(qū)一
地域不分“濫補(bǔ)”
我國幅員遼闊 ， 地理環(huán)境各異 ， 人們生活方式不同 ， 同屬冬季 ， 西北地區(qū)與東南沿海地區(qū)的氣候迥然有別 。因此 ， 王發(fā)渭教授說 ， 千萬不要地域不分“濫補(bǔ)” 。
冬季的西北、東北地區(qū)天氣寒冷 ， 進(jìn)補(bǔ)宜大溫大熱之味 ， 如羊肉、狗肉、鹿肉等 ， 補(bǔ)品中如人參酒、參茸酒等 ， 強(qiáng)壯補(bǔ)身 ， 御寒助陽確有作用 。
而長江以南地區(qū)雖已入冬 ， 但氣溫較北方地區(qū)要溫和的多 ， 進(jìn)補(bǔ)宜清淡甘溫之味 ， 如雞、鴨、鵝等 。
王發(fā)渭教授提醒 ， 長江以南地區(qū)的人們?nèi)绻嗍逞蛉狻⒐啡狻⒙谷獾热菀自餆釀?dòng)火 ， 出現(xiàn)咽痛、口瘡、鼻出血等癥狀 。
雨量較少且氣候偏燥的地帶 ， 也是少用為佳 ， 應(yīng)以干潤生津之品如百合、荸薺、蓮藕、梨等果蔬為宜 。
誤區(qū)二
老少不辨“蠻補(bǔ)”
由于人有男女之別和老少之異 ， 因而在冬季“進(jìn)補(bǔ)”之時(shí) ， 也不盡相同 。
如老年人生理機(jī)能減退 ， 大多體質(zhì)虛弱 ， 所以適當(dāng)適量“進(jìn)補(bǔ)”可增強(qiáng)抵抗力 ， 有利于身體健康 。
然而 ， 小兒生理機(jī)能旺盛 ， 正常發(fā)育的健康兒童 ， 或生病尚未痊愈的兒童 ， 就不宜“進(jìn)補(bǔ)” 。
尤其對(duì)一些甘溫、溫?zé)嶂?nbsp;， 如羊肉、狗肉、鹿肉、麻雀肉、麻雀卵等 ， 只適宜于成年人 ， 兒童即使體質(zhì)弱 ， 也應(yīng)忌食或少食 ， 反之則有損無益 。
所以 ， 青少年(包括小兒) ， 由于身體處于生長發(fā)育階段 ， 應(yīng)注意飲食營養(yǎng) ， 調(diào)節(jié)補(bǔ)充 ， 一般不宜以藥物進(jìn)補(bǔ) 。
誤區(qū)三

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