飲食是我們生活中的頭等大事 ， 日常的保健方法不僅需要以醫(yī)療的手段去維護(hù) ， 更多的還要從飲食的根源上對(duì)身體進(jìn)行調(diào)節(jié) 。(www.28ms.cn)教你對(duì)身體無(wú)害的飲食常識(shí)——瓜子吃多 得“瓜子病” ， 為我們的健康飲食打基礎(chǔ) 。
節(jié)日歡聚時(shí) ， 人們總愛嗑一些葵花子、西瓜子、南瓜子之類的干果炒貨食品 。不同的瓜子不僅具有不同的風(fēng)味 ， 還具有一定的保健功效 。如葵花子含有的維生素E ， 有抗衰老作用；西瓜子具有利肺、潤(rùn)腸、止血功效；南瓜子含脂肪高達(dá)50% ， 還含有蛋白質(zhì)、脲酶、維生素A、B、C等營(yíng)養(yǎng)成分 。但在連續(xù)過(guò)量嗑瓜子后 ， 常會(huì)有舌頭腫痛、腹部不適、消化不良等現(xiàn)象的產(chǎn)生 ， 被稱之為“瓜子病” 。
1、舌部癥狀：一次性嗑瓜子量太多 ， 持續(xù)的時(shí)間太長(zhǎng) ， 瓜子與舌尖部的摩擦加劇 ， 會(huì)引起舌尖部腫痛、紅腫、血泡等 。在正常情況下 ， 舌尖部組織有一定的耐磨性 ， 但如果超過(guò)了舌尖的承受能力 ， 癥狀就會(huì)出現(xiàn) ， 尤其是冬季較干燥 ， 人很容易上火 ， 更會(huì)出現(xiàn)上述癥狀 ， 少數(shù)嚴(yán)重者甚至說(shuō)話、吃飯時(shí)都受影響 。
2、胃腸癥狀：嗑瓜子量太多 ， 還會(huì)消耗掉大量唾液和胃液 ， 影響正常食物的消化 ， 導(dǎo)致節(jié)日期間或者節(jié)日過(guò)后消化不良等疾病的發(fā)生 。主要原因是由于空氣不斷隨著瓜子仁進(jìn)入胃腸 ， 導(dǎo)致胃腸道內(nèi)脹氣而引起噯氣、腹脹、腹痛等腹部不適癥狀 ， 而誘人的瓜子香味 ， 又不停地刺激膽囊收縮 ， 也會(huì)引發(fā)各種腹痛 。
【瓜子吃多 得“瓜子病”（飲食常識(shí)）】瓜子吃多 得“瓜子病”飲食常識(shí) ， 匯聚健康飲食、科學(xué)飲食、飲食安全的各種知識(shí)、常識(shí)與禁忌 。
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