單日騎自行車(chē)100公里是怎樣的體驗(yàn)？ _單日

感謝邀請(qǐng) 。單日騎行100公里是什么感覺(jué)，要根據(jù)個(gè)人能力來(lái)分析——對(duì)于老司機(jī)們來(lái)說(shuō)，基本算是一個(gè)中等強(qiáng)度的距離，不會(huì)有過(guò)多的生理反應(yīng) 。而對(duì)于新手們來(lái)說(shuō)，100公里的騎行可能會(huì)非常累。此外，坡度、路面狀況等因素，也會(huì)影響騎行感受。

經(jīng)常騎車(chē)的人，100公里并不算什么難事：

如果你經(jīng)常參加騎行運(yùn)動(dòng)，100公里對(duì)你來(lái)說(shuō)應(yīng)該是非常輕松的，除非是越野騎行或者較高強(qiáng)度的爬坡。

有過(guò)長(zhǎng)途騎行經(jīng)歷的人都知道，在旅行中，基本每天都要保持至少100公里的騎行，而且只要身體條件尚可，在第二天仍能夠保持相同里程的騎行。

文章插圖

而職業(yè)運(yùn)動(dòng)員和經(jīng)常進(jìn)行高強(qiáng)度騎行訓(xùn)練的人更是如此，100公里對(duì)他們來(lái)說(shuō)，基本就是熱熱身。

初學(xué)者會(huì)覺(jué)得比較累，但也并非無(wú)法完成：

對(duì)于剛剛?cè)腴T(mén)的初學(xué)者來(lái)說(shuō)，單日100公里的騎行，聽(tīng)起來(lái)可能很可怕，實(shí)際做起來(lái)，也確實(shí)相對(duì)困難。但對(duì)于年輕人來(lái)說(shuō)，在同行者的鼓勵(lì)下，通常還是能夠完成的，只不過(guò)之后會(huì)覺(jué)得肌肉酸痛，需要休息一段時(shí)間，但這也屬于正常現(xiàn)象。

【單日騎自行車(chē)100公里是怎樣的體驗(yàn)？】

文章插圖

我在大學(xué)時(shí)曾經(jīng)和幾名同班同學(xué)一起進(jìn)行了一次單日100公里的郊游。絕大部分都是騎行經(jīng)驗(yàn)極少的初學(xué)者，男生女生都有，但大家最后全部順利到達(dá)終點(diǎn)，只不過(guò)累得哭天喊地罷了。

之后大家也多次一起騎車(chē)，經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的鍛煉后，大家基本都適應(yīng)了單日長(zhǎng)距離的騎行。那年十一假期，我們還一起從北京騎車(chē)到呼和浩特游玩。

路況也會(huì)有一定影響：

如果100公里的途中有許多高強(qiáng)度的爬坡，或越野路段，那即使是老司機(jī)們，也很可能會(huì)比較吃力，并在騎行后出現(xiàn)較大的肌肉酸痛反應(yīng) 。但對(duì)于老司機(jī)們來(lái)說(shuō)，這是一種真正的鍛煉——痛，并快樂(lè)著。

文章插圖

不要被“100”這個(gè)數(shù)字嚇壞，在騎行界，它只是你“入坑”的開(kāi)始。

十余年騎行、比賽經(jīng)驗(yàn)，專(zhuān)業(yè)自行車(chē)運(yùn)動(dòng)媒體人。歡迎關(guān)注搖滾騎士，關(guān)于單車(chē)的問(wèn)題我來(lái)答！如果回答讓你滿(mǎn)意，請(qǐng)為我點(diǎn)個(gè)贊！

其他網(wǎng)友觀點(diǎn)

單日騎行（自行車(chē)）100公里，對(duì)于大多數(shù)經(jīng)常的騎行者來(lái)說(shuō)，偶爾騎行一次100公里，可以說(shuō)是很輕松都能完成的。對(duì)于一些騎行大咖即便是持續(xù)每天騎行100公里，也是沒(méi)有任何問(wèn)題的。
我身邊經(jīng)常騎行鍛煉的騎友，年齡都是70多歲居多，經(jīng)常騎行周邊景點(diǎn)，往返路程都要超過(guò)100公里以上。
今年7月份，我與騎友單日騎行一次210公里。市里兩位74歲騎友，得知我們要經(jīng)過(guò)他們所在的城市，恐怕我們路況不熟，騎行距離市區(qū)20多公里處迎接我們，又把我們送出市區(qū)30多公里，接送往返100多公里。兩位騎行老哥哥，騎行時(shí)速一直保持在25公里，真是非常厲害。
如果是偶爾騎行一次100公里，也不是很難，上午50公里，下午50公里。時(shí)速20公里的速度，也就是5個(gè)小時(shí)，如果慢一點(diǎn)騎行6個(gè)小時(shí)，是不急不趕的速度。
要說(shuō)騎行100公里是什么感受，其實(shí)也沒(méi)什么可炫耀的。100公里是很輕松的騎行距離，偶爾長(zhǎng)距離騎行一次，游覽一下周邊美景，也是一種樂(lè)趣，與騎友們一起騎行，也是很愜意的。
騎友們，嘗試一下騎行100公里的樂(lè)趣吧。

其他網(wǎng)友觀點(diǎn)

作為一個(gè)騎行愛(ài)好者，每周至少要進(jìn)行一次100公里左右的騎行。八百里秦川渭河大堤健身長(zhǎng)廊上，柏油馬路寬闊平整，綠樹(shù)成蔭，三季有花，四季景色宜人。騎行在自行車(chē)專(zhuān)用道上，三五成群，自由馳騁，神清氣爽，一般5小時(shí)左右就可完成100公里路程。如果想練腿，享受爬坡帶來(lái)的刺激，渭華塬上紅色景區(qū)是極好的地方，坡多路陡，既能鍛煉身體，又能受到了紅色洗禮、接受革命傳統(tǒng)教育。一般就是7小時(shí)左右的時(shí)間，就能騎完全程，好不愜意啊！

文章插圖

對(duì)于新手來(lái)說(shuō)，一天騎行100公里，剛開(kāi)始可能有點(diǎn)吃勁，經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的鍛煉后，完全可以騎完全程。如果騎行山路的話(huà)，可是要費(fèi)點(diǎn)時(shí)間與力氣喲！

文章插圖

（圖片來(lái)自網(wǎng)絡(luò)，若侵即刪）

其他網(wǎng)友觀點(diǎn)

開(kāi)始騎100公里和現(xiàn)在騎100公里體驗(yàn)是完全不一樣。銅川新區(qū)到照金石門(mén)山來(lái)回剛好100公里，我來(lái)說(shuō)說(shuō)第一次和后來(lái)的體驗(yàn) 。

第一次騎100公里是前年8月底，騎行半個(gè)月后。從新區(qū)到小丘鎮(zhèn)20公里，中間歇了兩次，喝了二升水，用時(shí)一個(gè)半小時(shí) 。從小丘鎮(zhèn)到高爾源村15公里，喝了兩聽(tīng)紅牛，一瓶營(yíng)養(yǎng)快線，中間歇了4次，用了一個(gè)半小時(shí) 。從高爾源村到照金跨線橋10公里，用時(shí)1小時(shí)，歇了兩次。從跨線橋到石門(mén)山6公里，當(dāng)時(shí)嗓子發(fā)干，喝了兩瓶快線，屁股，雙腿己疼的受不了，用了一個(gè)半時(shí)，歇了三次才騎上石門(mén)山。回新區(qū)多下玻，用了兩小時(shí) 。總結(jié)100公里：時(shí)間6個(gè)半小時(shí)，2聽(tīng)紅牛，2升水，4瓶快線，累死了。

現(xiàn)在騎石門(mén)山來(lái)回還是100公里，新區(qū)到照金跨線橋45公里不下單車(chē)，帶兩瓶水，用時(shí)一個(gè)半小時(shí)，跨線橋到石門(mén)山不下車(chē)用時(shí)半個(gè)小時(shí)，石門(mén)山到新區(qū)一個(gè)半小時(shí)，共三個(gè)半小時(shí)輕松搞定。

文章插圖

文章插圖
其他網(wǎng)友觀點(diǎn)

什么感覺(jué)，我現(xiàn)在對(duì)，你沒(méi)有聽(tīng)錯(cuò)就現(xiàn)在，我作為第一次騎行的新手，我太沖動(dòng)了，買(mǎi)了個(gè)好點(diǎn)的自行車(chē)從鄭州騎行到開(kāi)封再到朱仙鎮(zhèn)又來(lái)到尉氏，一共騎行110公里，現(xiàn)在最大的問(wèn)題是明天還要騎80多公里回去，自己選的路，跪也得跪完了。說(shuō)下我現(xiàn)在的感受，特別直接，膝蓋酸痛，不過(guò)還能忍，就是怕明天更痛了，屁股現(xiàn)在磨的有一點(diǎn)微微爛了，有點(diǎn)疼，骨頭也有點(diǎn)疼，剛洗完熱水澡，洗了一個(gè)小時(shí)，長(zhǎng)時(shí)間沖透聽(tīng)說(shuō)能讓晚上睡好。我感覺(jué)一般的新手很難騎那么遠(yuǎn)，我為什么可以堅(jiān)持下來(lái)呢，我感覺(jué)很我平常運(yùn)動(dòng)有關(guān)系，我徒步行走可以一天走43公里最遠(yuǎn)的，平常隨便走可以走30公里左右，經(jīng)常性的是20公里左右，感覺(jué)我能堅(jiān)持下來(lái)純粹跟我徒步基礎(chǔ)有很大關(guān)系。最后我感覺(jué)如果不是我屁股墊了紙尿褲屁股會(huì)更嚴(yán)重！

其他網(wǎng)友觀點(diǎn)

剛剛從丹東回來(lái)，一行5人，從天津薊州出發(fā)，最年輕的39歲，年長(zhǎng)的53歲，我和另外兩個(gè)都是46歲，其中有一天資深玩家，單騎到拉薩，而我屬于新手，我只談下自已的感受，沒(méi)出發(fā)前心里還是很忐忑的，畢竟那么遠(yuǎn)的距離，而自己平時(shí)也沒(méi)進(jìn)行過(guò)相應(yīng)的訓(xùn)練，晚飯后散步對(duì)我來(lái)說(shuō)就是最大的運(yùn)動(dòng)了，平時(shí)每天不會(huì)超過(guò)幾千步，偶有破萬(wàn)就相當(dāng)驚喜了。

出發(fā)第一天不到300華里，感覺(jué)沒(méi)什么大不了的，只是屁股疼，第二天出了山海關(guān)，依舊200大幾華里，感覺(jué)腿開(kāi)始疼，屁股受不了，接下來(lái)的幾天降低了強(qiáng)度，每天200出一點(diǎn)頭，總的來(lái)說(shuō)除了屁股真的沒(méi)什么大不了的，腿每天都疼，但都在承受的范圍之內(nèi)，偶有山路也都能咬牙完成，從薊州到丹東我們用了8天，平均每天200多一點(diǎn)華里，從丹東到大連趕上了60年一遇的高溫，我們改為早晨5點(diǎn)出發(fā)，騎到12點(diǎn)左右休息，依舊能夠騎200華里左右，從大連預(yù)計(jì)坐船回天津，無(wú)奈已二三年沒(méi)船了，只得火車(chē)回天津！

文章插圖

文章插圖
其他網(wǎng)友觀點(diǎn)

一天騎一百公里我感覺(jué)不算很遠(yuǎn)，我記得我剛開(kāi)始騎車(chē)時(shí)，是經(jīng)常和朋友在深圳從福田騎到南山，來(lái)回也就三十公里，后來(lái)騎到西沖游泳，來(lái)回8個(gè)小時(shí)，來(lái)回是160公里，路上偶爾歇會(huì)，拍拍照，中午再去吃個(gè)飯，最后去東莞松山湖來(lái)回也就一百多公里，12年開(kāi)始玩山地，基本也都是深圳周邊騎車(chē)，深圳是走了個(gè)遍。以前騎車(chē)時(shí)瘦點(diǎn)，現(xiàn)在越來(lái)腿越粗，感覺(jué)爆發(fā)力也沒(méi)有那么強(qiáng)了，可能也是年紀(jì)大了三十多了。如果你是個(gè)新手一天騎100公里是有點(diǎn)累，老手的話(huà)，我感覺(jué)就跟玩一樣。現(xiàn)在騎車(chē)的友友都結(jié)婚生子了，都比較忙，騎車(chē)也少了。我前幾年還每天上下班從龍華騎到福田，現(xiàn)在由于深圳抓的太嚴(yán)，都沒(méi)辦法騎車(chē)了。哎，年輕的時(shí)光似乎只能回憶了

文章插圖

文章插圖
其他網(wǎng)友觀點(diǎn)

70年代那個(gè)時(shí)候出行主要靠自行車(chē)，我剛從部隊(duì)回來(lái)也有過(guò)幾次經(jīng)歷，但按現(xiàn)在的年青人看，我簡(jiǎn)直就是一個(gè)傻瓜！不管怎樣現(xiàn)說(shuō)出來(lái)供大家分享。1971年國(guó)慶節(jié)我一個(gè)人騎車(chē)去探望失散20多年，家在廣東英德縣的姑姑(我老爸的妹妹)，文革期間盡管是農(nóng)村，但窮到每人每月只有7斤稻谷，每日就靠野菜和粥水過(guò)日。出發(fā)前我和同事借了30多斤糧票，和家里的糧票共買(mǎi)了60斤干面餅，連同一大包舊衣服就出發(fā)了，當(dāng)時(shí)從廣州至英德姑姑家的距離約200公里，離開(kāi)廣州市就全部是沙路，我?guī)Я?個(gè)軍用水壺的水到從化縣城就全部喝光了，那時(shí)候只走了一半路，后半段全靠山坑的水。往返差不多400公里，個(gè)中滋味只有我自已知。另一次是1972年的五一節(jié)，4月30號(hào)我上中班，晚飯時(shí)6個(gè)同事約定，下班后一齊騎車(chē)去肇慶玩，廣州去肇慶距離約100公里，其間還要過(guò)輪渡，過(guò)渡時(shí)船上的工人得知我們中班后騎車(chē)去肇慶玩都覺(jué)得不可思議。我們一路快馬加鞭，早上7點(diǎn)趕到西江酒樓喝早茶，隨后我們游覽了七是崖，中午飯后全部攤在七是崖牌坊下面睡大覺(jué)…… 。睡夢(mèng)中我們被人踢醒，原來(lái)是公安和工糾來(lái)查問(wèn)，知到我們的真實(shí)情況才沒(méi)事，最后6個(gè)傻瓜拖著疲憊的身體騎車(chē)回廣州。

其他網(wǎng)友觀點(diǎn)

我今年72歲，平常早晚游兩次泳，每周騎兩次單車(chē)到周邊縣，市，里程在百公里以?xún)?nèi)，邊騎行邊觀景攝影，自得其樂(lè)，不覺(jué)得累，輕松愜意。

希望人到老年都堅(jiān)持鍛煉，身體健康，享受夕陽(yáng) 。自己不遭罪，兒孫不受累。

文章插圖

文章插圖
其他網(wǎng)友觀點(diǎn)

一天騎100公里，對(duì)于一個(gè)初哥來(lái)講，都不算是什么難事兒。客觀的說(shuō)，比奔跑一個(gè)馬拉松，還是要輕松多了。對(duì)于一個(gè)老司機(jī)來(lái)講，100公里就更不算事兒，快的話(huà)，四個(gè)小時(shí)以?xún)?nèi)就搞完了。跑100公里回去，洗個(gè)澡，睡一會(huì)兒，第二天精神抖擻，跟沒(méi)發(fā)生任何事兒一樣，這就是我的體驗(yàn) 。我還是比較佩服那些24小時(shí)跑400公里的家伙。