益胃健脾補充鈣質的腔骨蓮藕湯的做法（貧血食譜）
熟藕性溫、味甘，具有益胃健脾、養血補氣的功效腔骨就是脊椎骨，常用于煲湯蓮藕燉腔骨，非常適合老人和所有的人群食用可以為老人和兒童補充鈣質，也還具有緩解胸悶，解除疲勞，減少壓力的功效，
益胃健脾補充鈣質的腔骨蓮藕湯的主料：脊骨(700克)蓮藕(350)益胃健脾補充鈣質的腔骨蓮藕湯的調料：花生(50克)蔥姜(適量)花椒、大料(適量)料酒、生抽、鹽(適量)做益胃健脾補充鈣質的腔骨蓮藕湯所需廚具：炒鍋益胃健脾補充鈣質的腔骨蓮藕湯的做法圖解步驟
【益胃健脾補充鈣質的腔骨蓮藕湯的做法（貧血食譜）】1、腔骨切開洗凈，燒開水，腔骨放入，煮出血水，撈出
2、蓮藕洗凈去皮，切塊，放入清水中泡一會，備用
3、花生用清水泡一個小時以上備用
4、砂鍋內放入腔骨，加水、花椒、大料、蔥姜、鹽，大火燒開，轉中小火慢慢煲
5、40分鐘后加入花生
6、再加入蓮藕
7、繼續小火煲30分鐘左右
小竅門：熟藕性溫、味甘，具有益胃健脾、養血補氣的功效
腔骨就是脊椎骨，常用于煲湯
蓮藕燉腔骨，非常適合老人和所有的人群食用
可以為老人和兒童補充鈣質，也還具有緩解胸悶，解除疲勞，減少壓力的功效，
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