西蘭花拌玉米的做法（防癌抗癌食譜）
準備時間：10分鐘內
制作時間：10分鐘內
用餐人數：1-2人
西蘭花拌玉米的簡介：西蘭花漂亮又營養 ， 特別是養顏美容的效果非常好 。食用西蘭花 ， 個人感覺還是涼拌比較好 。涼拌后 ， 西蘭花清香的味道可以完好保留 。用西蘭花與鮮玉米搭配 ， 可以同時享用西蘭花的清香 ， 玉米的甜香 ， 非常不錯 。得益于西蘭花、玉米都富含維生素及膳食纖維 ， 這道菜養生保健功效很顯著 。更重要的是 ， 這種涼拌的方法 ， 沒有了煎炒烹炸 ， 不僅自己免受油煙熏烤 ， 還可以減少食材營養成分的流失 ， 菜品更加健康 。同時 ， 也減少污染 ， 為保護環境做貢獻 。
西蘭花拌玉米的食材：主料：西蘭花250g玉米150g輔料：鹽適量味精適量芝麻油適量西蘭花拌玉米的做法圖解步驟：1.西蘭花掰成小朵洗干凈 ， 用涼水浸泡10分鐘 。
2.鮮玉米剝粒 。
3.
玉米粒入鍋煮熟后撈出瀝干水 。
4.西蘭花入鍋焯水 。
5.西蘭花焯水后撈出放到冷水中過涼 。
6.西蘭花過涼后撈出瀝干水放到容器中加鹽攪拌 。
7.加味精攪拌 。
8.加芝麻油攪拌 。
9.攪拌均勻撒上玉米粒即可享用 。
小貼士：【西蘭花拌玉米的做法（防癌抗癌食譜）】攪拌均勻撒上玉米粒即可享用 。
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