板栗小米粥的做法（貧血食譜） _小米

板栗營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，而且香甜味美。在這個(gè)板栗季節(jié)里，我?guī)缀醯奶焯於家I板栗，除了烤了吃，做菜吃，用它做粥也是很不錯(cuò)的。今天用它和小米一起煲粥，養(yǎng)胃又補(bǔ)腎，加了黑棗進(jìn)去，還有補(bǔ)血的功效，是一款好喝的養(yǎng)生粥。
板栗小米粥的主料：板栗(200g)小米(50g)板栗小米粥的調(diào)料：黑棗(100g)燕麥片(50g)做板栗小米粥所需廚具：煮鍋板栗小米粥的做法圖解步驟
1、板栗開水煮2分鐘后剝皮取肉，黑棗清洗干凈
2、燕麥片用水清洗后稍微浸泡一下。
3、鍋中水燒至50度左右即放入所有食材，
4、大火煮開后轉(zhuǎn)小火慢慢熬，大約30分鐘左右，
5、粥熬到很濃稠就可以了，味道也很香甜。就是晚上做的，光線太暗啦。
小竅門：1、小米要選上好的小米，粥才更香。

2、煲粥時(shí)要多加水，小火熬煮30分鐘，粥會(huì)成粘稠狀，這樣的粥味道好，易消化，特別適合身體虛弱的老人。
【板栗小米粥的做法（貧血食譜）】

板栗小米粥的做法（貧血食譜）

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