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濕氣重怎么調(diào)理 怎樣可以祛除體內(nèi)濕氣( 二 )


功效：通調(diào)脾胃氣機(jī)、祛濕化痰 。
2、足三里
足陽明胃經(jīng)合穴 ， 乃保健要穴 ， 位于外膝眼下3寸 ， 距脛骨前緣1橫指 。
按摩方法：用大拇指按壓或順時(shí)針揉按穴位5-8分鐘 ， 局部有酸脹感效果佳 。
功效：足三里除具有調(diào)理脾胃、疏風(fēng)化濕功能 ， 還能補(bǔ)中益氣、扶正祛邪 ， 有利于增強(qiáng)機(jī)體免疫力 。
3、中脘穴
在上腹部 ， 前正中線上 ， 肚臍上4寸 。
按摩方法：用指端或掌根作用于穴位 ， 順時(shí)針揉按2-5分鐘 ， 亦可用四指指腹或掌心置于中脘穴 ， 順時(shí)針按摩2-5分鐘 。
功效：有和胃健脾、降逆利水之功效 ， 適用于濕滯、胃脘飽脹、噯氣者 。
4、曲池穴
手陽明大腸經(jīng)合穴 ， 完全屈肘時(shí) ， 位于肘橫紋外側(cè)端處 。
按摩方法：以大拇指指腹點(diǎn)揉此穴2-5分鐘 ， 亦可用四指并攏 ， 拍打此穴 ， 以局部皮膚微紅為度 。
功效：可泄大腸濕熱 ， 用于肛門灼熱、大便黃爛、排不盡者 ， 亦可治療濕疹等皮膚病癥 。
按摩艾灸祛濕方
艾灸
艾灸法具有溫通經(jīng)絡(luò)、祛寒除濕等功效 ， 通過選取豐隆穴、足三里、中脘穴、曲池穴等穴位施灸 ， 能治療濕氣帶來的不良癥狀 。
灸法
1、選擇祛濕穴位(豐隆穴、足三里、中脘穴、曲池穴)兩三個(gè)施灸 。
2、點(diǎn)燃艾條 ， 在穴位上方3厘米左右施灸 ， 每個(gè)穴位灸5-10分鐘 ， 局部皮膚發(fā)紅即可 。
注意：有濕熱癥狀的人(身體感覺發(fā)熱、口干、口苦、舌苔黃等)不宜施灸 。
【濕氣重怎么調(diào)理 怎樣可以祛除體內(nèi)濕氣】結(jié)語：通過上面文章對(duì)濕氣重怎么辦做了進(jìn)一步的闡述和解決方法 ， 希望能夠幫助到大家 ， 小編提醒 ， 不論是做上面按摩或者運(yùn)動(dòng) ， 都有把握好一個(gè)度 ， 希望小編你的介紹對(duì)大家有所幫助 ， 小編祝大家身體健康 。

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