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喝哪些酒可以養(yǎng)生？怎么喝酒才養(yǎng)生？

酒是我們?nèi)粘ｏ嬍持泻艹Ｒ姷娘嬈?nbsp;， 酒的種類有很多 ， 不同的酒味道不一樣 ， 酒精度數(shù)后勁也都不一樣 ， 很多人都說喝酒是不好的 ， 但是有一些酒適量喝的話對身體是有好處的 ， 主要是掌握正確的養(yǎng)生方法 ， 那喝哪些酒可以養(yǎng)生？怎么喝酒才養(yǎng)生？

1、怎么喝酒才養(yǎng)生
黃酒-御寒養(yǎng)顏
黃酒含有18種氨基酸 ， 其中8種是人體自身不能合成而又必需的 ， 這些營養(yǎng)物質(zhì)易被人體消化 。冬天溫飲黃酒 ， 可活血祛寒、通經(jīng)活絡(luò) ， 有效抵御寒冷刺激 ， 預(yù)防感冒 ， 適量常飲有助于血液循環(huán) ， 促進新陳代謝 ， 并可補血養(yǎng)顏 。
注意：
1、黃酒雖度數(shù)不高 ， 但仍不可過量飲用 。
2、一般氣溫在10℃以下 ， 黃酒就最適宜溫著喝 。
3、可在黃酒內(nèi)加入生姜絲、陳皮絲、枸杞、紅糖等配料 。
低度白酒-舒筋活血
優(yōu)質(zhì)低度白酒刺激性小 ， 醇而不烈 。適當(dāng)飲用能舒筋活血 ， 起到與進行體力活動相同的效果 。并能增加血液中高密度脂蛋白 ， 減少低密度脂蛋白 。使膽汁、膃固醇含量減少 ， 對于防止膽結(jié)石有幫助 。還能消除積累在動脈壁上的有害膽固醇類 ， 起到保護心血管作用 。
注意：
1、通常情況下 ， 白酒度數(shù)偏高 ， 一般建議每天飲用不要超過2兩 。
2、不能空腹喝 ， 最好在餐桌上和飯菜飲用 。
3、盡量不要和碳酸飲料和其他酒類混喝 。
啤酒-緩解上火
【喝哪些酒可以養(yǎng)生？怎么喝酒才養(yǎng)生？】 啤酒含有豐富的糖類、維生素、氨基酸、無機鹽和多種微量元素等營養(yǎng)成分 ， 稱為“液體面包” ， 適量飲用 ， 對散熱解暑、增進食欲、促進消化和消除疲勞均有一定效果 。
啤酒不是專屬夏季的酒類飲品 ， 冬季吃火鍋時 ， 如果在湯汁中倒入適量的啤酒 ， 可使湯汁略帶醇香 ， 更加鮮美可口 。同時 ， 因啤酒中富含大量的維生素 ， 可緩解吃火鍋而引起的上火 。
1、不能多喝 ， 最好控制在300毫升以內(nèi)
2、太冰的啤酒會使酒液中的蛋白質(zhì)分解、游離 ， 破壞營養(yǎng)成分 ， 對胃腸道的殺傷力也比較大 。
葡萄酒-提高免疫力
葡萄酒中含有氨基酸、蛋白質(zhì)、多種維生素、礦物質(zhì)等人體必不可少的營養(yǎng)素 ， 它可以不經(jīng)過預(yù)先消化 ， 直接被人體吸收 。特別是體弱者 ， 經(jīng)常飲用適量葡萄酒 ， 可以提高免疫力 。
適當(dāng)飲用少量的紅葡萄酒 ， 對防治心腦血管疾病、延年益壽等方面 ， 是有好處的 。
注意：
1、每天飲用200毫升左右為宜 ， 一般不要超過300毫升 。
2、喝酒的最佳時間是在晚上7點至9點半10點以后最好別喝酒 。
2、喝酒常識
1、建議長期服用維生素B組 ， 注意是B組 ， 這樣可以加強對肝的保護 。
2、建議多吃纖維類食物 ， 因為應(yīng)酬多 ， 平時就應(yīng)該多吃清淡的食物 ， 多吃蔬菜、水果 。例如芹菜、韭菜等粗纖維類食物可以促進胃腸蠕動 ， 加強腸胃功能 。
3、建議早晨起來 ， 空腹喝一杯蜂蜜水 ， 有幫助排毒的作用 。
4、建議抽空多做運動 ， 尤其是游泳 ， 這項有氧運動對常常應(yīng)酬的人來說 ， 有百利 。
5、定期進行身體檢查 ， 包括肝功能、胃鏡、心臟方面以及血液方面的檢查都應(yīng)該到位 ， 這些疾病一般都是相互關(guān)聯(lián)的 。每半年一次比較好 。
6、飲酒前可以加服維生素B組、維生素C和適量鈣片 。
7、酒后 ， 切忌飲茶 ， 茶不利于肝臟解毒 ， 可以喝牛奶或者酸奶、果汁之類 。
8、酒后 ， 最好不要蒙頭大睡 ， 適量運動較好 ， 否則容易增加肝臟負擔(dān) 。
3、這樣喝酒傷害最小
話雖如此 ， 可一到宴席上 ， 一二兩總是難以過關(guān) ， 半斤八兩甚至一斤也是常事 。既然超過了安全飲用量 ， 那如何做才能最大限度降低酒精對肝臟和神經(jīng)系統(tǒng)的刺激呢？
1、選擇低度酒 。通常 ， 在同等量下 ， 高度酒對肝臟等器官的損傷要大于低度酒 ， 世界上蒸餾酒的酒度一般多在40%vol左右 ， 因此在酒席上最好選擇低度酒 。
2、白酒和黃酒溫著喝傷害更小 。在燙熱過程中 ， 甲醇、醛、醚類等有機化合物 ， 會隨著溫度升高而揮發(fā)掉 ， 同時乙醇也會揮發(fā)一些 ， 使酒的濃度稍有降低 ， 從而減輕對肝臟的傷害 。
3、飲用過程中多喝水 。在喝酒前 ， 很多人會吃解酒藥 ， 對此 ， 賈繼東表示 ， 解酒藥只能緩解酒后不適 ， 并不能減少對肝臟的損傷 。在喝酒間隙 ， 不妨多喝白開水 ， 或點杯西瓜汁 ， 可以加速酒精從尿液中排出 ， 減少肝臟負擔(dān) 。
4、喝酒前墊個底 。喝酒前要吃富含淀粉和高蛋白的食物墊墊底 ， 但千萬不要吃臘肉、咸魚等 ， 它會與酒精發(fā)生反應(yīng) ， 更傷肝臟 。
5、小口喝不易醉 。喝酒要慢些 ， 小口喝 ， 一通猛灌不僅易醉 ， 而且對呼吸道、胃等器官的損傷更大 。
6、點盤涼拌菜 。在喝酒間隙 ， 不妨點個有蘿卜的涼拌菜 。蘿卜能解毒 ， 可減少對肝的損傷 。
7、餐后水果首選西瓜 。在餐后上果盤時 ， 也許你已吃不下其他東西了 ， 但西瓜要盡量多吃 ， 幫助酒精排出 。
8、醉酒喝杯蜂蜜水 。倘若喝得不舒服了 ， 甚至醉酒了 ， 可以喝點蜂蜜水、果汁、番茄汁或芹菜汁 ， 或吃點新鮮葡萄 。將酒吐出去的方法也可行 。先喝點白開水或醋水 ， 然后用筷子刺激咽部 ， 使一部分酒精吐出 ， 也能減少對身體的損傷 。

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