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睡前洗頭發好嗎？洗完頭睡覺有什么害處？

睡前洗頭發是許多人都非常統一的生活習慣，因為很多人白天的時候大多都有許多事情需要忙，所以很多人都只能利用晚上睡前的時候洗頭發，但是據說這樣的習慣對于身體健康是不利的，那么睡前洗頭發好嗎？洗完頭再睡覺有什么害處？

1、睡前可以洗頭嗎
1、時間把握
晚上如果要洗頭發那么最好是八九點的時候洗，離臨睡時間長一點有利于頭發的陰干，有很多人為了洗完澡能直接睡覺把吹風機開最大檔，將頭發烘干燥很容易導致頭發干枯發尾分叉等發質問題以及頭皮干燥發癢頭屑變多等頭皮問題，然而反之睡覺的時候如果頭發沒吹干，則會容易出現頭痛感冒等癥狀，所以為了你的健康睡前洗頭需要把時間提早幾個小時 。
2、頭皮按摩
晚上洗頭有個好處，那就是梳頭發的時候常常會梳到頭皮部分，這樣可以在頭皮干凈的情況下有效的按摩到頭皮，如果你洗頭太晚了胡亂擦干就睡了，可就失去了這么一個可以保養自己身體的好機會，按摩頭皮很少有人做，但實際上人有些很重要的穴位全在頭頂上，常梳頭可以使得頭皮變年輕，發質變好哦 。
3、發型固定
對于愛美人士來說睡前洗頭最大的危害也莫過于會毀掉發型，甚至第二天起床的時候七拱八翹的頭發連梳都梳不回來，睡前早些洗頭發比臨睡前洗頭發要干很多，相對的發型也會好很多，而且有充分的時間用吹風把頭發吹個半干，固定頭發的固發器或睡帽在臨睡時戴上，能有效的解決第二天早上的發型問題 。
2、洗完頭睡覺的壞處
濕發睡覺不利健康
很多人喜歡晚上洗頭，而且往往不等頭發干了就上床睡覺，夏天的時候，往往還開著空調或風扇，第二天醒來很容易會感到頭痛乏力或感冒流涕 。這是因為，在午夜的時候，人抵御疾病的能力較低，睡前水分滯留在頭皮上，會導致氣滯血淤或經絡阻閉 。久而久之，還可能引發“頭皮下靜脈叢炎”，表現為局部頭皮增厚、增粗及皮下腫塊隆起 。因此，在洗澡后，要用毛巾盡量將頭發擦干或用吹風機吹干，千萬不要濕著頭發上床睡覺 。
濕頭發睡覺易引起頭暈、惡心 。
有晚上睡覺前洗頭習慣的人，倘若沒有認真地擦干頭發，使大量的水分滯留于頭皮表面，尤其是冬天夜間氣溫較低時，直接就上床睡覺，最容易患病 。睡到半夜會感到頭皮局部有麻木感，伴有綿綿隱痛 。次日清晨，更會出現莫名的頭痛或頭暈現象，嚴重者還會出現惡心 。長此以往，還會引發一種稱為“頭皮下靜脈叢炎”的疾病 。
中醫：頭發不干睡覺易感冒 。
一天當中，人的陽氣在午夜最弱，人們經過一天的消耗，很容易感到疲憊，這表明人體“衛氣”活性下降，即抵御風寒的能力降低 。所以如果睡前用熱水洗頭后，已擴張的毛細血管，受到外界的刺激，頭部的陽氣遇冷而凝時，就會使機體受凍，因而反射性地使上呼吸道毛細血管收縮，局部的血流量減少，上呼吸道抵抗力降低，就使局部早已存在的病毒或細菌乘虛而入，生長繁殖，造成上呼吸道感染，因而出現感冒癥狀，如流涕，鼻塞，頭痛甚至發燒等 。所以在頭發未干的情況下睡覺，更容易感冒 。
中西醫共同建議：
1.晚上洗頭好，但不要濕著頭發睡覺 。
2.洗完頭發后，應該及時用浴巾等吸干浴后的水分，最好待頭發完全自然風干后再上床睡覺 。
3.由于時間緊張等原因來不及讓頭發自然風干的情況下，可以使用吹風機把頭發吹干后再睡覺，但長此以往必然會對發質有所影響 。
導致頭發脫落
著名護發專家通過實驗研究表明，頭發還沒干的時候就睡覺，對秀發健康是有嚴重影響的，很容易導致頭發的脫落 。
容易引起頭痛
頂著一頭濕漉漉的頭發睡覺，頭皮長時間受到水分的干擾而不利于頭皮健康，不利于頭皮正常的代謝活動，還會引起頭痛等一系列癥狀的發生 。交易晚上在洗完頭之后，一定要先將頭發吹干或者自然干了，才能睡覺，特別是女性，要懂得如何愛護自己 。
水分蒸發帶走熱量
所以最好等到頭發完全干了再睡覺，因為如果頭發沒干就入睡，很可能感冒，第二天還可能頭疼 。
原理：這是因為洗頭后頭發濕時，有大量水分蒸發，同時也會帶走很多熱量(一般認為一克水蒸發時要帶走500卡熱量) 。散熱增加、身體受凍會反射性地使上呼吸道毛細血管收縮，上呼吸道抵抗力降低，就使局部早已存在的病毒或細菌乘虛而入 。對于身體抵抗力比較強的人，體溫調節機能正常，還能減少這種情況 。
3、頭發油吃什么改善
1、荸薺
荸薺味甘，性微寒，有穩中益氣，清熱開胃作用，可以幫助平肝火，使內分泌平衡，而頭發油可能與肝臟代謝有關系，吃一些新鮮荸薺，或是用荸薺榨汁飲用，都可以起到很好的抑制頭發油脂分泌的效果 。
2、百合蓮子湯
百合味甘，微苦，有潤肺止咳，清心安神的作用，而蓮子是清熱解毒的最佳食物，用百合和蓮子一起燉湯食用，可以治療肺燥咳嗽，低熱虛煩，而且對于肝火旺盛，引起頭發油膩癥狀有一定的緩解功效 。
3、雜糧粥
雜糧粥中一般不會放油煙，口味既清淡又健康，多喝粥，可以幫助調節體內油脂平衡，幫助減少頭皮出油的現象，雜糧粥一般以綠豆，黑豆，黑米等食材為佳，這些食材即可清熱解毒，又能滋腎養胃，如果加適量山楂一起熬粥，去油的效果更明顯 。
4、冰糖雪梨
我們都知道冰糖雪梨有止咳潤肺，保護嗓子的作用，而除此之外，冰糖雪梨還有清熱降火，保肝，促消化的作用 。梨子本身鮮嫩多汁，含有大量水分和維生素，所以，頭發油，且頭皮干燥的人群，吃一些冰糖雪梨來抑制頭皮油脂分泌再好不過了 。
5、含維生素B群的食物
含維生素B群，尤其是含維生素B2，維生素B6的食物適合頭發出油多的人群吃，因為人體一旦缺乏這些維生素，體內脂肪的新陳代謝就會發生改變，導致油脂分泌增多，因此多吃芹菜，莧菜，芥菜，金針菇，菠菜等喊維生素B群豐富的威武，可以有效抑制油脂分泌，平衡內分泌，起到改善頭發油的作用 。
【睡前洗頭發好嗎？洗完頭睡覺有什么害處？】

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