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產后媽媽們上火怎么辦 吃什么能下火

產后滋補身體是比較重要的，經過了生產的人身體都是比較虛弱的，所以產后吃什么下火的問題就很重要了，產后的食物要保證營養健康，還不能對身體受到損害，對嬰兒吃奶不好也不行，所以食物的挑選上是非常有講究的 。
產后吃什么下火
葡萄
其實很多人都知道，而且不僅下火效果好，最重要是好吃 。葡萄里面有著豐富的維生素B1、維生素B2、維生素C、維生素P、維生素pp以及蛋白胡、蘿卜素等物質，這些東西都是人體所需 。此外，葡萄還有清血熱，利尿、防癌和補血的功效 。
橄欖
里面有著豐富的碳水化合物、蛋白質、脂肪、維生素C以及鈣、磷、鐵等17種礦物質 。橄欖有清熱利咽的作用，可以幫助哺乳期媽媽起到下火的功效哦 。
百合
百合具有清熱潤肺、治療咽喉腫痛、解除心煩口渴等功效，含有蛋白質、脂肪、還原糖、淀粉，及鈣、磷、鐵等物質之外，還含有秋水仙堿等特殊的營養成分 。在用百合下火的時候，可以和枸杞一起熬湯，下火又營養 。
綠豆
綠豆有清涼解毒，清熱解煩的功效，特別適合上火的哺乳期媽媽，不會損傷陰氣，又能達到下火的作用 。
白菜
白菜含有豐富的營養成分，富含胡蘿卜素、維生素、膳食纖維以及蛋白質、脂肪和鈣、磷、鐵等 。有潤腸排毒、養胃利水、解熱除煩的作用 。
產后下火食療方法
1、吃豬肝可去肺火
原來：豬肝，菊花 。
做法：豬肝洗凈，切片，煮至肝熟 。將菊花30克(用紗布包好)放入，煮開喝湯 。
病癥表現：干咳無痰或者是痰少而粘、潮熱盜汗、手足心熱、失眠、舌紅 。
2、喝綠豆粥去胃火
原料：石膏粉30克，粳米、綠豆各適量 。
做法：首先用水煎煮石膏，然后過濾去渣，取其清液，最后加入粳米、綠豆煮粥即可 。
病癥表現：分虛實兩種，虛火通常表現為輕微咳嗽、飲食量少、便秘、腹脹、舌紅、少苔，而實火則表現為上腹不適、口干口苦、大便干硬 。
3、喝梨水去肝火
原料：川貝母10克，梨2個，冰糖適量 。
做法：將川貝母搗碎成末，梨削皮切塊，加入冰糖適量，清水適量燉服 。
病癥表現：頭痛、頭暈、耳鳴、眼干、口苦口臭、兩肋脹痛 。
4、吃豬腰去腎火
原料：豬腰2只，枸杞子、山萸肉各15克 。
做法：豬腰，枸杞子、山萸肉，一同放入砂鍋內煮至豬腰子熟，吃豬腰子喝湯 。
病癥表現：頭暈目眩、耳鳴耳聾、腰脊酸軟、潮熱盜汗、五心煩躁 。
5、喝蓮子湯去心火
原料：蓮子30克(不去蓮心)，桅子15克(用紗布包扎)，冰糖適量 。
做法：將蓮子和桅子洗凈，加冰糖適量，水煎，吃蓮子喝湯 。
病癥表現：分虛實兩種，虛火通常表現為低熱、盜汗、心煩、口干等，而實火則表現為口腔潰瘍反復發作、口干、小便短赤、心煩易怒等 。
【產后媽媽們上火怎么辦 吃什么能下火】小編結語：明白了產后吃什么下火以后，大家可以經常吃這些食物，文章中介紹的這些食物都是對于產婦來說比較安全的食物，不用擔心對于產婦或者嬰兒有什么不好的影響，可以長期食用，還可以解決產婦上火的問題，非常不錯的一些健康的飲食 。

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