超實用的一百個除痛妙招
生活中有10種痛最常來侵擾，現(xiàn)在告訴你100種最簡單快速的方法 。在通讀一遍之后，打起精神來，照著這些辦法做，立刻就能看到效果 。越快對癥下藥，痛苦就越少 。
坐一整天會腰酸背痛，跟男友分手之后無法抑制的心痛，還有每個月的那幾天里，說不出來的緊張?zhí)弁炊紲蕰r來找麻煩......今天，為每種痛找到10種解決辦法，嘗試這100種辦法，丟掉疼痛的包袱吧 。
背痛：
1.緊繃還是松弛？想要避免背痛，這個問題的答案至關(guān)重要 。可以靠在一個墊子上來測試 。如果內(nèi)心平靜，身體就能穩(wěn)住 。如果無法保持平衡，那么首先你需要精神上的安寧 。
2.常做瑜伽對消除背部緊張非常有效 。
3.讓胸腔不斷重復(fù)向上和向前的動作 。
【超實用的一百個除痛妙招】4.變換你的坐姿，不讓疼痛有機可乘 。
5.在濕潤的浴巾中裹滿冰塊，在背部疼痛的部位敷上兩小時 。
6.或者試試溫暖療法：沐浴時用蓮蓬頭沖出的熱水集中沖淋疼痛的部位 。
7.掌握正確的呼吸站好，感覺腹部像個氣球般放松 。手放在腹部，感受它慢慢地一鼓一收 。
8.背部按摩和用網(wǎng)球按壓疼痛點也能活血 。
9.發(fā)熱軟膏可以緩解疼痛 。
10.止痛劑只在無法忍受的情況下使用 。為了保護背部，避免做不自然的動作 。如果緊繃感不能緩解，請立即就醫(yī)！
關(guān)節(jié)痛：
1.如果關(guān)節(jié)發(fā)生急生腫脹，靜置、抬高，用冰的裹布包好 。
2.如果關(guān)節(jié)長期腫脹，一動就痛，那就在關(guān)節(jié)上涂抹冷藏的凝乳，涂到指的厚度，用錫箔包裹、繃帶固定后過夜 。
3.每四小時喝一杯蕁麻茶 。
4.涂抹外用軟膏或噴止痛噴霧 。
5.吃藥，如果一直疼得厲害，一種叫“布洛芬”的藥片能幫助你 。
6.如果癥狀比較輕，可以補充些對關(guān)節(jié)有好處的營養(yǎng)品 。（比如賴氨酸和骨膠原）
7.野薔薇果實的粉末有助于減輕慢性的關(guān)節(jié)疼痛，幫助關(guān)節(jié)軟骨再生 。
8.魚肝油（每天600-1000毫克）也能緩解疼痛 。
9.根據(jù)醫(yī)生的處方開藥，在癥狀非常嚴重的時候請就醫(yī) 。
10.更換運動類型，選擇負擔較輕的運動，快步走比起慢跑來，對關(guān)節(jié)更有好處 。
痛經(jīng)：
1.少喝咖啡和可樂 。經(jīng)期綜合征（癥狀包括煩躁、頭疼、失眠、郁郁寡歡、皮膚變差等）會因為咖啡因的刺激而愈演愈烈 。
2.如果出現(xiàn)失眠癥狀，晚上不妨洗個放松的熱水澡 。
3.為了防止虛胖，盡量避免過咸的食物，時常喝杯蕁麻茶 。
4.月見草籽油能緩解痛經(jīng) 。
5.日常補充維生素E能緩解胸部脹痛癥狀 。
6.如果胸部脹痛非常嚴重，請醫(yī)生開孕酮膠或孕酮霜 。
7.如果情緒緊張，可以喝由滇荊芥、薰衣草、金絲桃、燕麥和斗篷草制成的藥茶 。
8.對付中等強度的疼痛可以使用平滑肌松弛劑 。
9.嚴重的痛經(jīng)需要請專業(yè)的婦科醫(yī)生診斷 。
10.非常嚴重的疼痛可能是子宮內(nèi)膜炎的癥狀，需謹慎診斷 。
感冒引起的疼痛：
1.用鹽水沖洗鼻腔，有利于鼻、頸、咽喉（如果已經(jīng)化膿，就不要沖洗了） 。
2.使用鼻腔噴霧（但是不能超過星期） 。
3.止痛片有消炎的作用 。
4.把一粒阿司匹林（400-500毫克）溶在好吃的奶油里，送到嘴中溶化（一天最多三次） 。
5.紫堇菜汁能夠止咳 。
6.辣根粉拌成糊，敷在臉頰上，能減輕輕度的鼻炎 。
7.姜片（在開水中燙5分鐘，加蜂蜜）也能消炎 。
8.咽喉疼痛就土豆熱敷：把未剝皮的土豆煮熟，趁溫熱放在棉手巾里，壓碎 。把布像圍巾那樣裹在脖子上30分鐘 。
9.聲音沙啞可以用凝乳熱敷 。
10.服用既能鎮(zhèn)痛又能止咳的綜合藥物 。
分手的痛苦：
1.釋放你的感情：允許自己傷心、憤怒、自我懷疑 。在分手時體驗身心的雙重痛苦乃是人之常情 。
2.寫日記：在日記本里你可以卸下痛苦，用不著字斟句酌 。
3.減壓：不要強迫自己效率很高，只做那些必須做的事，并且學會順其自然 。4.訴苦：有意識地選天，深入地想清楚“我們真的不可能在一起了”，在其余時間里不要再去想他 。
5.給你的周末和假期制定計劃，否則你可能會陷入寂寞的空洞無法自拔，
6.把前任送的小禮物打包，收進儲藏室
7.多喝水、果汁和藥茶，在壓力較大的青況下身體需要更多水分 。8.運動！身體的活動能讓你振奮起來，幫助你集中注意力 。
9.變得更有創(chuàng)意：把你的痛苦寫成小詩或畫成圖畫 。
10.尋找安慰：在其他人的經(jīng)驗之談中獲得勇氣 。你也可以向心理醫(yī)生咨詢 。
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