什么樣的房間是舒適宜居的？房間怎么裝修舒適宜居？
現(xiàn)代裝修最注重的是房間的裝修布置，如果布置不好會讓人產(chǎn)生不良的感覺，而且也會影響人的心情，休息也會休息不好，因此我們應該注重自己房間的裝修和室內(nèi)家居的布置，那么到底什么樣的房間是舒適宜居的？房間怎么裝修舒適宜居？
1、舒適宜居的房間標準
1、室溫：20℃
研究發(fā)現(xiàn)，恒定的室溫對健康有重要的意義 。北京中醫(yī)藥大學養(yǎng)生系教授張湖德告訴采訪人員，20℃左右的室溫最讓人舒服 。這個溫度有利于身體散發(fā)多余的熱量，如果室溫超過25℃，人體就開始從外界吸收熱量，會有熱的感覺 。若室溫超過35℃，人體汗腺就開始啟動，通過出汗散發(fā)體內(nèi)熱量，會出現(xiàn)心跳加快、血液循環(huán)加速、頭昏腦漲、疲勞等不適的感覺 。相反，當溫度在8℃~18℃時，人體會向外散熱；當室溫低于4℃，就會感到寒冷 。
同時，20℃也是最佳睡眠溫度 。室溫在24℃以上時，睡眠會變淺，睡眠中的身體動作和醒轉次數(shù)(醒來和翻身的次數(shù))會增多 。睡眠溫度在18℃以下，也不容易進入深睡眠 。
2、濕度：40%
北方已經(jīng)進入冬季供暖期，屋內(nèi)溫暖的同時，也略顯干燥 。日本名古屋大學健康環(huán)境醫(yī)學系的研究發(fā)現(xiàn)，流感的多發(fā)與空氣濕度較低有密切關系 。國家室內(nèi)車內(nèi)環(huán)境和室內(nèi)環(huán)保產(chǎn)品質(zhì)量監(jiān)督檢驗中心主任宋廣生表示，當室內(nèi)空氣濕度低于40%的時候，灰塵、細菌等容易附著在黏膜上，刺激喉部，引發(fā)咳嗽，同時容易誘發(fā)支氣管炎、哮喘等呼吸系統(tǒng)疾病 。
不過，濕度太大也不利于健康，人們可能會感到惡心、食欲不振、煩躁、疲倦、頭暈等 。新西蘭奧塔哥大學研究發(fā)現(xiàn)，住在潮濕發(fā)霉的房間中，還會增加孩子患哮喘和濕疹等過敏性疾病的風險 。在高濕度環(huán)境中，霉菌等也更容易滋生 。
宋廣生表示，按照我國室內(nèi)空氣標準，夏季室內(nèi)濕度以40%~80%為宜，冬季應控制在30%~60% 。老人和小孩適合的室內(nèi)濕度為45%~50%，哮喘等呼吸系統(tǒng)疾病患者適宜的室內(nèi)濕度在40%~50%之間 。我國南方地區(qū)夏季雨天室外濕氣重，應減少開窗時間；天氣晴好時，多開窗通風、散濕；衣柜、櫥柜中可放一些吸濕盒或干燥劑 。北方地區(qū)冬季空氣干燥，可用加濕器，也可在室內(nèi)灑些水或每天拖兩次地 。需要注意的是，若使用加濕器最好用純凈水，而且要定期對機器清理消毒 。
3、通風：每天保證半小時
生活中，室內(nèi)無時無刻不在產(chǎn)生“廢氣”：廚房、衛(wèi)生間、垃圾桶中的垃圾，經(jīng)過一夜就會產(chǎn)生空氣污染；長期不清潔的地毯、不晾曬的被褥枕頭，極易滋生螨蟲；書架和家具頂部的灰塵堆積過多，加重空氣中的污染漂浮物……特別是北方進入供暖期后，很多人家里都緊閉窗戶，怕冷氣進來 。室內(nèi)空氣流通不暢，不少人的身體抵抗力開始下降，頻繁被疾病 “襲擊” 。
宋廣生表示，通風換氣是改善室內(nèi)空氣的有效方法 。每天9時~11時、14時~15時是最佳換氣時間，可將廚房、浴室、客廳里通風半小時 。如果遇到霧霾，盡量少開窗通風，搭配使用空氣凈化器和加濕器 。廚房應安裝凈化效果好的油煙機，盡量減少高油煙污染的煎炒烹炸，更不要在室內(nèi)吸煙 。另外，每半個月或一個月定期除塵，降低空氣中的有害顆粒 。還需要提醒的是，有些高層建筑通風效果較差，開窗時間應相對延長 。
4、燈光亮度：不超90%
大部分家庭在挑選和使用燈具時，只關注外觀、節(jié)能性和功率大小，往往忽視了燈具的照度、色溫大小等關乎健康照明環(huán)境的標準 。
東易日盛原創(chuàng)國際別墅設計中心墅裝高級專家設計師吳巍告訴采訪人員，屋內(nèi)燈具過多、過亮不但浪費資源，還會對眼球造成很大刺激，易引起情緒煩躁 。家居中各空間功能不同，對光照強度的要求也不一樣 。一般來說，客廳、書房、餐廳等空間的亮度要比臥室、廚房等空間強些，這樣比較符合人體作息規(guī)律 。室內(nèi)光線應盡量保持柔和、均勻、無炫目和陰影 。可調(diào)光源的亮度最好控制在60%~80%，最大亮度別超過90% 。
另外，從顏色上講，應該避免五顏六色的旋轉彩燈 。客廳、書房、廚房中，起主要照明作用的大燈最好選擇冷色調(diào)，也就是白光的燈；臥室、衛(wèi)生間、陽臺宜采用發(fā)黃光的暖色光源 。局部照明時，應用遮光性好的臺燈，以阻擋這類光源所含的較多紅外線輻射 。盡量少在墻上裝鏡子、玻璃等飾品 。最后，不管辦公室還是家里，盡量用白熾燈而不是日光燈 。后者的紫外線和藍光會對皮膚及視網(wǎng)膜造成傷害 。
5、綠植：10平米放兩盆
家中擺放綠色植物不僅能凈化空氣，增加含氧量，還能舒緩緊張情緒 。英國埃克塞特大學的研究發(fā)現(xiàn)，在工作場合擺盆栽，更能提高員工的心理舒適感和企業(yè)的經(jīng)營績效，也可降低員工跳槽的幾率 。
宋廣生表示，應根據(jù)房間面積的大小選擇和擺放植物 。陽臺、大廳等陽光充足處適合擺放綠植 。一般情況下，10平方米左右的房間，1.5米高的植物放兩盆比較合適 。在窗邊放綠植，既能吸收塵土，凈化空氣，防止干燥，還能有效降低噪音污染 。首選體積大、葉子多的，如金鉆、綠蘿、萬年青、綠霸王等 。
由于光合作用，綠色植物在白天吸收二氧化碳，可一到晚上，便會和人搶氧氣，并釋放二氧化碳等污染物 。因此，臥室最好別放大盆植物，如果放的話，也要在晚上搬出，以免供氧不足，引發(fā)頭暈、呼吸困難等問題 。最好選擇綠蘿、吊蘭等體型較小的植物，別超過兩三盆 。
6、日照：每天至少2小時
陽光是生命的必要條件，研究發(fā)現(xiàn)，居室日照每天不應少于2小時 。
《中華人民共和國國家標準城市居住區(qū)規(guī)劃設計規(guī)范》中也規(guī)定：“大城市住宅日照標準為大寒日≥2小時，冬至日≥1小時，老年人居住的建筑中，冬至日日照不應低于2小時 。”采光好的房間，對心理和生理的影響都很大，特別是老人和孩子 。上海市建筑學會室內(nèi)外環(huán)境設計專業(yè)委員會秘書長張龍明說，兒童處于身體發(fā)育階段，陽光中的紫外線能幫助他們身體里合成鈣，強壯骨骼；老人大多存在骨質(zhì)流失的問題，多曬太陽能在一定程度上預防骨質(zhì)疏松癥 。
如果房間因朝向造成陰暗，美國“建筑構造與內(nèi)部設計”網(wǎng)站建議，可通過運用顏色，使房間變得寬敞明亮 。客廳或臥室等經(jīng)常活動的區(qū)域，應該把墻刷上淺藍色或薄荷綠等明快的亮色調(diào)，能讓房間變得開放寬敞 。
2、舒適宜居房間布置
1、藍色宜睡眠
臥室的主色調(diào)盡量選擇藍色，藍色能傳遞出淡雅、靜謐的感覺，是非常有利于放松身心，盡快進入睡眠狀態(tài)的 。英國的《每日郵報》刊登過一項關于睡眠影響因素的調(diào)查，2000個家庭參與了此調(diào)查，發(fā)現(xiàn)顏色對睡眠時長的影響最明顯，其中藍色以7小時52分的突出睡眠時長位居第一，被稱為最有利睡眠的顏色 。
2、床頭柜成雙擺
美國室內(nèi)裝潢專家吉米·巴蕾特指出，臥室床頭柜、臺燈等物件最好成雙出現(xiàn)，這樣能為臥室增添和諧感，通過心理暗示幫助人們提高睡眠質(zhì)量 。從中國的風水學上來說，也建議擺放兩個床頭柜，使人感覺到平衡，也有成雙成對的美意 。
3、家具嚴選材
不要光是注重家具的外表，而應該注重家具的選材與品質(zhì) 。室內(nèi)裝修一大危害——甲醛，實際上就是來自于各類黏合劑里，所以在選擇家具的時候，盡量選擇實木家具 。如果選擇板材家具的話，則要注意板材的環(huán)保等級，一般來說E0或E1級的材料才符合環(huán)保標準 。
4、床墊軟硬適當
這里存在一些誤區(qū)，以前人們認為很軟的床墊舒適度高，有利于安眠 。后來又覺得硬床的支撐作用比較好，有利于脊椎 。其實這兩種說法都不完全準確，因為軟和硬對于每個人來說都有不一樣的衡量標準 。實際上，適合的才是最好的，躺在床上，床墊沒有下榻得厲害，基本能和身體曲線貼合，這樣的床就是比較適合你的 。
5、窗前燈助睡眠
臥室燈光過強會導致人體分泌的褪黑激素減少，在睡前讓神經(jīng)比較興奮，從而影響睡眠質(zhì)量 。建議配一個光線較弱的燈，既可以在睡前起到照明作用，防止走路磕絆，也可以營造一個昏暗溫和的睡眠環(huán)境，促使人盡快進入睡眠 。
6、少擺大電器
室內(nèi)最好少放電器，尤其是電視、電腦等，一是讓臥室盡量回歸臥室本身的休息作用，二是防止這些家電放出的電磁波，影響身體健康 。當然如果要放置，晚上記得關閉好電源也是可以的 。
7、窗簾最好掛雙層
一層較為厚重的遮光布，阻擋過多光線進入室內(nèi)，對于睡懶覺和睡午覺都很重要;一層薄紗主要起遮擋視線，保護隱私的作用 。
8、勤開窗助通氣
減少室內(nèi)污染的最好辦法就是勤開窗透氣，讓室外新鮮的空氣與室內(nèi)的空氣進行交換，從而稀釋室內(nèi)揮發(fā)的有毒氣體，讓居室的氣體環(huán)境保持清爽干凈 。
9、勿擺大盆栽
植物在夜間會吸收氧氣，釋放出二氧化碳，會影響人睡眠環(huán)境的健康 。景天科的植物卻可以在夜間吸收二氧化碳，釋放氧氣，所以可以適當放一些景天科的小型植物 。
關于9個崇明別墅裝修的細節(jié)就介紹到這里了希望對大家有所幫助 。
【什么樣的房間是舒適宜居的？房間怎么裝修舒適宜居？】
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