冬季“懶”一點健康多一點
有句諺語叫做“冬令進補，來年打虎”，這說明冬天是保養(yǎng)進補的最佳時機 。相信大家已經了解過許多關于冬季進補的知識了，小編就不再重復了，而是告訴大家一些關于冬季養(yǎng)生的注意事項 。
冬季主藏，是指藏住人體的精元之氣，可以說冬季的保養(yǎng)比其他三個季節(jié)更為重要 。因為，這是對生命之本的養(yǎng)護，那么我們該如何養(yǎng)護好我們的生命之本呢？
起床懶一點
很多動物在冬季都會有冬眠現象，其實這是動物對抗外界惡劣環(huán)境的一種策略 。因為冬天是一個極其消耗能量的季節(jié)，冬眠能將動物體內的能量消耗將至最低，以延續(xù)動物的生命 。
在中醫(yī)看來，冬天氣候寒冷，是屬陰，陽氣極易受到耗損 。冬主藏，藏就是要藏住人體的元氣，而睡覺是最能藏住元氣的方法 。
所以我們不妨學習一下動物，也讓自己“冬眠”一下 。做到早睡晚起，以保證較長的睡眠時間，幫助身體藏住陽氣 。
建議大家最好能在晚上11點之前入睡，因為上半夜是一天中的陰中之陰，當到達子時，也就是晚上11點，陰氣到達最盛 。此時睡覺最能養(yǎng)陰護陽，睡眠質量也最好 。
疊被懶一點
傳統(tǒng)觀念里一直認為起床就疊被子是個極好的習慣，很多對生活要求高的人也一直保持著這個習慣 。起床不疊被子的人要么被人說懶，要么被認為邋里邋遢 。但實際上，這個“好習慣”對健康而言就沒那么好了 。
你可能很難想象這個事實：即便你再愛干凈，床依舊是家中細菌最集中的地方之一 。檢測結果顯示：即使是看上去很干凈的被褥上也至少藏有1000萬只螨蟲和細菌 。也就是說每天都有上千萬只螨蟲和細菌伴我們入眠，相信很多人聽到這個數據都會毛骨悚然 。
但事實就是這樣！被子遠沒有我們想象的那么干凈 。有研究顯示，8%的過敏性皮炎都是源于被褥污染 。
因此專家建議，我們最好每兩周更換一次被褥 。冬季更應該如此！
我們在冬季睡覺時總是裹著厚厚的被子 。雖然被子越厚，越能為我們保溫，這也意味著我們身體所排出的各種分泌液和水蒸氣越難散發(fā)到空氣中去，被子上積累的臟東西也就越多 。
所以，大家起床后不妨“懶”一點，不要馬上疊被子，可以將被子翻過來，讓被子也透透氣，以散發(fā)出被子里面的水分和人體分泌物 。
出門懶一點
冬季氣候十分寒冷，人在戶外受冷，就極易損傷身體的陽氣 。
另外，冬季室內外溫差大，尤其是北方，由于室內有暖氣，室外即使漫天飛雪，室內也溫暖如春 。我們的身體在適宜溫度的變化時，需要消耗更多的能量，這不利于人體陽氣的貯藏 。
因此，冬季的時候，我們應該盡量呆在溫度適中的房間，同時減少出門次數 。即便要出門，也要先做好防寒措施 。
干活懶一點
現代社會生活壓力大，上班族們好像都有做不完事、加不完班，身體也因此在不斷的透支，常常一工作完就感覺到疲憊不堪 。這種拿健康換金錢的做法是非常不可取的 。
冬季過度勞累，極易傷及到人體的元氣 。元氣是生命之根本，一旦被傷及，是拿多少金錢和補藥都不補回來的！
因此，建議我們在冬季最好偷一下“懶”，不要讓自己感到過于疲倦 。
洗澡懶一點
很多人都認為，天冷的時候洗個熱水澡，整個人都暖烘烘的，能更好的進入睡眠 。但實際上，冬季洗澡不宜過勤 。
一方面，冬季洗澡稍不注意就可能患上風寒感冒，并患上呼吸道疾病 。另一方面，冬季氣候干燥，經常洗澡會洗去皮膚表層的油脂，導致皮膚缺水，出現干燥、瘙癢的癥狀，甚至引發(fā)皮膚老化 。
【冬季“懶”一點健康多一點】因此，建議大家冬季不要洗澡過勤，就算洗澡也應該少用沐浴露、香皂等去脂能力強的清潔產品 。
結語：人的生理功能往往會隨著節(jié)氣的不同而有所變化，我們生活在大自然中，就應該學會順應節(jié)氣的變化 。所謂“順應天時”就是在教我們因時而變，這才是長久的養(yǎng)生之道！所以大家在冬季養(yǎng)生時，最好多多遵循小編所提到的五個養(yǎng)生要訣哦！
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