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每天拍這里等于養(yǎng)命 至少可多活10年

有句話(huà)說(shuō)“求人不如求己” ， 這句話(huà)用在養(yǎng)生上面其實(shí)再貼切不過(guò) 。想要養(yǎng)生強(qiáng)身 ， 達(dá)到延年益壽的目的 ， 落腳點(diǎn)最終還是要放在自己身上 ， 有的方法是食補(bǔ) ， 有的方式是做保健操練 ， 總之通過(guò)零零總總 ， 或繁雜或簡(jiǎn)單的方式來(lái)達(dá)到補(bǔ)益氣血 ， 強(qiáng)身健體的效果 。很多人就因?yàn)橛X(jué)得養(yǎng)生一定是麻煩的 ， 所以干脆聽(tīng)之任之 ， 不再想嘗試保養(yǎng)身體 。其實(shí)養(yǎng)生貴在堅(jiān)持 ， 但方法也可以非常簡(jiǎn)單 。
長(zhǎng)壽由己
雖然環(huán)境變化 ， 周遭對(duì)身體健康影響的因素變得越來(lái)越多 ， 但是歸根到底這些因素之所以會(huì)對(duì)自己的健康及壽命產(chǎn)生影響 ， 還是因?yàn)橛绊懥巳梭w自身的生命進(jìn)程 ， 讓自己的生理過(guò)程發(fā)生了變化 。反過(guò)來(lái)想 ， 不管外界因素怎么變化 ， 只要自己的身體機(jī)能、生理過(guò)程仍能保持在一個(gè)可以稱(chēng)為優(yōu)秀的水平線(xiàn)上 ， 就可以達(dá)到養(yǎng)生祛病 ， 延年益壽的目的 。
在下認(rèn)識(shí)的一位年近80 的老者 ， 經(jīng)歷了過(guò)去幾十年的大變遷 ， 苦日子好日子都經(jīng)歷過(guò) ， 如今卻仍然能保持一個(gè)健朗的身子骨 ， 每天能早晚上下樓買(mǎi)菜做飯 ， 收拾房間 ， 精氣神一如十年前一般無(wú)二 ， 就連視力、聽(tīng)覺(jué)等感官功能也仍然相當(dāng)健全 。出于好奇 ， 在下曾經(jīng)詳細(xì)的向其咨詢(xún)過(guò)身子骨仍能這么健朗的秘訣 ， 老人只是笑笑 ， 說(shuō)除了早晚出去散步時(shí)敲敲打打 ， 別無(wú)其他所謂的訣竅 。
相比起那些朝起吐納、食則必補(bǔ)的養(yǎng)生者 ， 老人的生活方式可以說(shuō)簡(jiǎn)單到了一定程度 ， 但是為什么又能讓他的身子骨這么多年始終硬朗？原因無(wú)他 ， 幾十年如一日活絡(luò)氣血 。
拍打身體的好處
中醫(yī)學(xué)認(rèn)為人體內(nèi)遍布經(jīng)絡(luò)、穴位 ， 這些經(jīng)絡(luò)、穴位與我們的生命狀態(tài)有著很密切的聯(lián)系 ， 通過(guò)刺激這些經(jīng)絡(luò)、穴位就可以達(dá)到疏通氣血、壯身骨的作用 。拍打身體就是用自己的手掌或者拳頭拍擊身體 ， 通過(guò)拍打讓身體氣血、肌肉得以舒展 。
具體通過(guò)拍打部位不同 ， 刺激不同的穴位 ， 效果也是有差別的 。例如拍打雙肩部位 ， 就可以強(qiáng)壯筋骨、活動(dòng)關(guān)節(jié) ， 防治肩酸、肩關(guān)節(jié)炎、老年性關(guān)節(jié)僵硬等癥狀 。其余部位類(lèi)似 ， 通過(guò)拍打可強(qiáng)筋健骨外可促進(jìn)血液循環(huán)、增強(qiáng)相應(yīng)部位代謝 。
拍這里最重要
拍打身體不同的部分有不同的效果 ， 但是有個(gè)地方非常重要 ， 堅(jiān)持拍打這里可以幫助強(qiáng)壯氣血 ， 祛除百病 ， 這個(gè)地方就是腰背 ， 具體說(shuō) ， 是以腰眼為中心的腰背部區(qū)域 。首先 ， 從穴位功能上說(shuō) ， 腰眼處位于帶經(jīng) ， 是腎臟所處的位置 ， 拍打刺激腰眼位置能夠補(bǔ)益腎氣 ， 健腎固精 。腎為先天之本 ， 腎氣是肌體產(chǎn)生氣血來(lái)源之一 ， 可以說(shuō)腎的強(qiáng)壯程度直接影響著身體氣血的旺盛程度 。其次 ， 從現(xiàn)代醫(yī)學(xué)角度考慮 ， 腎起著排泄代謝廢物 ， 調(diào)節(jié)體液平衡的重要作用 ， 腎功能的健全才是身體健康的前提 。因此拍擊腰眼附近對(duì)于男女老少都有好處 ， 也都適用 。
另外 ， 拍擊腰背除了養(yǎng)腎 ， 還可以疏通腰背經(jīng)絡(luò) ， 使腰背部的血液循環(huán)加快 ， 進(jìn)而強(qiáng)壯腰部肌肉、脊椎 。腰是連接人體上下部分的樞紐 ， 脊椎與經(jīng)絡(luò)的作用顯得尤為突出 。脊椎的健康才能保證身體長(zhǎng)久的硬朗 ， 而腰背經(jīng)絡(luò)的暢通才能保證周身上下氣血運(yùn)行的通暢 。通過(guò)拍打敲擊就可以防止腰背的血液淤積 ， 從而保證了周身都可以得到充足的氣血供應(yīng) 。
拍打手法
對(duì)腰背處的拍打手法其實(shí)也有講究 。普通部位 ， 例如手臂外側(cè)等 ， 拍擊時(shí)只需要以手掌直接拍打即可 ， 而拍打腰背處時(shí) ， 最好以虛握拳 ， 或空掌的手勢(shì)拍擊 。虛握拳 ， 顧名思義 ， 就是手掌做握拳姿勢(shì) ， 但是并沒(méi)有用力握緊 ， 手掌放松 ， 拍打時(shí)以虎口位置對(duì)準(zhǔn)腰背處敲擊拍打 。空掌是指手掌伸開(kāi) ， 掌心微微內(nèi)收使手掌形成一定的弧度 ， 拍擊腰背時(shí)以掌心面拍擊 ， 但是掌心并不接觸腰背 。

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