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趴著睡覺有哪些壞處？趴著睡覺的危害有哪些？

【趴著睡覺有哪些壞處？趴著睡覺的危害有哪些？】 睡眠對于我們來說是必不可少的，在容易犯困的時候每天睡午覺是比較好的，但是很多人并沒有很多時間睡午覺，特別是一些上班族和一些學生，平時有時間可能只是趴著睡一下，不僅不舒服，而且對身體有害，那趴著睡覺有哪些壞處？趴著睡覺的危害有哪些？

1、手臂麻木酸痛
趴著睡覺會導致身體各部位出現不適，如頭部長時間枕在手臂上時，手臂的血液循環受阻，神經傳導手影響，極易出現手臂麻木，酸痛等癥狀 。
2、視力模糊
趴著睡覺時間長了，往往醒來后會出現暫時性的視力模糊，這是因為趴著睡覺時壓迫到了眼球，造成眼壓過高，長期如此，會使眼球脹大，眼軸增長，從而出現視力模糊的癥狀 。
3、影響消化功能
趴著睡覺會影響消化，如果吃了午飯就立刻趴著睡覺，胃的消化功能很容易受到影響，造成胃部的脹氣 。而且入睡后人的心率相對變慢，流入大腦的血液也會比平時減少 。
4、頭暈、耳鳴
午飯后較多的血液要進入胃腸道，幫助消化，如果這個時候趴著睡覺還會加重腦部的缺血，最終導致頭暈、耳鳴、腿軟麻木等癥狀 。
5、影響呼吸
趴著睡覺這種姿勢午睡還會影響呼吸 。由于它是身體彎曲度增加，導致呼吸不暢通，胸廓也不能很好舒展，體內陽氣供應自然會不充足 。女性壓迫胸部的姿勢還會誘發各種心臟或乳房疾病 。因此午睡時最好不要直接趴著睡覺 。
6、導致男性遺精
長期趴著睡會壓迫男性陰囊，刺激丁丁，容易造成頻繁遺精 。頻繁遺精會導致頭暈、背痛、疲乏無力、注意力不集中，嚴重的話還會影響正常工作和生活 。年輕人本來就對丁丁刺激反應敏感，更不要采取這種睡姿 。還有，頻繁遺精的人也要當心這種睡姿加重病情 。
7、臉部變形
趴著睡覺，長期壓迫手臂和臉部，會影響正常血液循環和神經傳導，使兩臂、臉部發麻甚至感到酸痛 。時間長了會演變成局部性神經麻痹或使臉部變形 。
8、打盹兒誤區
（1）拄下巴打盹兒：學生黨和工薪族，都喜歡拄著下巴打盹兒，尤其是在上課、開會等方便偷懶的情況下，這種現象尤為嚴重 。然而，打盹兒時很容易陷入中深度睡眠中，使手部、胳臂、面部肌肉、眼周肌膚等處因為長時間保持一個姿勢，久處于被壓迫狀態，造成血液循環不暢，產生腫脹酸疼感 。同時，還有可能因為潛意識中更換姿勢，意外碰壞眼睛、拉傷頸椎，使身體健康受損 。
（2）帶眼鏡打盹兒：近視眼的人群，若是佩戴眼鏡打盹兒，就很容易因為一時的疏忽，造成眼鏡脫落碎裂，甚至不小心使鏡片進入眼睛，劃傷眼角膜 。而且，如果是習慣性佩戴隱形眼鏡的人群，則更容易因為打盹兒時眼部血液循環不暢，使眼睛組織供氧不足，出現視力模糊、眼角膜發炎等情況，損傷眼睛健康 。
（3）開著電腦睡覺：很多人打游戲累了，就直接趴在電腦桌旁打盹兒；看電影困了，就開著電腦屏幕，繼續播放電影打盹兒；聽音樂感覺很享受，就關了電腦屏幕，開著主機箱繼續聽歌打盹兒 。然而，無論是哪種情況下，都很容易因為電腦輻射過量，導致打盹兒時大腦細胞被輻射影響，出現植物神經功能紊亂，記憶力下降、脫發等癥狀，損害人體健康 。
（4）打盹時間過久：既然是打盹兒，就不宜時間過久 。否則，就會因為在打盹兒睡眠時，沒有調整好正確的睡眠姿勢，造成頸椎等處肌肉酸疼的不良癥狀 。而且，倘若打盹兒時間過久，不僅容易影響正常的工作或學習，還有可能影響晚上的睡眠質量，或誘發失眠 。所以，一般情況下，打盹兒的時間應該控制在十五分鐘左右為宜 。這樣既能緩解大腦及身體的疲勞感，還能夠補充身體能量，預防健康受損 。

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