南瓜燉牛肉 滋肺益氣又美顏（魚蛋肉食療）
中醫認為南瓜味甘、性溫;牛肉味甘、性平 。
南瓜含有豐富的胡蘿卜素，常食有助于提高人體的免疫力，還可預防感冒和防止近視 。牛肉含有豐富的蛋白質，氨基酸組成比豬肉更接近人體需要，能提高機體的抗病能力，對生長發育或病后調養的人在補充失血、修復組織等方面特別適宜 。
南瓜燉牛肉，不僅可以預防感冒，還有潤肺益氣、治咳止喘和潤膚美顏的食療效果，亦可用于脾虛氣弱、營養不良、腰膝酸軟等癥 。
食療改善皮膚干燥現象
【南瓜燉牛肉 滋肺益氣又美顏（魚蛋肉食療）】蜂蜜的八種妙用 材料：牛肉400克、南瓜500克、生姜3片 。烹制：南瓜洗凈，去皮、瓤，切塊 。牛肉洗凈、切塊，置沸水中稍滾片刻，再洗凈(即“飛水”)，放進燉盅內，加冷開水1000毫升(8碗量)，加蓋隔水燉1小時，放進瓦煲內，下南瓜，或加適量清水，煲半小時，調入適量食鹽便可 。為3~4人量 。
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