白灼秋葵的做法（小兒營養(yǎng)不良食譜） _人參

怎么做白灼秋葵好吃？需要哪些食材？小編為您提供白灼秋葵的家常做法大全,只要按照圖文步驟,菜鳥都能做出美味白灼秋葵。
秋葵在20世紀(jì)初由印度引入中國，多見于中國南方，已經(jīng)終止了約60年，現(xiàn)在全國各城市周邊都有少量栽培。秋葵含有豐富的果膠、膳食纖維和維生素，被營養(yǎng)學(xué)家譽(yù)為“綠色人參” 。
做白灼秋葵所需食材：秋葵200g，油醋汁適量，干辣椒1個，白灼秋葵的做法步驟：
步驟1：秋葵用流水清洗干凈。
步驟2：秋葵去蒂，但注意不要切掉太多，否則秋葵粘液會漏出來。
步驟3：鍋內(nèi)加水燒開后放入秋葵。可以加少許鹽，也可以不放。
步驟4：加入一點(diǎn)橄欖油，可以讓秋葵保持鮮嫩的綠色。
步驟5：水再次燒開后，小火繼續(xù)煮3-5分鐘。用筷子戳一下秋葵，如果能戳一個小洞，說明已經(jīng)煮熟了。盛出裝盤。
【白灼秋葵的做法（小兒營養(yǎng)不良食譜）】步驟6：淋上油醋汁，撒上干辣椒碎裝飾即可。
溫馨提示：tips：1、煮秋葵的時候可以按照個人喜好決定放不放鹽。2、減肥健身人士可以選擇油醋汁，或者澆上薄鹽生抽、壽司醋之類的，小朋友可以加沙拉醬。

白灼秋葵的做法（小兒營養(yǎng)不良食譜）

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