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冬季“保胃”戰 冬季要如何來養胃


冬季“保胃”戰 冬季要如何來養胃

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冬季“保胃”戰 冬季要如何來養胃
【冬季“保胃”戰 冬季要如何來養胃】 不良的生活方式會讓你容易惹上胃病 ， 但是你不知道的是 ， 除生活方式外 ， 人們日常的一些壞習慣也加重了對胃的傷害 。有不少人喜歡一邊走路一邊吃東西 ， 一邊看報紙一邊吃東西 。這是很傷胃的壞習慣 。那冬季養胃吃什么好呢？
傷胃的6大壞習慣
1、空腹吃太酸澀的水果
空腹時 ， 吃柿子、菠蘿等含強酸或鞣酸的水果 ， 容易致胃液與酸合成結石 。
2、邊走邊吃、邊看邊吃
胃在消化時需要大量血液 ， 如果此時人在運動或進行其他活動 ， 都會“搶奪”一部分供給腸胃的血液 ， 導致消化不良 。長期如此就會損傷胃部 。吃飯要專心 ， 細嚼慢咽 ， 這樣進餐胃才喜歡 。
3、常喝汽水、咖啡
汽水本身對胃的傷害不大 ， 但過多或過涼會刺激胃部;咖啡會刺激胃酸分泌 ， 導致消化不良和泛酸 ， 有胃潰瘍和燒心癥狀的人一定要謹慎 。
4、常吃加工肉制品
香腸等為延長保質期 ， 多會加入過多防腐劑 ， 增加致癌風險;腌肉、熏魚等加工肉制品含大量亞硝酸鹽 ， 在人體內極易形成致癌物 ， 這也是我國沿海地區 ， 以及日本人胃癌高發的重要原因 。
5、長期一個人吃飯
獨自吃飯易產生焦慮情緒 ， 進而影響胃腸消化功能 。單身的朋友 ， 最好找個伴一塊進餐;即便一個人時 ， 也要提醒自己保持輕松快樂的心情 ， 并營造良好的就餐環境 ， 這是保護胃功能的重要步驟 。
6、常吃剩飯或過期食品
剩飯加熱后會產生細菌 ， 過期甚至霉變的食品更易產生亞硝酸鹽等致癌物 。

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