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五個偏方助你緩解心靈疲勞 放松你的心情

很多時候 ， 我們在工作和生活中總是重復著單調的活動 ， 缺少變化 ， 這會導致心理上的疲勞 。如何消除心理疲勞 ， 使心情輕松下來呢？
【五個偏方助你緩解心靈疲勞 放松你的心情】消除心理上的疲勞 ， 這里教給大家一些實用的方法 ， 很簡單 ， 不妨試一試 ， 或許會有意想不到的效果 。
第一招：換個角度看世界
我們之所以不能沉浸在某一特殊時刻所發生的事情中 ， 關鍵在于過多地關注一些利益攸關的目的 ， 而忽略了去發現和欣賞許多美好的東西 。趕車上班 ， 與其為那一個多小時的上班車程而憂心忡忡 ， 倒不如把心思傾注于美麗清晨的每一個細節之中 ， 也許一陣清脆的鳥鳴能讓你心情愉快 ， 剛剛盛開的花朵能使你倍感神清氣爽 。留一份好的心情帶到你的工作單位 。
第二招：丟掉完美主義的枷鎖
風靡美國的電視連續劇《絕望的主婦》想必大家都不會陌生吧 。其中的女強人蘭尼特 ， 因為要撫養四個調皮搗蛋的孩子而使自己的生活變得一團糟 。她不愿承認自己目前所面臨的困境 ， 責備自己的無能 ， 導致最終無法承受而把孩子們扔給鄰居 ， 一個人躲到郊外 。在與好友談心的過程中她才得知 ， 原來她的朋友們在孩子小的時候也同樣面臨她現在所承受的壓力 ， 她們也絕望過 ， 失落過 ， 在沒人的地方偷偷地哭過 。
原來 ， 她的感覺是很正常的 。她接受了自己目前的狀況 ， 重新回到家庭中 ， 在拋掉了不應該的想法后 ， 她能更加輕松地照顧孩子 ， 也能夠更加寬容 ， 她的生活從此好多了 。人非圣賢 ， 孰能無過 。對自己多一份寬容 ， 我們也能變得更加輕松 。
第三招：尋覓一兩個“閨中密友”
在我們煩惱的時候可能并不需要別人講太多的大道理 ， 更多的時候 ， 我們是希望心理上的郁悶與煩惱能夠一吐為快 。所以 ， 親密的“閨中密友”自然是生活中不可或缺的一個部分 。朋友的傾聽能讓你理清思緒 ， 朋友的理解能給予你支持和鼓勵 。試著找尋你的閨中密友吧 。
第四招：讓生活多一些變換
如果每天在單位中做著同樣的工作 ， 回到家里還是按部就班地洗衣、做飯、收拾屋子 ， 時間長了 ， 必然會因為單調而感到疲倦 。這時就需要開動腦筋 ， 變換一下生活的方式 。可不可以買本菜譜 ， 嘗試著做一些新鮮的菜肴 ， 或是找點理由 ， 偶爾全家人來一頓燭光晚餐 。每天定時定點看電視的時間是否可以改為出去散散步運動一下 。到了節假日全家出游一次 。總之 ， 只要是能做到的都可以試一試 ， 或許只是一個小小的改變就能有意想不到的效果呢 。
第五招：“胡思亂想”也能消除疲勞
心理學家研究發現 ， “胡思亂想”有助于消除工作、生活中的緊張疲勞 ， 起到放松身心的作用 。當你感到疲乏、困倦、無聊的時候就去胡思亂想吧 。你可以想象著和老公一起又重新回到了蜜月中的旅行、想象著由于自己的工作業績突出 ， 工資又長了一倍 ， 想象著自己的寶寶一點一點長大……總之 ， 你的思緒可以四處遨游 ， 只要是快樂的 ， 沉醉的 。不過 ， 要提醒大家注意的是 ， 這種漫無邊際的胡思亂想只是日常生活中的一種補充而絕不是替代 ， 因此要適可而止 ， 不可本末倒至 。

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