生病還有假期有關(guān) 這8種疾病被稱為周末病
只聽(tīng)過(guò)生病與細(xì)節(jié)、病毒有關(guān)的 ， 沒(méi)想到生病還與假期、休息日相關(guān) 。其實(shí) ， 所謂的節(jié)前、節(jié)后綜合癥便與放假有關(guān) 。“周末病” ， 其實(shí)就是沒(méi)安排好假期的一類疾病 。
“周末病”的高發(fā)人群
所謂周末病 ， 可能與周末休息有關(guān) ， 所以有周末的上班族與學(xué)生黨便屬于高發(fā)人群 。
往往是因?yàn)橹芤恢林芪骞ぷ骰驅(qū)W習(xí)太過(guò)緊張、壓力大 ， 周末突然放松而導(dǎo)致身體無(wú)法適應(yīng)而發(fā)生 。
周末病包括以下幾種
1.便秘
主要是因?yàn)榫米粍?dòng)引起的 ， 平時(shí)這一類人群便會(huì)長(zhǎng)期久坐 ， 但仍然有一定的運(yùn)動(dòng)量 ， 而等到了周末 ， 身體幾乎處于“靜止?fàn)顟B(tài)” ， 腸胃蠕動(dòng)減慢 ， 加之吃飯不規(guī)律 ， 周末更容易發(fā)生便秘 。
2.頭痛發(fā)生
對(duì)于上班族來(lái)說(shuō) ， 最痛苦是固定的生物鐘 ， 周末太貪玩 ， 熬夜 ， 但早晨仍然準(zhǔn)時(shí)醒來(lái) 。睡眠不足、生物鐘被打亂 ， 偏頭疼容易發(fā)生 。
3.累、乏力明明是周末休息時(shí)間 ， 但是卻越休息越累 ， 一方面是休息過(guò)度 ， 整天躺在床上 ， 身體也會(huì)乏力與疲憊 。另一方面是行程太忙了 ， 聚會(huì)、逛街、逛公園 ， 體力消耗太多 ， 自然會(huì)累 。
4.頸椎病
周末窩在沙發(fā)上看電視、玩手機(jī) ， 或者躺在床上 。不僅眼睛容易疲勞、干澀、模糊 ， 甚至還會(huì)有頸椎痛、背痛、腰椎痛的風(fēng)險(xiǎn) 。
5.腸胃炎
周末暴飲暴食、饑飽不定等 ， 也會(huì)誘發(fā)腸胃炎 ， 有數(shù)據(jù)顯示 ， 一些男性在周末兩天所攝入的食物熱量是健康標(biāo)準(zhǔn)的2倍 。這樣除了引起腹脹、腹痛、腹瀉、胸悶不適之外 ， 還會(huì)有肥胖的發(fā)生 。
6.酒精中毒現(xiàn)代人忙起來(lái)真的是很忙 ， 與家人、朋友相聚的時(shí)間只有節(jié)假日 。所以 ， 周末相聚少不了把酒言歡 ， 過(guò)度飲酒容易引起頭暈、嘔吐、心悸、呼吸困難、心率失常的可能 ， 甚至發(fā)生猝死 。
7.失眠
周末補(bǔ)覺(jué)也是非常常見(jiàn)的現(xiàn)象 ， 但是睡眠并非能夠補(bǔ)回來(lái)的 ， 周末睡太多的后果便是夜間失眠 。而第二天出現(xiàn)頭暈、頭痛等 。
8.心臟病
平時(shí)沒(méi)有時(shí)間運(yùn)動(dòng)的人會(huì)選在周末運(yùn)動(dòng) ， 但是運(yùn)動(dòng)也是不能彌補(bǔ)的 ， 周末運(yùn)動(dòng)時(shí)間太長(zhǎng)、運(yùn)動(dòng)量太多、太劇烈 ， 會(huì)增加心臟病風(fēng)險(xiǎn) ， 同時(shí)對(duì)骨骼、肌肉、血管都有傷害 。一般建議每周運(yùn)動(dòng)3-5次 ， 不適宜集中在周末兩天 。
【生病還有假期有關(guān) 這8種疾病被稱為周末病】為了避免周末病的發(fā)生 ， 日常作息習(xí)慣不易改變 ， 同時(shí)合理安排周末 ， 避免過(guò)猶不及 ， 對(duì)身體造成傷害 。
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