做好“七少”健康常在
少欲
養(yǎng)身貴在養(yǎng)心 ， 養(yǎng)心貴在養(yǎng)神 。人不能沒有物質(zhì)和精神的需要和追求 。但這種追求要從實際出發(fā) ， 切勿脫離主客觀條件 ， 甚至想入非非 ， 最終因失望而痛苦 ， 憂思成疾而影響健康 。因此 ， 會養(yǎng)生的人均減少個人私欲 ， 淡化名利 。
少怒
怒是七情中最強烈的一種情緒 。“怒不節(jié) ， 氣乃不固 。”怒則氣機不暢 ， 出現(xiàn)氣逆和氣滯 ， 引起心腦血管病 。故善于養(yǎng)生的“老壽星” ， 無不忌怒 。忌怒的主要方法是：自制 。易發(fā)怒的人遇到不順心的事 ， 要自我克制 。或者有意識地轉(zhuǎn)移目標 ， 平衡穩(wěn)定自己的心境 ， 用理智駕馭情緒 ， 或改變一下環(huán)境 ， 使心情冷靜下來 。
少色
即寡欲以養(yǎng)精 。養(yǎng)精就是保護好器官的生理功能 。若好色縱欲 ， 不但會引起性機能衰退 ， 使人精疲力竭 ， 還會造成機體的內(nèi)分泌紊亂 ， 導(dǎo)致多種疾病的發(fā)生 。
少言
少言并非不說話 ， 而是勿喋喋不休、不喊大叫 ， 更不要經(jīng)常激怒而吵架 。若經(jīng)常不斷地大聲說話 ， 就會使人中氣不足 ， 影響呼吸器官的功能 ， 不利于健康 。
少食
飲食不能過 ， 如果每頓飯吃得過飽 ， 血液長久地集中于腸胃 ， 其他臟器相應(yīng)缺血和處于抑制狀態(tài) ， 就會產(chǎn)生困倦感 。甚至?xí)T發(fā)膽囊病、糖尿病、肥胖病 ， 導(dǎo)致早衰 ， 縮短壽命 。
少臥
老人好臥 ， 但需有節(jié)制 。若長時間臥床休息 ， 會損傷陽氣 ， 陽氣不暢 ， 腸胃消化力減弱 ， 身體機體活動隨之衰減 ， 而容易得病 。冬季傷寒 ， 夏季傷暑 ， 均為“久臥傷氣”所致 。
少坐
【做好“七少”健康常在】“久坐傷肉” 。有的老人迷戀電視、麻將 ， 出門以車代步 。久坐 ， 脈絡(luò)瘀滯 ， 氣血不暢 ， 導(dǎo)致下肢萎縮、腫脹、脈管痙攣出現(xiàn)青紫、行走困難 。這就是醫(yī)學(xué)上的下肢靜脈血栓形成 。所以 ， 老人應(yīng)盡量活動肢體 ， 多走路 ， 參加適度的文娛體育活動 ， 盡量避免人未老 ， 腿先老 。
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