91精品国产手机在线-白筒袜嫩萝双腿之间乳白液体-青青操手机在线视频观看-日本中文字幕人妻日韩-日韩精品在线观看视频网站-天堂资源中文最新版在线一区-欧美专区一区二区三区-国产综合亚洲欧美在线-国产精品久久久久久福利69堂

  1. 首頁 > 健康養(yǎng)生 >

按摩長壽 每天捏這10分鐘竟能延長10年壽命

中醫(yī)捏脊療法是傳統(tǒng)養(yǎng)生術(shù)，是一種比較特殊的背部按摩法，通過對老人脊背捏、拿、揉、按等手法來進行康復(fù)治療 。今天就給大家講講關(guān)于按摩長壽的相關(guān)內(nèi)容，讓我們一起往下看看吧 。
每天捏這10分鐘竟能延長10年壽命
具有疏通經(jīng)絡(luò)、調(diào)整臟腑、補腎壯陽、延年益壽等作用 。
捏脊療法對神經(jīng)衰弱、腰背疼、高血壓、哮喘、腹瀉等老年病具有良好的康復(fù)效果 。
捏脊為什么如此好呢？
因為脊背關(guān)系人整體的健康和壽命 。
唐太宗李世民在一次看醫(yī)書時，忽然掩卷沉重地說道：“人體的五臟六腑都連在背上，而我們國家的刑罰中有一條是要打犯人背部的，這不是會把人打死嗎？”
? 于是他頒布命令，不能再打犯人的背部，改為打大腿和屁股 。
脊背是人的生命線
拿捏脊背可以
疏通經(jīng)絡(luò)、調(diào)整臟腑
人體的很多疾病都是由于氣血不通引起的，脊背作為氣血循行的主干道，最害怕淤積;
而我們平時負重、伏案，時間久了就會使這個主干出現(xiàn)淤積，于是經(jīng)常出現(xiàn)腦部供血不足，導(dǎo)致頭痛;
? 或者使身體其它部位的氣血供應(yīng)失調(diào)，造成泛濫或干涸 。
只有脊背這個樞紐通了，氣血運行通暢了，才能帶走淤積，滋養(yǎng)全身，祛除疾病 。可以說，捏脊能治百病 。
通過捏脊療法，還可以疏通經(jīng)絡(luò)，達到調(diào)整臟腑的作用 。
那具體應(yīng)該怎么捏呢？
下面一起來學(xué)習(xí)，非常簡單和實用！
要懂“捏”訣竅
捏脊好處多，不過要懂得其中的訣竅，才能取得奇效 。
捏脊療法通過捏提等法作用于背部的督脈、足太陽膀胱經(jīng) 。在捏脊的過程中，用力拎起肌膚，稱為“提法” 。
? 每捏3次提一下，稱“捏三提一法”;每捏5次提一下，稱“捏五提一法”;也可以單捏不提 。其中，單捏不提法刺激量較輕，“捏三提一法”最強 。
訣竅是
第1—3遍：只捏 。捏到大椎后向上提兩下，反手用2、3、4指尖貼脊柱向下抹，直至尾骨;接著捏起尾骨上的肉開始第二遍......
第4—5遍：捏起尾骨的肉向上提一下，然后每捏2下提一下，即“一二提，一二提，......提到肋骨就不要提了，按老辦法一直捏上去到大椎再反手下來 。”
要點
1、捏到大椎一定要提兩下;
2、到大椎后一定要向下抹;
3、第四五遍尾椎第一把就要提，提到肋骨就不要提了 。
4、捏完五遍后，要用手掌從上向下來回搓幾遍，令其后背發(fā)紅發(fā)熱 。天冷可以隔著衣服捏和搓 。
5、最后還要在尾骨上拍三下 。
這6個部位揉一揉就能長壽
一、大腦
大腦皮質(zhì)綜合聯(lián)絡(luò)區(qū)：調(diào)控皮質(zhì)下各高級中樞，并分泌50種激素增強中樞免疫器官的功能 。
保健按摩方法：將右手掌中強度橫壓正頭頂順時針方向按揉100-400次 。按摩時，血壓高者可注意血壓變化，此法可降血壓 。
二、甲狀腺
甲狀腺可提高機體代謝率，促進生長發(fā)育，促進鈣的重吸收 。胸腺是甲狀腺素的靶器官，按摩甲狀腺還能增強胸腺的免疫功能 。
保健按摩方法：①以右手中3指中強度按揉喉結(jié)左側(cè)甲狀腺100-400次;②以左手中3指中強度按揉右側(cè)甲狀腺l00-400次;③以右手拇食指端捏合中縫套喉節(jié)中強度按揉l(xiāng)00-400次 。
三、胸腺
胸腺是中樞免疫器官，胸腺素將骨髓干細胞訓(xùn)練成殺滅病原、微生物、細菌的T淋巴細胞，增強免疫功能治療感染性疾病，其NK細胞專門殺死癌細胞 。胸腺在胸骨下面，上連甲狀腺下近心包，分左右兩葉 。
保健按摩方法：將右手掌壓放胸骨端，掌根與指根加力順時針方向按揉100-300下，然后向下移掌同樣按揉100-300下 。最后攢空拳在胸骨上下移動輕捶l00-300下 。
四、脾臟
脾臟能造血、貯血、濾血 。脾臟在胸部左下方肋骨沿內(nèi) 。脾內(nèi)巨噬細胞可吞噬血液中的抗原、異物、細菌、病毒，并產(chǎn)生抗體參與人體免疫功能 。
保健按摩方法：以雙手手指置肋骨沿內(nèi)向上拿撓脾下面體表200-500次，用右手掌、左手背按揉脾臟前后體表200-500次，并適度前拍后捶各l00-300次 。
五、肝臟
肝臟在胸部右下方肋骨沿內(nèi) 。肝臟分泌膽汁幫助脂肪性物質(zhì)的消化和吸收、參與代謝，貯存糖元 。肝巨噬細胞能吞噬和清除血液中的異物、細菌和衰老的紅細胞，防止脂肪肝、肝硬化的發(fā)生 。
保健按摩方法：以雙手手指置肋骨沿內(nèi)向上拿撓肝下面體表200-500次，用左手掌右手背按揉肝臟前后體表200-500次，并適度前后拍捶各l00-300次 。
六、腎上腺

推薦閱讀