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夏天泡腳對健康好嗎？夏天泡腳用什么水好？

夏天由于天氣炎熱的影響 ， 在生活中有很多需要注意的地方 ， 特別是護理方面需要注意的內容有很多 ， 那么夏天泡腳對健康好嗎？夏天泡腳用什么水好？夏天泡腳對健康也能帶來很多的好處 ， 但是也需要掌握正確的方法 ， 下面就來詳細了解具體內容吧 。

1、夏天可以泡腳
夏天天氣炎熱 ， 腳很容易出汗 ， 尤其是某些人本來就是屬于汗腳 ， 就算是穿涼鞋都整天濕漉漉的 ， 在晚上睡前泡腳就顯得尤為重要 ， 能幫助清除白天的炎熱和汗水 ， 保證睡眠 。
2、泡腳用冷水還是熱水好
夏天泡腳用熱水好 。其實一年四季泡腳都用溫水最好 ， 雖然在夏天炎熱 ， 用涼水泡腳能獲得涼爽的舒適感 ， 但是寒氣從腳底入侵身體 ， 經常如此對身體并沒有好處 ， 而用溫水就沒有這些危害了 。
3、夏天泡腳的好處
(1)消除腳臭
很多人在夏天都不敢穿涼鞋 ， 汗腳還帶有味道 ， 這種很大可能是菌類感染 ， 堅持用溫水泡腳 ， 能洗凈腳上的汗水 ， 清除臭味 ， 若是在水中加適量的姜片、食鹽等對菌類還有滅殺作用 ， 清除臭腳現象 。
(2)去除寒濕
夏天雖然天氣炎熱 ， 但是也是寒邪入侵的嚴重季節 ， 夏天空調和電風扇幾乎都停止過 ， 并且還有很多人喜歡在夏天冷水沖涼 ， 這些都會導致寒氣和濕氣的入侵 ， 雖然在但是很舒爽 ， 但是這些寒氣和濕氣會淤積在體內 ， 每天晚上用溫水泡腳能幫助清除體內的濕氣和寒氣 。
(3)促進血液循環
腳上分布有大量的毛細血管 ， 這些血管由于距離心臟最遠 ， 其血液的活力動力很小 ， 因此 ， 流速很慢 ， 溫水泡腳能使腳部的溫度升高 ， 擴張毛細血管 ， 促進血液的循環 ， 能降低心臟的負荷 ， 改善心臟功能 。
(4)消除疲勞
每天都很繁忙的人一定都體驗過下班后泡腳的舒適 ， 溫水能促進血液的循環 ， 促進體內的物質代謝 ， 對工作一天身體內的大量的鈣鹽、乳酸等殘渣廢物有清除作用 ， 緩解疲勞 ， 提神醒腦 ， 對夜晚的睡眠也有幫助 。
(5)美腳
熱水泡腳能調節經絡和氣血 ， 同時擴張足部的血管 ， 增加血容量和血流速 ， 能及時補充充足的氧氣和營養物質 ， 還能幫助清除腳部的角質化的皮膚 ， 有美腳的作用 。
(6)防治冬病
在中醫里有冬病夏治的說法 ， 在夏天天氣炎熱 ， 堅持用溫水泡腳 ， 平時少用涼水沖涼 ， 注意空調的溫度 ， 少吹電風扇 ， 能很好的減少身體內寒氣的淤積 ， 預防冬天手腳冰涼、怕冷、感冒等癥 。
4、夏天泡腳的壞處
(1)引起慢性疾病
部分人由于最求夏天冷水泡腳的涼爽感 ， 在晚上采用涼水泡腳 ， 寒氣入體 ， 長期如此容易患關節炎以及血液不通 ，  ， 并且對冬天的保暖也有影響 ， 冬天容易手腳冰冷、怕冷、風寒感冒等身體虛弱癥 。
(2)加重腳氣
很多腳氣都是菌類感染 ， 在夏天菌類本來就是旺盛時期 ， 這時候若是還用冷水泡腳 ， 容易導致菌類的大量防治 ， 加重腳氣 。
(3)加重疾病
很多心血管系統疾病的患者在平時也喜歡泡腳養生 ， 但是在夏天時候天氣過于炎熱 ， 很多人都采用涼水泡腳 ， 這種泡腳方法會增加血壓 ， 對很多高血壓、高血脂的患者來說會增加癥狀 ， 而用溫水泡腳對低血壓患者也是危害 ， 在夏天泡腳選用的水不對很容易加重心血管疾病 。
5、夏天泡腳的注意事項
1.夏天泡腳溫水和冷水的選擇很重要 ， 不建議用冷水泡腳 ， 以免寒氣入侵 。
2.夏天泡腳最好是在睡前泡 ， 此時溫度相對較低 ， 泡腳不會太熱 。
3.夏天泡腳不建議添加其他中藥 ， 就用純凈的溫開水即可 。
6、泡腳方法
【夏天泡腳對健康好嗎？夏天泡腳用什么水好？】 (1)艾葉泡腳
取干艾葉50—100克(根據水的多少定 ， 沒有嚴格標準) ， 先用水煮開后加涼水或待降低溫度后泡腳 ， 若嫌麻煩就先用部分熱水浸泡艾葉20分鐘后再加水泡腳也可 。
艾葉泡腳的幾個小驗方：
(1)艾草加姜可治風寒感冒、關節病、類風濕、咳嗽、支氣管炎、肺氣腫哮喘 。
(2)艾草加紅花可改善靜脈曲張 ， 末梢神經炎 ， 血液循環不好 ， 手腳麻或瘀血 。
(3)艾草加鹽適用上焦有火 ， 經常眼紅、牙痛、咽喉痛、氣躁心煩、上火下寒、腳腿腫脹 。
(4)艾草加花椒20粒 ， 適用腳汗、腳臭、腳氣、溫疹 。
(2)醋水泡腳
醋的選擇：(米醋或老陳醋100-150克)
醋泡腳的作用：
(1)可解決腳臭問題 ， 用醋泡腳可以殺滅細菌 ， 在一定程度上可以治療腳氣 。
(2)可以緩解疲勞 。
(3)可以滋潤皮膚 ， 軟化角質 ， 增加皮膚彈性 。
(4)能祛除風濕 ， 改善畏寒怕冷的癥狀 。
(5)治療睡眠障礙 。
(6)醋能夠滲透足部表層皮膚 ， 增強血液循環 ， 清除人體血液垃圾和病變沉渣 ， 治愈許多慢性病癥 。
(3)杏仁茶葉泡腳
苦杏仁45g,綠茶10g 。將上藥一同入鍋,加水2000毫升,煎煮30分鐘,去渣取汁 。取1小瓶藥液外搽臉部及手臂,余下的藥液倒入盆中 ， 待溫度適宜時泡足30分鐘 。20天為1個療程 。可滋潤皮膚 ， 消炎殺菌 ， 補充維生素及礦物質 ， 防治皮膚萎黃、黯黑、粗糙及痤瘡、疥瘡 。
(4)中藥泡腳
對于受到痛經困擾的女性 ， 可以嘗試堅持中藥泡腳來改善痛經的狀況 。
1.氣滯血淤型
其癥狀表現為經前或經期小腹脹痛 ， 經血色暗而帶有血塊 。針對此類癥狀的人 ， 應調和氣血 ， 化淤止痛 。因為女子以肝為本” ， 泡腳所選藥物多以入足厥陰肝經的藥物為主 ， 并加入適量的引經藥醋 ， 如用青皮、烏藥、益母草各30克 ， 川芎、紅花各10克 。加入約兩升水 ， 50毫升左右的醋 ， 大火煮開 ， 再用小火煎煮30分鐘 ， 等藥冷卻至50℃時連渣倒入盆中泡腳 ， 盆中藥液量應該浸沒踝關節 ， 如果藥液不足量 ， 可加適量溫水 。腳在藥中不停地活動 ， 讓足底接受藥渣輕微的物理刺激 ， 每次30分鐘以上 。
2.陽虛寒盛型
其癥狀表現為下腹冷痛 ， 熱敷痛減 ， 手腳發冷 。需用溫經散寒的原理止痛 。因為中醫有這樣一種說法：腎主一身陽” ， 泡腳所選藥物應該多以入足少陰腎經的藥物為主 ， 并加入適量引經藥咸水 ， 比如可用肉桂、丁香、烏藥、當歸、川芎各15克 ， 干姜、小茴、吳茱萸各6克 ， 食鹽少許 ， 煎水泡腳 。
3.氣虧血虛型
其癥狀表現為經期或經后小腹隱隱作痛 ， 用手按腹部也會有輕微的疼痛感 ， 月經量少、色淡 ， 需要通過補氣養血調經 。中醫上稱作脾統血” ， 泡腳所選藥物應該多以入足太陰脾經的藥物為主 ， 并加入適量的引經藥甜水 ， 比如可以用白芍、當歸、川芎、熟地、白術、杜仲、黃芪各15克 ， 飴糖適量 ， 煮水泡腳 。

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