91精品国产手机在线-白筒袜嫩萝双腿之间乳白液体-青青操手机在线视频观看-日本中文字幕人妻日韩-日韩精品在线观看视频网站-天堂资源中文最新版在线一区-欧美专区一区二区三区-国产综合亚洲欧美在线-国产精品久久久久久福利69堂

  1. 首頁(yè) > 生活百科 >

【蘋(píng)果可以多吃嗎】夏天哪些水果女人要少吃


 多吃水果本來(lái)是一件很有益身心健康的 ， 特別是在夏日 ， 不少女士都喜歡吃各種不同類型的水果 ， 一來(lái)可消暑 ， 二來(lái)更可幫助消化 ， 甚至減肥瘦身 。不過(guò) ， 并不是所有水果都適合大量食用 。以下六種水果在夏天千萬(wàn)要少吃 。
【【蘋(píng)果可以多吃嗎】夏天哪些水果女人要少吃】柿子
柿子在水果中 ， 柿子的甜味居于首位 ， 被人們稱為“最甜的水果” ， 而由柿子做成的柿子餅 ， 那就更甜 。柿子不僅味道鮮美 ， 而且營(yíng)養(yǎng)豐富 。但柿子也有不足之處 ， 食之過(guò)多也有危害 。柿子中含有一定數(shù)目的單寧(鞣酸) ， 柿皮含量更高 ， 吃柿子時(shí)口澀、舌麻就是單寧收斂的緣故 。
單寧有很強(qiáng)的收斂作用 ， 在胃內(nèi)易與胃酸結(jié)合 ， 從而凝固成塊 ， 鞣酸與蛋白質(zhì)結(jié)合易產(chǎn)生沉淀 ， 故久吃多食特別是空腹吃未往皮 。
山楂
山楂酸甜可口 ， 具有消食化積的特殊作用 ， 是增進(jìn)食欲、幫助消化的最佳果品之一 ， 但食用過(guò)多是有害無(wú)益的 。山楂食用過(guò)多會(huì)傷人中氣 ， 由于山楂含有大量的維生素C和果酸等成分 。從食品藥性來(lái)看 ， 山楂味酸甘 。古代醫(yī)學(xué)中就有記載：“山楂破氣 ， 不宜多食 。多食耗氣 ， 損齒 。”山楂是破氣往積滯之品 ， 平素脾胃虛弱或正服食人參等補(bǔ)氣藥的人不宜食用 。兒童處在換牙時(shí)期 ， 如經(jīng)常大量食用 ， 對(duì)牙齒的生長(zhǎng)不利 ， 而且影響食欲 。
蘋(píng)果
蘋(píng)果味道酸甜鮮美 ， 營(yíng)養(yǎng)豐富 ， 食用方便 ， 還能治療多種疾病 ， 故深受人們的普遍喜愛(ài) 。但如果過(guò)量食用或暴食蘋(píng)果也可能會(huì)帶來(lái)許多弊病 。這是因?yàn)?nbsp;， 蘋(píng)果含有大量的糖類和鉀鹽 ， 其中每百克蘋(píng)果含100毫克鉀 ， 而含鈉僅14毫克 ， 鉀與鈉比例過(guò)于懸殊 ， 攝入過(guò)多不利于心臟、腎臟健康 。特別對(duì)患有冠心病、心肌梗塞、腎炎、糖尿病的病人更是加重了心臟和腎臟的負(fù)擔(dān) ， 不利于健康 。因此 ， 蘋(píng)果不宜過(guò)多量食用 ， 一般食用量為每日1-2個(gè)為宜 。
香蕉
香蕉是香糯可口的水果 ， 因而有些人一次大量食用香蕉 。殊不知 ， 這樣對(duì)身體健康非常不利 。香蕉中含有較多的鎂、鉀等元素 ， 這些礦物質(zhì)元素固然是人體健康所必須的但若在短時(shí)間內(nèi)一下子攝進(jìn)過(guò)多 ， 就會(huì)引起血液中鎂、鉀含量急劇增加 ， 造成體內(nèi)鉀、鈉、鈣、鎂等元素的比例失調(diào) ， 對(duì)健康產(chǎn)生危害 。此外 ， 多吃香蕉還會(huì)因胃酸分泌大大減少而引起胃腸功能紊亂和情緒波動(dòng)過(guò)大 。因此 ， 香蕉不宜過(guò)量食用 。
荔枝
荔枝是我國(guó)南方特有的佳果 ， 味道十分可口、鮮美 。但是荔枝不宜多食 ， 否則可能患荔枝病 。因?yàn)槔笾λ膯翁谴蟛糠质枪?nbsp;， 果糖被機(jī)體吸收后須經(jīng)一系列酶的催化 ， 才能變?yōu)槠咸烟枪┠芑蜣D(zhuǎn)變?yōu)樘窃A存 ， 被組織細(xì)胞氧化利用 。如果一次食用過(guò)多荔枝 ， 攝入過(guò)多果糖 ， 導(dǎo)致血糖(血糖是指血液中葡萄糖的濃度)含量比正常降低許多而引起低血糖癥 。因此 ， 荔枝病是一種低血糖引起的急性疾病 ， 表現(xiàn)為清晨發(fā)病 ， 常以出汗、肢冷、乏力、腹痛、輕瀉等為前期癥狀 ， 其后突然抽搐、昏迷 。若不救治 ， 可于數(shù)小時(shí)內(nèi)死亡 。尤其是兒童 ， 更應(yīng)注意不能多吃 ， 否則會(huì)嚴(yán)重影響健康 。
桃
桃營(yíng)養(yǎng)特點(diǎn)是含鐵量較高 ， 另外含有蛋白質(zhì)、糖、鈣、果膠等 ， 特別適合貧血的人吃 。而桃中所含的果膠 ， 能夠促進(jìn)腸道蠕動(dòng) ， 所以有預(yù)防便秘的作用 。桃雖好吃 ， 但不可多食 ， 多吃會(huì)引起腹瀉等急性腸胃疾病 。西瓜西瓜性味甘涼 ， 凡暑熱口渴、心胸?zé)?nbsp;， 可適當(dāng)吃些西瓜以解暑清熱;但多吃則不利于身體健康 。這是因?yàn)?nbsp;， 從中醫(yī)的理論來(lái)看 ， 西瓜性寒 ， 過(guò)多食用易造成胃寒、腹?jié)M腹脹、腸胃消化力下降等不良癥狀 。另外 ， 西瓜含有極豐富的糖分 ， 多吃西瓜 ， 就會(huì)攝入大量的糖分 ， 多余的糖類物質(zhì)在體內(nèi)積存變成脂肪 ， 使體液變成酸性環(huán)境 ， 影響人體健康 ， 而且還會(huì)影響飲食平衡 ， 使蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)等攝入減少 ， 從而引起營(yíng)養(yǎng)失衡 。

    推薦閱讀