盤點(diǎn)五大健康死角
愛干凈的人最受不了的就是家里太臟太亂，這并不是潔癖，而是一種生活態(tài)度 。很多人不能容忍環(huán)境變臟，但卻不在乎身體留有“健康死角” 。
死角一：不意識(shí)“電腦皮膚”
問題：皮膚干枯、毛孔變粗、小痘痘外冒、眼睛干澀、黑眼圈形成并不斷加重等等 。其實(shí)這都是皮膚的病態(tài)表現(xiàn) 。
原因：電腦在開機(jī)狀態(tài)產(chǎn)生的靜電對(duì)皮膚的殺傷力很大 。靜電作用會(huì)使熒光屏表面吸附許多空氣中的粉塵和污 物，我們與電腦近在咫尺，大量的灰塵也會(huì)落在皮膚上，讓皮膚變臟，毛孔堵塞，逐漸變粗，痘痘滋生；同時(shí)也吸附了肌膚表層的水分，使表皮脫水 。久而久之，就 會(huì)出現(xiàn)干性膚質(zhì)越來越干，油性膚質(zhì)越來越油的惡性循環(huán) 。電腦產(chǎn)生的輻射傷害皮膚和眼睛，導(dǎo)致眼睛干澀，黑眼圈的生成并逐漸加重，皮膚發(fā)干，并有可能導(dǎo)致光 敏性皮膚病―――皮膚上出現(xiàn)小紅疹或紅斑 。
對(duì) 策：
1.經(jīng)常清潔皮膚 。“靜電吸塵”會(huì)讓你的臉很臟，半天工作下來，一定要洗臉、洗手，按膚質(zhì)選用不同系列的潔面乳清洗，讓皮膚放松；下班后要及時(shí)洗澡 。
2.經(jīng)常給皮膚“喝水” 。電腦輻射會(huì)導(dǎo)致皮膚發(fā)干 。身邊放一瓶水劑產(chǎn)品，如滋養(yǎng)液、柔（爽）膚水、精華素等，經(jīng)常給臉補(bǔ)補(bǔ)水 。在自己的護(hù)膚用品中添加一些水分高的護(hù)膚霜和抗皺霜 。多喝水，既能補(bǔ)充肌膚水分流失，又能促進(jìn)新陳代謝 。
3.經(jīng)常喝綠茶 。綠茶中的茶多酚具有很強(qiáng)的抗氧化作用 。
4.經(jīng)常喝“清潔劑” 。不經(jīng)煮炒的鮮果汁和生菜汁是人體的“清潔劑”，能解除體內(nèi)堆積的毒素和廢物 。體內(nèi)的毒素少了，皮膚也會(huì)光潔許多 。如：蘋果汁、橘子汁、胡蘿卜汁、黃瓜汁、西紅柿汁等 。
死角二：不清楚自己容易患的病
問題：成熟女性應(yīng)該對(duì)常見的婦科疾病有所了解，經(jīng)常留心自己身體的各種反應(yīng)，做到有備無患 。
對(duì)策：
對(duì)這些疾病的知識(shí)要有所了解 。
1.陰道炎：主要表現(xiàn)為白帶增多，呈黃水樣或膿樣，有臭味，感染嚴(yán)重時(shí)，可出現(xiàn)點(diǎn)滴陰道流血，并有下墜痛及陰道灼熱感 。如累及前庭及尿道口周圍黏膜，常出現(xiàn)尿頻、尿痛 。
2.慢性子宮頸炎：主要表現(xiàn)為白帶增多、疼痛、膀胱及腸道癥狀以及月經(jīng)不規(guī)則、痛經(jīng)、盆腔沉重感等 。
3.子宮肌瘤：主要表現(xiàn)為月經(jīng)量過多、腹部腫塊、經(jīng)期延長、腹痛、尿頻、尿急、白帶增多、貧血、便秘等癥狀 。目前治療子宮肌瘤最先進(jìn)的技術(shù)有來自美國的凝固刀無創(chuàng)治療技術(shù) 。該技術(shù)具有不開刀、不住院、保留完整子宮等優(yōu)勢(shì)，為媽媽們減輕了很多的痛苦 。
4.宮頸癌：主要表現(xiàn)為陰道出血、陰道排液、疼痛等 。
5.更年期綜合征：主要表現(xiàn)為月經(jīng)逐漸減少、植物神經(jīng)功能紊亂、心悸、血壓增高、肥胖、下肢浮腫、關(guān)節(jié)疼痛、骨質(zhì)疏松等 。
6.卵巢腫瘤：大多數(shù)無癥狀，或伴有食欲不振、腹脹等消化道癥狀，常常容易被忽視 。卵巢囊腫迅速長大時(shí)，有不規(guī)則陰道流血及消瘦、貧血等惡病質(zhì) 。
7.乳腺癌：主要表現(xiàn)為乳房脹痛、腫塊、乳頭糜爛、溢液、腋窩有腫塊等 。
死角三：不理睬長期便秘
問題：便秘是指一個(gè)人一周解便的次數(shù)不到三次 。
雖然短暫的便秘并不代表腸胃異常，但若是便秘現(xiàn)象持續(xù)超過三周以上，則應(yīng)該及早就醫(yī) 。因大腸下段的直腸及乙狀結(jié)腸都位于骨盆腔，女性患子宮頸癌時(shí)，有部分患者會(huì)因此而影響大腸蠕動(dòng)，進(jìn)而導(dǎo)致便秘 。
美國的醫(yī)學(xué)專家通過對(duì)1000多名婦女的檢測(cè)提出，每天大便一次的20人中存一人乳房細(xì)胞發(fā)育異常 。
而每周大便少于2次者，4人中便有1人乳房細(xì)胞發(fā)育異常 。
這種發(fā)育異常的乳房細(xì)胞常表現(xiàn)為乳腺和導(dǎo)管上皮的不典型增生，而這種增生往往是乳癌前期病變 。所以，千萬不要小看便秘，它有可能是個(gè)大問題 。
對(duì) 策：
1.攝取大量纖維：美國飲食協(xié)會(huì)建議成人每天攝取20～35克的食物纖維，便秘患者則至少30克 。纖維來 自碳水化合物，例如完整谷類、水果及蔬菜 。如果你用心選擇食物，一天要獲取30克纖維并不困難 。例如，半杯綠豆子即可提供5克；一個(gè)小蘋果提供3克；一碗 燕麥麩提供13克 。纖維食物名單的榜首包括熟的脫水豆類、干李（pnlnes）、無花果、葡萄、爆米花、燕麥、西洋梨及核果類 。需要注意的是，應(yīng)逐漸增添 纖維攝取量，以免引起過度排氣 。
2.養(yǎng)成做運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣：定期做運(yùn)動(dòng)可促進(jìn)食物通過腸子，以解決便秘問題 。
3.力求飲食多樣化：多喝湯、飲水，每日進(jìn)餐應(yīng)適當(dāng)配一定比例的雜糧，做到粗細(xì)糧搭配，力求主食多樣化 。在吃肉、蛋食物的同時(shí)，還要吃一些含纖維素多的新鮮蔬菜和水果 。
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