文章插圖
1、大麥及大麥芽
含有維生素（維生素食品）A、B、E和淀粉酶、麥芽糖、葡萄（葡萄食品）糖、轉(zhuǎn)化糖酶、尿囊素、蛋白質(zhì)（蛋白質(zhì)食品）分解酶、脂肪和礦物質(zhì)等 。大麥中的尿囊素可促進(jìn)胃腸道潰瘍的愈合 。
2、酸奶
酸 奶除含有牛奶的全部營(yíng)養(yǎng)素外，突出的特點(diǎn)是含有豐富的乳酸，能將奶中的乳糖分解為乳酸 。對(duì)于胃腸道缺乏乳酸酶或喝鮮牛奶容易腹瀉的人，可改喝酸奶 。乳酸能 抑制體內(nèi)霉菌的生長(zhǎng)，可預(yù)防使用抗菌素類(lèi)藥物所導(dǎo)致的菌群失調(diào) 。乳酸還可以防止腐敗菌分解蛋白質(zhì)產(chǎn)生的毒物堆積，因而有防癌作用，酸奶有輕度腹瀉作用，可 防止老年（老年食品）人便秘（便秘食品） 。
3、蘋(píng)果
蘋(píng)果既能止瀉，又能通便 。其中含有的鞣酸、有機(jī)堿等物質(zhì)具有收斂作用，所含果膠可吸收毒素 。對(duì)單純性的輕度腹瀉，單吃蘋(píng)果可止瀉 。蘋(píng)果中含纖維素（纖維素食品）可刺激腸蠕動(dòng)，加速排便，故又有通便作用 。
4、西紅柿
西紅柿對(duì)于腸胃問(wèn)題也能夠起到一定的作用，因?yàn)槠涞奶厥獬煞郑軌虮Ｗo(hù)我們體內(nèi)的維生素C，讓腸胃正常運(yùn)行 。所以，當(dāng)男性有出現(xiàn)腸胃問(wèn)題，最好是盡量避免一些應(yīng)酬，飲食上清淡一些，吃一些類(lèi)似西紅柿這樣保護(hù)腸胃的食物，才能夠更快的恢復(fù)正常的生活 。
5、橘皮
橘皮對(duì)消化的促進(jìn)作用主要是其中含有的揮發(fā)油（油食品）對(duì)消化道有刺激作用，可增加胃液的分泌，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng) 。
6、番木瓜
未成熟的番木瓜含有兩種酶類(lèi)，一種叫番木瓜蛋白酶類(lèi)，一種叫番木瓜蛋白酶，可分解脂肪為脂肪酸，可促進(jìn)食物的消化和吸收 。
7、白菜
含有大量的粗纖維，可促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，幫助消化，防止大便干結(jié) 。
8、番茄
番茄能夠大幅減少患胰腺癌等癌癥的幾率，它還是最佳的維生素C來(lái)源 。番茄內(nèi)的番茄紅素能防癌及預(yù)防心血管疾病，降低前列腺癌的發(fā)生，而不加鹽的番茄汁對(duì)患有高血壓等心血管疾病的患者的健康更為有益 。
9、獼猴桃
獼猴桃清除體內(nèi)垃圾，含有較多膳食纖維和蛋白質(zhì)分解酵素，可快速清除體內(nèi)堆積的有害代謝產(chǎn)物 。
【【消化不良怎么辦】消化不良怎么辦 吃什么可護(hù)胃】
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