喝多少葡萄酒才能抗氧化，健身完了能喝葡萄酒嗎
健身事業(yè)從古代火到現(xiàn)代，從追求力量到強(qiáng)健身體，活躍在人歷史的各個(gè)時(shí)段 。而隨著人類進(jìn)入這個(gè)和平年代，強(qiáng)勁有力的肌肉已經(jīng)不需要用來扛起巨盾握緊長矛 。人與人之間，比的就是誰的肌肉更有力，更持久，更粗大 。至少在大部分人眼中，這些泡在健身房里嘿咻嘿咻的老大們都跟打了雞血一樣，脫了褲子就是要跟對方比個(gè)子丑寅卯 。
葡萄酒有利于健身的成分嗎？
酒精中的抗氧化劑對于身體是有利的 。對于健身愛好者來說，保持體內(nèi)一定的抗氧化劑是非常有必要的 。在說起這個(gè)話題之前，我們先來了解一下什么叫“氧化應(yīng)激反應(yīng)” 。
所謂“氧化應(yīng)激”，指的是人體內(nèi)氧化與抗氧化作用失衡，如果人體傾向于氧化，就會產(chǎn)生大量氧化中間產(chǎn)物 。而隨著運(yùn)動(dòng)的程度越激烈，人體的氧化應(yīng)激就會越大，人體也就偏向氧化 。簡而言之，散步幾乎不產(chǎn)生氧化應(yīng)激，慢跑輕微，如果快跑的話身體就會出于劇烈的氧化應(yīng)激反應(yīng)當(dāng)中 。這種反應(yīng)如果持續(xù)進(jìn)行，其較嚴(yán)重的結(jié)果就是糖尿病 。可見糖尿病患者不都是生活不規(guī)律的阿宅 。
那么，為了應(yīng)對這種恐怖的反應(yīng)，運(yùn)動(dòng)員或者健身愛好者需要在運(yùn)動(dòng)之后攝取一定量的抗氧化物質(zhì) 。可以是維生素E藥片，可以是果汁，當(dāng)然，葡萄酒當(dāng)中的白藜蘆醇是非常棒的天然抗氧化物質(zhì) 。
喝多少葡萄酒才能抗氧化？
以白藜蘆醇的抗氧化性來說，研究證明，一個(gè)健身愛好者每日需要攝入250毫克白藜蘆醇來維持身體不出現(xiàn)劇烈的氧化應(yīng)激 。
而在葡萄酒當(dāng)中，平均每一杯大概含有0.1~1毫克抗氧化白藜蘆醇 。每瓶葡萄酒含有1~9毫克 。那么問題來了，一個(gè)運(yùn)動(dòng)型酒客每天需要喝多少瓶葡萄酒呢……
28瓶啊有木有！幾乎可以媲美西安的白酒12斤哥了！！
好吧，在獲得了足夠的抗氧化劑之后我們來看看這個(gè)愛運(yùn)動(dòng)的酒客還攝入了什么其他的物質(zhì)呢？（我覺得我們該稱他為物理模型了）
我們來簡單計(jì)算一下：
這位酒客喝下28瓶干紅葡萄酒的同時(shí)喝下了：20千克水，至少4千克糖分，至少2.5千克純酒精！以及20克純單寧 。
明顯，這不是人類可以辦得到的事情……除了他……
酒精對健身有什么危害？
為了建構(gòu)更大、更強(qiáng)壯的肌肉，在訓(xùn)練之后，人的身體需要睡眠休息來進(jìn)行修補(bǔ)的工作 。而酒精會影響睡眠，并且搶劫身體一個(gè)非常珍貴的生長 。生長是肌肉更大、更強(qiáng)壯的前提條件 。而酒精會減少生長高達(dá)70%的分泌！
【喝多少葡萄酒才能抗氧化，健身完了能喝葡萄酒嗎】同時(shí)，酒精對于酸痛的肌肉來說更是一種毒素 。酒精透過血液傳送到身體上的每個(gè)器官及組織 。導(dǎo)致脫水，并且減緩身體的能力 。他會讓酸痛更加酸痛，嚴(yán)重打擊各位老爺夫人的健身熱情 。
說了那么多，其實(shí)各位老爺夫人觀察四周你就會發(fā)現(xiàn)，阿宅們煙酒餐巾紙一樣不少，在一天的胡吃海塞之后借著電腦屏幕的輻射養(yǎng)育肚腩上的小贅肉 。而那些熱愛健身事業(yè)的人基本都，愛吃蔬菜，愛曬太陽，不抽煙，不喝酒，不好女色，在禁欲的生活中錘煉一身金剛版的體魄 。
當(dāng)然，如果你非要在運(yùn)動(dòng)之后借助酒精來稍微放松一下，那還是選擇葡萄酒吧 。至少，那一點(diǎn)點(diǎn)微量的白藜蘆醇不會讓你一晚上的耕耘虧得血本無歸 。
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