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如何預防妊娠反應？妊娠嘔吐的預防措施有哪些？

在女性懷孕的時候 ， 有些人有比較嚴重的妊娠反應 ， 出現(xiàn)孕吐現(xiàn)象 ， 孕吐是比較早的妊娠反應之一 ， 孕婦會感到十分的不適 ， 需要及時的調(diào)理 ， 以免對自身和寶寶造成不利影響 ， 那么如何預防妊娠反應？妊娠嘔吐的預防措施有哪些？下面為大家介紹 。

1、妊娠嘔吐的預防措施
1、避免一次大量喝水
孕吐比較嚴重的 ， 早上最好不要空腹喝蜂蜜水 ， 不然會加重孕吐 。另外不要一邊吃飯一邊喝水 ， 一次喝水也盡量不要超過250毫升 ， 不然很容易嘔吐 。喝水可以在兩餐之間 ， 盡量小口小口的喝 。
2、避免血糖過低
血糖多低會更容易孕吐 。因此盡量少食多餐 ， 維持血糖水平 。很多孕婦都發(fā)現(xiàn) ， 血糖低的時候更容易吐 。加上孕婦消耗比較大 ， 容易餓 ， 因此每天吃多餐 ， 每餐不用吃太多 。三餐盡量選擇一些吃下去不會嘔吐的東西 。
3、餅干
很多孕婦都表示 ， 孕吐嚴重的時候吃餅干可以緩解嘔吐癥狀 。餅干最好選擇咸梳打餅干 。
4、喝果汁
喝果汁也有緩解孕吐的效果 。但是盡量選擇一些味道淡的 ， 比如蘋果汁、葡萄汁 。像橙汁、菠蘿汁這些味道比較濃烈的最好不要 。
5、避免各種香料
做菜的時候也要避免蒜、胡椒、花椒這些味道濃郁的香料 。孕婦聞到這些氣味很容易加重孕吐 。
6、鮮檸檬
在冰箱里放一些新鮮的檸檬 ， 當孕婦感到惡心的時候可以多聞一聞 ， 緩解惡心的癥狀 。
7、注意清淡
孕期前三個月其實不吃肉關系也不大 ， 因為這時胎兒的發(fā)育比較慢 ， 加上孕吐嚴重 ， 即使吃下去也只會吐出來 ， 營養(yǎng)還是吸收不了的 。孕婦吃什么緩解孕吐呢?飲食上盡量清淡一點 ， 如果食物太油膩 ， 更容易造成孕吐 。
2、女性妊娠期的生理特點
1、代謝改變
孕期母體的合成代謝活動在激素的影響下有所增強 ， 基礎代謝率也增加 ， 對于各類營養(yǎng)素的需求增加 ， 脂肪、蛋白質(zhì)的需要量都增加 ， 除供給胎兒生長發(fā)育需要 ， 還為分娩期的消耗做準備 。
2、消化系統(tǒng)
激素變化導致平滑肌松弛、消化液分泌減少 ， 胃腸道蠕動減慢 ， 常伴有胃脹氣和便秘 。孕早期有惡心、嘔吐等妊娠反應 ， 會引起各種營養(yǎng)素吸收減少 。
3、血液系統(tǒng)
正常非孕婦女的血漿容量約為2600ml,孕婦約增加50% ， 即大約增加身體水分約1000ml ， 紅細胞數(shù)量平均增加20% ， 因為 ， 紅細胞增加的幅度沒有血容量增加的幅度大 ， 所以血液相對稀釋 ， 血紅蛋白濃度下降 ， 可能會出現(xiàn)生理性貧血 。孕期母體中的 ， 葡萄糖、多數(shù)氨基酸及各種營養(yǎng)素的水平會廣泛大幅下降 ， 可能和營養(yǎng)素轉(zhuǎn)移到胎盤組織有關 ， 胎盤有閥門的作用 ， 使得營養(yǎng)素一旦運送到胎兒組織就不能再由胎盤滲透回母體 。例如 ， 水溶性維生素能主動轉(zhuǎn)運到胎兒 ， 使母體血中的含量偏低 ， 以葉酸為例 ， 隨著母體葉酸消耗 ， 胎兒血中葉酸水平一直維持正常 ， 這時 ， 母體就可能因為葉酸嚴重缺乏而迅速導致貧血;脂溶性的維生素只能部分通過胎盤 ， 所以 ， 孕婦血中含量較高 。
4、腎臟功能
妊娠期需要排出母體自身和胎兒代謝的廢物 ， 腎的負擔加重 。腎血容量和腎小球濾過率增加 ， 但腎小管的重吸收率沒有明顯增加 ， 導致尿中葡萄糖、氨基酸、水溶性維生素排出增加 。
5、體重改變
不限制進食的健康初孕婦女體重增長的平均值為12.5kg ， 經(jīng)產(chǎn)婦可能比該平均值低0.9kg 。增加的體重 ， 主要是母體的子、乳房及儲備的脂肪和蛋白質(zhì)的重量 ， 以及發(fā)育中的胎兒 。正常體重婦女每周增加0.4kg ， 體重較低的婦女每周增加0.5kg,體重超重婦女每周增加0.3kg比較合適 。體重增加的過快或過慢對胎兒的發(fā)育都會產(chǎn)生不利的影響 。
【如何預防妊娠反應？妊娠嘔吐的預防措施有哪些？】

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